设定目标很容易，但朝着目标努力，改变生活，养成新习惯却很困难。在开始一件新的事情的火花消失很久之后，你可能仍然有很长的路要走，去实现这个目标，或者每天都做一些事情。这可能很难，但将想法转化为目标、将习惯转化为生活方式的最佳方法之一是将你的自我提升公之于众，让你的朋友和全世界都能看到。让我们看看为什么集体是一个如此强大的工具，以及如何利用它。

设定目标很容易，但开始就是一切

如果你现在有空的话，你可能会列出一份你一直想做的事情的清单。这是一件好事，它意味着你有目标，即使你觉得你没有时间或精力朝着目标努力。这种感觉也很自然，我们都希望一天中有更多的时间。克服拖延症的关键是找到一种方法，鼓励你从目标开始，然后让动力带着你。诺兰多·波布雷摄。

正如我们自己的Adam Pash所指出的，开始就是一切，当你开始朝着你的目标前进时，有时没有魔法，没有秘密的调料，没有适用于每个人的超简单的小贴士，让我们每天起床开始锻炼，为马拉松训练，决定建立自己的电脑，在我们的社区做志愿者，或者不管你的个人目标是什么。亚当的做法是与自己讨价还价，用10分钟的工作时间换取过夜或继续工作的机会。当我开始有规律地锻炼时，是因为我厌倦了在我以前的工作中被同事称为“大块头”。

无论你需要什么样的动力来开始，它都是实现目标最重要的部分，比你使用的工具更重要，比写下来更重要，比以后的挑战更重要。毫无疑问，这些挑战会到来，这就是为什么我们的朋友、家人和公众会在我们努力实现目标的过程中注视着我们。

集体如何帮助你实现目标

向自己保证每天锻炼或跑步是好的，但你唯一要对自己负责的人就是你自己。如果你能合理化你的意志力，那么你的目标就泡汤了。有很多方法可以鼓励你自己保持在正轨上，要么在你努力实现目标的时候把目标放在最前面和最中心，要么采取一种像“不要打破锁链”这样的制度，这样你就可以想象自己的进步并坚持下去。相反，把这些目标公之于众。与你的朋友和家人分享，并与他们分享你在实现目标方面的进展。通过这样做，你要对一大群人负责，他们都把你的最大利益放在心上，当你跳过锻炼、放弃马拉松训练或再次开始吸烟时，你必须回答他们。梅格·莱萨德摄。

我们已经讨论了如何“同辈压力”自己朝着你的目标努力可以是一种强大的力量。这似乎适得其反，因为你可能不想让你的朋友或家人看到你失败或绊倒，但他们在这些时候的支持对让你回到正确的轨道是非常宝贵的，特别是当你绊倒足够，你可能想完全放弃。

你已经准备好开始了：右脚出发

一旦你准备好开始了，你就有了正确的动机，你愿意做任何你必须做的事情来开始行动，是时候拿出你需要的工具来开始行动了。用笔和纸来跟踪你的目标和进展没有什么错，但我们在这里要采取一种混合的方法，因为我们想利用公众的力量让我们保持在正轨上，我们想要一份好的、全面的目标清单。以下是您需要的：

• 笔和纸。
• 一个目标跟踪工具，允许你与公众分享你的目标。我们将使用googleschemer。
• 一群支持你的朋友或家人让你保持动力。
• 一种让你的朋友了解你最新进展的方法。我们将使用Google+，主要是因为它与Schemer的集成非常好。

当我们问你最喜欢的目标跟踪服务，你提供了一些很好的选择，但我们想要一个工具，每个人都可以注册和使用，而无需注册新帐户或花钱。因为几乎每个人都有一个Google帐户，而且你们中的许多人已经使用Google+（即使你没有，这也是一个很好的开始的理由），这是一个很好的选择。虽然Schemer通常被认为是一种寻找有趣事情的方法，但它也是一种很好的工具，可以将你的目标简单明了地表达出来，并找到其他正在做或已经做你想做的事情的人。毫无疑问，还有其他一些工具可以做到这一点：我想到了43件事，它们是很好的替代品。

Schemer强迫你对自己的目标尽可能简洁和具体，以便找到其他人在做同样的事情，这意味着你不能输入含糊不清的目标，比如“每天在不到90分钟的时间内跑5英里，为马拉松而训练”。相反，“为马拉松而训练”就足够了，而且也一样。关键是把你的目标公开出来，放在你能看到的地方。细节将在稍后公布，但现在更重要的是开始。

只要开始输入你的目标，让Schemer提出一些建议。很可能你会在名单中找到你的目标。选择它，你会看到其他所有有相同目标的人，还有那些已经实现了目标的人。单击“我想做”，它就在你的列表中。你可以阅读对目标的评论，看看其他人是如何实现的，或者他们在开始时面临什么挑战。在任何时候，您都可以转到Schemer概要文件，查看您添加的所有“schemes”。现在你有了一个目标清单。现在是时候开始向他们努力了。

利用公众的力量

现在你已经在一个地方列出了你的目标清单，是时候开始跟踪它们并向全世界报告你的进展了。我们选择googleschemer的部分原因是因为它本质上是Google+的衍生服务。如果你有一个Google+帐户，你已经有了一个社交网络，可以向那些能让你继续工作的人报告你的进展。你可以在这里使用Facebook，Twitter，或者个人博客，没有什么能阻止你，但是Google+的圈子和与Schemer的紧密结合使它成为一个自然的选择。

• 为你想完成的每个Schemer目标（或所有目标）创建一个圈，并给它一个合适的标题。
• 将朋友和家人添加到这些圈子中，以及您在搜索目标时看到的、激励您开始行动的任何其他策划人成员。记住，你的朋友和家人不必注册Google+，你也可以通过电子邮件分享任何G+帖子。
• 在圈子里贴个帖子，让大家知道发生了什么。让他们知道你在Schemer跟踪你的目标，你希望他们帮助你保持诚实，在你需要的时候帮助你，最重要的是，在你朝着你的目标努力时，在那里给予他们支持或他们的意见。
• 开始。

你的圈子现在是你自己的半私人社交网络，专门设计用来向你施压以实现你的目标。您可以管理它，以便根据需要添加和删除人员。如果你愿意的话，你可以使用你的公共流来实现这一点，但是目标是真正把你的密友——那些你可以信任的人——以及其他正在为同一个目标工作或者已经越过终点线的人（比如Schemer的人）。通过选择几个为同一个目标工作的人，你已经把你的圈子变成了一个即兴的团队，在这里大家可以分享彼此的经验并从中受益。

除了组建一个团队，让一群对你的目标和你的进步有既得利益的人承担责任外，你的圈子也是一个有效的机制，让你可以随时向团队汇报你的进步。无论你是在构建一个网络应用程序，并希望在有新版本要测试时与团队沟通，还是在学习一门武术，并希望在你的成绩提高时让世界知道，你都可以控制告诉每个人进展的频率。鼓励你圈子里为他们的目标工作的其他人也这样做，这样你也可以支持他们。

也要自己写日记

你的团队和我们使用的技术将有助于你对公众保持诚实，但你需要尽自己的一份力，更细致地跟踪你的进展。这就是纸和笔的用武之地。我们在前面提到了亚当·达奇斯最喜欢的方法，“宋飞的生产力秘诀”，或者“不要打破链条”。不管你是用日历和勾选日期，还是用亚当·帕什的10分钟讨价还价法，或者在私人笔记本或其他服务中密切跟踪你的活动，你都需要密切关注你在公开报告之间的进展。选择一个适合你的方法，但是如果你认为你不能相信自己在公开的帖子之间保持忠诚，你应该比你更频繁地向你的Google+圈子报告。迈克尔摄。

继续前进

所有的工具都准备好了。你该迈出第一步。我们从一开始就知道开始是多么重要，尽管开始往往是最难的事情，但这并不意味着一路上不会有挑战。运气好的话，如果你不知道如何进步或者只是需要一点推动，那么找到那些从事相同项目、朝着相同目标前进的人会给你一个可以利用的资源。向那些关心你的人、朋友和家人报告你的进步，也能让你保持动力。毕竟，你不会想因为放弃而让他们或自己失望。一旦你建立了一个支持网络，一旦你开始就很容易坚持下去，所以开始吧，不要害羞。你只有所有那些你可以提前完成的目标。

你如何记录自己的目标，如何保持诚实？你是利用同龄人的压力来保持你的动力和灵感，还是保持你的进步安静和隐私？在下面的评论中分享你的经验。