设计一个更放松，无压力的卧室
我们已经提到，为了睡个好觉，摆脱卧室里的科技设备是多么重要，但除了排除发光设备之外，还有其他方法可以让你的卧室或睡眠空间成为一个静养地，让你进入并保持一个宁静的夜晚，很多都是从设计开始的。
公寓治疗中心的工作人员解决了这个问题，并特别强调用合适的质地和颜色填充你的睡眠空间是多么重要，这有助于你入睡和保持睡眠。换上那些不舒服的汗流浃背的运动衫床单，换上舒适柔软的棉布床单，一夜之间保持凉爽，找到你绝对喜欢的颜色，这样你的卧室就不会比放松的地方更碍眼了。他们还注意到，我们同意保持你的卧室干净整洁，就像任何其他空间一样，这将减少你走进房间，准备休息一晚的机会，只是因为你不得不腾出时间来打扫或整理而恼怒或恼怒。这种压力，尤其是当你慢慢入睡时，会使你无法休息。
下面链接中的指南更进一步，建议你避免用头顶的灯光来代替昏暗的灯光，甚至还提供了一些具体的床上用品建议，帮助你在睡觉时保持舒适。采纳你喜欢的建议，但这个想法是合理的：如果你花时间让你的卧室成为一个没有压力的隐居地，没有明亮的灯光、刺眼的颜色、发光的屏幕和不断的混乱，你会因此而更快乐，并因此睡得更好。
你有哪些合理的睡眠建议？在下面的评论中分享你的想法。
让你的卧室成为一个无压力区的小贴士|公寓疗法
萨沙·沃尔夫摄。
- 发表于 2021-07-22 20:18
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- 分类：互联网
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