简单的(simple)和复合碳水化合物(complex carbohydrates)的区别
简单和复杂的碳水化合物
我们的健康应该是我们的头等大事。只有身体健康，有能力做到，我们才能实现任何我们想要的目标。健康的感觉真好。从食物中获得足够的能量来度过一天是非常重要的。在食物成分中，碳水化合物给我们提供完成任务所需的能量。
什么是碳水化合物？碳水化合物是一组食物营养素，构成了我们每天摄入的大部分食物。事实上，我们每天摄入的食物中大约需要50-60%的碳水化合物才能度过一天。你可能想知道为什么我们摄入的碳水化合物比任何其他食物成分都多，比如蛋白质和脂肪。这是一个简单的解释。碳水化合物是人体内容易消化和消耗的物质，它们是食物成分，为我们提供运动、功能和进行日常生活活动所需的能量。对于那些从事繁重而活跃的工作的人来说，他们越需要碳水化合物来为自己的身体提供能量。
碳水化合物通常被称为糖。这是因为最基本和最活跃的碳水化合物形式是葡萄糖。正是这种葡萄糖存在于我们的血液中，并被我们的细胞消耗，从而使它们能够正常工作和功能。但是要记住，不仅仅是甜食中含有碳水化合物，还有许多食物中也含有碳水化合物，比如蔬菜。但是碳水化合物有两种形式，简单的（单糖）和复杂的碳水化合物。
简单碳水化合物是具有最基本化学结构的碳水化合物，C6H12O6（6Carbon-12Hydrogen-6Oxygen），通常由一种或两种糖组成。其中最常见的只有一个糖链的是葡萄糖、果糖（存在于水果中）、半乳糖（存在于牛奶中）。双糖包括蔗糖（食糖），甚至蜂蜜。这些碳水化合物很容易被消化和消耗，因此需要大量的碳水化合物。
复合碳水化合物含有3个或更多的糖基。它们通常被称为“淀粉”碳水化合物。它们被消化，在血液中停留的时间更长，并且比单糖含有更多的维生素和矿物质。富含复合碳水化合物的食物有蔬菜、全谷物和糙米。
重要的是，尽管我们咨询营养学家，以确定必要的碳水化合物量，这将有助于我们保持自己的健康。过多的碳水化合物会导致肥胖，甚至糖尿病等健康问题。
因为这里只提供了基本的细节，所以您可以进一步了解这个主题。
总结：
1.碳水化合物是我们摄入的大部分营养物质，为我们提供所需的能量。
简单的碳水化合物很容易被身体消化和消耗，例如葡萄糖。
3.复杂的碳水化合物被消化的时间更长，含有更多的营养素。
- 发表于 2021-06-23 04:42
- 阅读 ( 643 )
- 分类：通用
你可能感兴趣的文章
高自旋(high spin)和低自旋配合物(low spin complexes)的区别
...复合物的表格形式 5. 摘要 什么是高自旋配合物(high spin complexes)？ 高自旋配合物是在高能水平上含有不成对电子的配位配合物。因为它们含有不成对的电子，所以这些高自旋复合物是顺磁性的。这意味着这些配合物可以被外部磁...
正方形平面(square planar)和四面体配合物(tetrahedral complexes)的区别
...表格形式的复合物 5. 摘要 什么是平面配合物(square planar complexes)？ Square planar complexes are coordination complexes that have a central metal atom surrounded by four c***tituent atoms in corners of the same square plane. The bond angles of the bonds in this structure are 90°....
配位化合物(coordination compound)和复合离子(complex ion)的区别
...素 染料 颜料 维生素B12 酶 催化剂等。 什么是复合离子(complex ion)？ 络合离子是一种带电荷的配位化合物。因此，这种化学物质还含有一个中心金属原子和与其结合的配体。 图02：复合离子的结构 然而，中心金属原子是带电的...
简单的(simple)和复合脂类(complex lipids)的区别
...，而复合或复合脂类中含有其它基团，如磷酸盐、氮基、碳水化合物、蛋白质等，本文的主要目的是突出简单和复杂脂质的区别。 目录 1. 概述和主要区别 2. 什么是单纯脂质 3. 什么是复合脂类 4. 简单和复杂脂质的相似性 5. 并列...
单纯永久组织(simple permanent tissue)和复合永久组织(complex permanent tissue)的区别
...像薄壁组织和厚角组织是活细胞。 什么是复合永久组织(complex permanent tissue)？ 复杂的永久性组织是指具有不同类型细胞的植物组织。这些细胞在组织内执行不同的功能。然而，所有的细胞都是分化的细胞，并具有特**。木质部和...
简单的(simple)和复合组织(complex tissue)的区别
...部分。因此，它为植物部分提供强度。 什么是复合组织(complex tissue)？ 复合组织是指含有多种细胞的植物组织。有两种类型的复杂组织：真皮和血管。真皮复合组织有表皮和周皮两种类型。表皮包含表皮细胞及其外生体。它分泌...
均配物(homoleptic)和异纤络合物(heteroleptic complexes)的区别
...与板状杂合物的比较 5. 摘要 什么是同音复合物(homoleptic complexes)？ 同质络合物是一种化合物，含有附着在金属中心的相同配体。在讨论过渡金属配合物时，我们在无机化学中遇到这个术语。前缀“homo-”指的是“所有人都一样”...
激活复合物理论(activated complex theory)和碰撞理论(collision theory)的区别
...形式的碰撞理论 5. 摘要 什么是激活复合物理论(activated complex theory)？ 活化络合物理论是描述反应物和最终产物之间存在过渡状态的热力学理论。因此，它也被称为过渡态理论或TST理论。与碰撞理论相比，该理论提供了更准确可...
简单的(simple)和复句(complex sentence)的区别
...）甚至宾语（cake）。 贝丝吃了一个蛋糕。 什么是复句(a complex sentence)？ 当一个句子由一个独立从句和一个或多个从句组成时，我们称之为复合句。我们也可以说复句是简单句的组合。连词用来连接两个简单的句子组成一个复杂...
简单的(simple)和复合碳水化合物(complex carbohydrates)的区别
简单和复杂的碳水化合物 我们的健康应该是我们的头等大事。只有身体健康，有能力做到，我们才能实现任何我们想要的目标。健康的感觉真好。从食物中获得足够的能量来度过一天是非常重要的。在食物成分中，碳水化合物...
0 篇文章
