蛋白质(protein)和质量增益器(mass gainer)的区别
关键区别：蛋白质是人体组织的主要组成部分。人体所需的蛋白质由20种必需氨基酸组成。质量增益器基本上是用来满足热量的要求。这对那些想增加体重的人很有帮助。
在当今世界，人们希望每件事都是精确和容易实现的，即使是涉及到健身、锻炼、减肥或其他任何事情。因此，最古老和最流行的两种膳食补充剂是蛋白质补充剂/粉末和增重剂。两者都是非常有益的，这取决于一个人的目标。两者通常都是粉末状的，很容易制备。然而，这些产品是非常不同的，所以它是非常重要的明确这两个术语：蛋白质和质量增益。
蛋白质是人体组织的主要组成部分。它们是氨基酸的聚合物。有成百上千种不同的蛋白质都是由不同的氨基酸组合组成的。然而，只有20种不同的氨基酸对人类很重要。
通常，增加肌肉质量，甚至减少脂肪；一个人必须保持他们的蛋白质摄入量高。简言之，蛋白质补充剂是用来满足蛋白质的需求，一般不消耗他们的热量含量。就像从固体食物中额外摄入数百卡路里是不切实际的一样，摄入数百克蛋白质也是不实际的。因此，蛋白质粉对一个人的健身目标非常有用。
质量增益器基本上是用来满足热量的要求。不能够增加体重或肌肉，需要额外卡路里的硬增益者-增重者是最好的配方。体重增加者的好处是，它是一种膳食脂肪，有助于保持一个瘦时，他正在进行肌肉建设过程。
最常见的质量增加剂是粉末混合物。通常会添加大量的蛋白质、大量的碳水化合物和有限的脂肪。
蛋白质和增重剂的比较：
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| 蛋白质 | 质量增益器 |
| 说明 | 富含这种分子的植物或动物组织被认为是食物来源，为人体提供必需的氨基酸。 | 增重剂富含蛋白质、碳水化合物和少量脂肪。这对那些想保持体重的人很有帮助。 |
| 成分 | 蛋白粉由纯蛋白质组成。可能含有有限的碳水化合物，但蛋白质是主要成分。 | 大量的蛋白质，以及大量的碳水化合物和有限的脂肪。 |
| 要求 | 蛋白质粉是用来满足蛋白质需求的。 | 增重剂用于满足热量需求。 |
| 使用 | 对每个人都有用。任何想要额外增加蛋白质或速食的人。然而，它通常被用来**含有果汁、牛奶和酸奶等成分的蛋白质奶昔。 | 对于那些想要增加体重的人来说很有用。健美运动员需要大量的蛋白质和热量来增加肌肉 |
- 发表于 2021-07-13 18:27
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