苹果酸镁是一种膳食补充剂，通常以片剂或胶囊形式提供。这种药丸同时含有镁和苹果酸，这两种补充剂可以帮助身体在细胞中产生和储存能量。这种补充剂中的镁也有利于细胞生产以及蛋白质和氨基酸的正常功能。虽然没有研究表明结论性结果，但许多营养学家和一些医生认为苹果酸镁可能有助于缓解纤维肌痛和慢性疲劳综合征的症状。。

镁可以在鱼类、黑豆和某些坚果等食物中找到。它是人体内自然发现的第五种最丰富的元素，具有许多重要作用。镁有助于产生脱氧核糖核酸（DNA）和蛋白质；它通常也能促进细胞之间的正常沟通。

苹果酸最早是从苹果汁中提取出来的，它可以在许多水果中找到。这种酸可以通过有氧和无氧运动帮助身体。当身体释放能量时，它可能开始吸收更少的氧气。这可能导致缺氧，身体供氧不足。苹果酸通常会促进身体抵抗缺氧的过程，因此健美运动员和登山者可能特别受益于这种补充剂。

镁和苹果酸通常结合成苹果酸镁，因为这两种补充剂的混合物可以促进身体更有效的吸收。它们还有一个共同的作用：它们帮助身体生成三磷酸腺苷（ATP）。ATP允许细胞储存能量，然后根据需要使用能量。它在线粒体中产生，被每个细胞使用。因此，充足的ATP水平不仅在人们运动时是必要的，而且对正常的身体功能也是必要的。。

纤维肌痛和慢性疲劳综合征这两种疾病会使人虚弱，但很难诊断和治疗。慢性疲劳综合征的特征是突然的筋疲力尽，使人无法继续日常生活。纤维肌痛患者经常经历广泛的疼痛，甚至对最轻微的触摸都可能敏感。

虽然这两种疾病仍然相对神秘，但一些医生认为，体内能量储存过少可能是一个因素。缺氧也可能起作用。因此，苹果酸镁通常被推荐作为一种补充剂，以帮助缓解这两种疾病的症状。

重要的是，人们要记住，苹果酸镁是一种膳食补充剂，而不是一种有效的治疗方法。然而，镁和苹果酸都有好处，所以遵循推荐剂量对大多数人来说应该是安全的。孕妇或任何有肠道、肾脏或心脏问题的人应避免使用苹果酸镁。众所周知，它会引起肠道副作用，如腹泻和疼痛性痉挛。