草莓和橙子哪个维生素c含量更高?

草莓比橙子含有更多的维生素C——八个草莓比一个橙子含有更多的维生素C。其他令人惊讶的维生素C来源包括羽衣甘蓝、芥末绿、甜椒和花椰菜。...

草莓比橙子含有更多的维生素C——八个草莓比一个橙子含有更多的维生素C。其他令人惊讶的维生素C来源包括羽衣甘蓝、芥末绿、甜椒和花椰菜。

有关维生素C的更多信息:

  • 维生素C能有效地保护身体免受多种疾病的侵害,包括心脏病、白内障和某些癌症。它还与抗氧化剂维生素E一起起作用,可以增加铁的吸收。
  • 虽然维生素C是水溶性的,而且身体通常会分泌任何额外的维生素C,但也可能存在维生素C毒性。这会导致恶心、腹泻和酸性尿液。然而,你必须每天吃相当于160个草莓或近20个橙子,才能达到维生素C的有毒水平。
  • 老年丧偶男性是维生素C缺乏风险最高的人群之一。这些人中的许多人没有获得维持适当维生素水平所需的各种营养,维生素C缺乏的早期症状很容易被误认为是自然衰老。
  • 发表于 2022-01-12 06:33
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  • 分类:健康医疗

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