养成新习惯很难。和他们一起度过假期更难。旅行，家庭聚会，很多诱人的食物，以及从你的常规时间表中休息一下，都会让你觉得坚持你的目标是不可能的。但是有了一些计划和远见，你可以在假期里继续自我完善。

这不容易，但可以做到。下面是如何开始为假期做准备，这样你的自我提升目标不会被挡在一边。

管理您的期望

这是至关重要的。当你没有朝着目标前进时，很容易感到气馁。但是，仅仅因为你在短时间内停滞不前，甚至倒退了一步，并不意味着你失败了。在自我完善的过程中总有起伏，假期往往很艰难。

事情就是这样。当你调整你的期望值来解释这一点时，你就更容易避免气馁。要明白，你可能不会继续减肥，或者多锻炼，或者花大量时间写日记。那太好了。保持你的体重，或者专注于运动后的恢复，或者偶尔的反思，都是一个完全合理的目标。

尽你所能，并为此感到高兴。接受这样一个事实：你会放慢脚步，甚至可能会拖延。记住，自我完善是一个终生的目标。

浓缩你的目标

一旦你意识到在假期里保持自我提升的状态是一个完全可以接受的目标，你就可以开始考虑如何做到这一点了。就像很多事情一样，它从一些快速的目标设定开始。

为假期设定一两个你认为可以实现的目标。也许是每天花十分钟学习一门新的编程语言，而不是你通常花的一小时。或者写一份简短的饮食日志，而不是详细的饮食日志。不管你的目标是什么，在假期里定一个小的版本。

例如，我目前的一个项目是写一本书。在假期里我不能花太多时间写作，所以我计划在有时间的时候继续阅读相关的文章。如果我发现我有足够的时间坐下来写一段时间，我会做的。但是仅仅积累更多的知识是完全可以接受的。

计划和时间表

每个人的自我完善目标都是不同的，但是实现这些目标的最好方法，不管是什么，就是计划。无论是每周留出一定的时间来实现你的目标，还是养成利用早晨的习惯，或者其他什么，计划都是至关重要的。在假期里也是如此，因为空闲时间很少，日常工作也不存在。

一旦你做到了，就决定你想怎么做。在早餐前花点时间自我提高。或者睡前几分钟。无论你决定什么，都要写下来，这样你就更有可能记住它并坚持下去。即使把它贴在你的办公桌上也能帮你做出承诺。

按照这个计划做一个时间表。一个固定的时间（或时间段）将帮助你记住小目标。你也可以在日程中添加“应急时间”来处理假期中的意外事件。

即使是一个粗略的计划也能奏效，而不是完全没有计划。”我每周至少读两次20页“如果你想多读的话，那就行了。只要对自己诚实，如果你的目标足够明确，足以激励你。

设置提醒

假期里很容易忘记事情。幸运的是，有各种各样的技术工具可以用来提醒自己不断提高自己。我是Habitica的超级粉丝，因为它提醒我每天都要做我想养成的习惯。你可以在iPhone上使用提醒，也可以在平板电脑上使用闹钟应用程序。谷歌日历的提醒也很棒。

你可能会认为你会记得为自己的目标努力，尤其是当这些目标已经是你喜欢做的事情时，但是很容易让它们从你的脑海中溜走。设置提醒非常简单，所以不要跳过这一步。

分享您的承诺

不管你假期和谁在一起，让他们知道你正在为一些特定的目标而努力，并且你计划继续追求这些目标。告诉他们你会抽出几分钟的时间，偶尔继续自我提升。他们几乎肯定会理解和支持。

你甚至可以要求他们保持你的诚实——让他们在假期里不时询问你的目标，这样你就会有额外的责任感来激励你！

活在当下

自我完善的目标关乎未来。别让它阻止你活在当下。假期是在你未来的目标和现在的快乐之间找到平衡的最佳时机。

慢下来。管理你的期望，并浓缩你的目标。不要把它看作是一个休息期，而是一种在假期后回到正轨上的更简单的方法。

分享你的计划和成功

在假期里继续自我提升并不容易，但这是可以做到的。我们在MakeUseOf的很多人在和家人在一起的时候都会努力朝着自己的目标努力，我们也想听听你的感受！

你打算如何在假期里继续自我完善？你觉得特别困难的是什么？你过去成功了吗？在下面的评论中分享你的计划、技巧和成功！

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