关键区别：瑜伽是一种锻炼和冥想的形式。它在印度最为普遍，以训练身体、精神和精神形态而闻名。普拉提基本上是一个身体锻炼程序。它的重点是建立灵活性，提高肌肉力量和提高耐力的腿，腹部，手臂，臀部和背部。

瑜伽是一种锻炼和冥想的形式。它在印度最为普遍，以训练身体、精神和精神形态而闻名。它是基于帕塔尼亚利的瑜伽。印度教、佛教、耆那教和锡克教都有瑜伽的各种传统。冥想瑜伽的早期形式可以追溯到公元前三千年的印度河流域，当时出土了描绘普通瑜伽和冥想姿势的人物的印章。现代瑜伽在19世纪中叶开始流行，由19世纪90年代游历欧洲和美国的斯瓦米·维韦卡南达介绍。在西方国家最常见的瑜伽是哈他瑜伽和它的体式。

瑜伽通常与冥想和“普拉纳”或“生活”联系在一起。它寻求平衡和放松身体，包括将呼吸与精神结合起来。它也被用来提高一个人的灵活性和建立力量。瑜伽的教学分为三个部分：身体方面，心理方面和精神方面。身体方面侧重于增强身体，心理方面则致力于缓解压力和焦虑，同时培养积极的思维和自我接纳。灵性方面涉及与自然合一，以及身体与精神合为一体。不同的瑜伽体式是根据一个人的需要来使用的。瑜伽可以用来冥想，增加灵活性，或燃烧卡路里。瑜伽还可以帮助对抗癌症、精神分裂症、哮喘和心脏病；它还能提高意识，改善肌肉骨骼和心理健康。它还可以缓解压力，焦虑，抑郁和促进更多的快乐的想法。做体式时也要小心，以免用力过猛而造成伤害。

与瑜伽相比，普拉提是一种全新的健身方式。普拉提是由约瑟夫胡伯图斯普拉提。约瑟夫普拉提是一个多病的孩子，患有哮喘，佝偻病和风湿热。因此，他开始学习健身、瑜伽、功夫和体操，以提高他的健康和耐力。受所学技术的影响，他最终发展了自己的训练风格和技巧。

约瑟夫·普拉提最初把他的技术称为“控制学”。控制学鼓励用头脑来控制肌肉。它专注于发展核心姿势肌肉，帮助保持人体平衡，并为脊柱提供支持。最后，Contrology更名为普拉提，以纪念创造者。

普拉提基本上是一个身体锻炼程序。它的重点是建立灵活性，提高肌肉力量和提高耐力的腿，腹部，手臂，臀部和背部。这些技术强调脊柱和骨盆的对齐，呼吸，发展一个强大的核心或中心，提高协调和平衡。此外，普拉提可以改善肌肉张力，平衡肌肉组织，支持正确的姿势，教你轻松优雅地移动。普拉提也有助于改善平衡，腰椎稳定和灵活性。它也有助于下背痛和盆底功能障碍。

普拉提有从初学者到高级的不同水平。它主要是由教师在课堂上思考，旨在向学生展示正确的技术和姿势。它可以在各种机器和设备的支持下完成。然而，有一些程序已经出现，可以做只有一个运动垫。

瑜伽和普拉提的比较：