如何在冬天保持快乐和动力
无论你是否患有季节**感障碍（SAD），冬天对很多人来说都是一个艰难的季节，因为在户外活动会更加困难。为了对抗冬天的氛围，这里有一些保持动力的小贴士。
生产力博客WorkAwesome采访了注册营养师凯瑟琳·塞勒斯·威廉姆斯（Kathianne Sellers Williams），就如何在冬天保持快乐和积极性提出了一些建议。威廉姆斯建议，想办法迎接这个季节是你能做的最好的事情：
我的“拥抱冬天行动”是这样的：我没有让自己对冬天说任何负面的话。我买了一件非常暖和又时髦的外套（每一分钱都值），把注意力集中在冬天的礼物上：喝茶、坐在火炉旁、煲汤等等。我坚持我的瑜伽和锻炼习惯（外面这么冷的时候很容易跳过！）并选择以一种更具灵性的方式来看待冬天——作为反思和更新的时刻。决定接受这个赛季是我能给出的最好的建议。
在营养方面，威廉姆斯还提出，小零食和频繁补水在冬季尤其重要。如果你需要能量，她建议你吃一种含有未精制碳水化合物的零食。然而，最重要的是要确保你的维生素D。因为我们得到的阳光比正常人少，这是我们维生素D的主要来源，所以确保我们从其他来源获得维生素D是很重要的。
你自己有什么建议可以让你在冬天保持快乐和动力吗？让我们在评论中听到他们！
如何在冬天感觉更好|工作真棒
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- 发表于 2021-07-25 13:54
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- 分类：互联网
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