方法1方法1/3：查找要做的事情

1. 1听新音乐。专注于音乐可以让你变得更有趣，给你一种愉快的消磨时间的方式。缓解无聊的首要规则之一是你应该专注于尝试新事物。因此，尝试新乐队、新专辑，甚至新的音乐类型。你也应该四处看看当地的音乐会。即使是小城镇通常也有少数地方乐队。虽然他们可能并不总是最优秀的，但他们可能以自己的方式感兴趣。试试在线广播节目。放弃对队列的控制意味着你可能会遇到一些本来不会听的歌曲。或者，问问朋友是否听过好的新音乐。

2. 2集创意于一身。需要大脑活跃和专注的事情将有助于治愈无聊。创造性的追求还可以帮助你培养技能，从长远来看，这些技能会让你走出无聊的小镇。他们可以让你在你的社区中变得有趣，并帮助你建立一个由其他有创造力的人组成的圈子。试着学一种乐器或唱歌。一旦你有了一些经验，找其他音乐家/歌手组建一个乐队。当你开始表演时，你将有机会结识很多新朋友。如果你在高中或大学时是乐队、唱诗班或管弦乐队的成员，你仍然可以成为社区中相同团体的一员。许多小镇都有社区乐队、管弦乐队或唱诗班，你可以参加。你可以学习一种新乐器或唱歌，也可以加入这些团体。

3. 3.开始写作。一些学校有当地的诗歌俱乐部；如果没有，你可以帮助把一个放在一起。试着出版一本有短篇小说和诗歌的杂志。许多小镇也将有一个对视觉艺术感兴趣的社区，比如绘画和素描。你可以尝试在咖啡馆展示你的作品，或者在当地社区学院学习课程。

4. 4.拿起一本书。曾几何时，阅读是人们唯一可靠的消遣方式。这仍然是消除无聊的最好方法之一。它要求你专注于你正在做的事情。你会遇到有趣的角色，被一个故事吸引，并了解更多关于你所在城市以外的世界。要更深入地阅读这本书，就要考虑阅读时的写作。在重要段落下划线，在页边空白处写下。

5. 5.别做白日梦了。有证据表明，即使白日梦似乎给了你一些事情做，它实际上只会让无聊变得更糟。当我们的思想漂移到异国情调的地方时，我们当前的环境似乎就更不有趣了。不要让你的思想陷入幻想，试着练习“正念”正念意味着专注于你周围的世界。注意你的呼吸。倾听声音，注意气味。试着去注意你本来不会注意到的事情。正念已经被证明可以改善你的情绪和认知能力。

6. 6.尝试新事物。做新事情是消除无聊的最好方法之一。事实上，做你不喜欢但不习惯的事情，比做你喜欢但习惯的事情更能缓解无聊。考虑到在吃糖果和震惊自己之间做出选择，无聊的人更喜欢电刑。不管感觉是好是坏，新奇的东西是治疗无聊的最好方法。很难想出一种新的消遣方式。这就是为什么第一步往往是让你周围的人都很有趣，有不同的品味。它们可以帮助你接触到新事物，否则你不会去追求。尝试一种新的食物，可能看起来有异国情调或吓人。去滑雪或跳伞。看一部你通常不会看的类型的电影。去听音乐会。经常有很多机会尝试新事物，但我们的恐惧阻止我们去追求它们。

7. 编辑。冥想似乎不是最令人兴奋的活动，但它确实会消磨时间。证据还表明，它能提高注意力，从而更容易专注于有趣的分散注意力的事情。为了真正提高注意力，试着每天花20分钟进行调解。冥想意味着长时间只专注于一件事。拿一个咒语（一个短语）或一个图像，专注于它。把其他事情都想清楚。当其他事情进入你的脑海时，轻轻地把它撇开。

8. 8.旅行。旅行可以给你的生活增添情趣，让你接触新事物。你甚至可能会发现，当你回来的时候，有些事情是你在离开时错过的。如果你没有国际旅行的资源，试着在附近旅行。如果你没有资源跳上飞机，那就去附近的某个地方。你可以以合理的价格开车、坐公交车或坐火车。选择一个附近的城市，一个你从未去过的小镇，或者一个风景优美的户外地点。度假时的住房可能看起来很贵，但事实并非如此。大多数城市都有旅馆，如果你愿意与他人合住一个房间，你可能只需要每晚支付20-35美元。现在也有一些网站允许你在当地人的家里租房子，通常比你在酒店里花的钱要少。你也可以参加当地的俱乐部。俱乐部和体育组织通常会出差。通常，这种团体旅行的价格是合理的。一个繁忙的假期，有很多景点和目的地，是缓解无聊的好方法，然而，它也有点让人难以承受。享受繁忙假期的一个好方法是有目的地计划假期。制定一个目标，让你所有的经历都联系起来，比如去当地所有的布鲁斯酒吧，或者去看某位艺术家的所有画作。你甚至可以根据自己的旅行经历写一个故事。

方法2方法2/3：充分利用你的社区

1. 1看到光明的一面。悲观主义会弄巧成拙；如果你一直告诉自己没什么可做的，你就不会努力找到值得做的事情。许多人实际上喜欢生活在无聊的城镇里，有一些理由认为生活在无聊的城镇能让你快乐，尽管听起来很奇怪。因为小镇的生活通常很便宜，所以小镇通常能让你享受高标准的生活。全球研究发现，世界上最快乐的城镇往往令人乏味。通常，小城镇也允许简单的生活。当你别无选择时，与人相处往往很容易。如果你生活在一个土地社区，考虑一下给你带来的机会。你可以建一个花园，也可以给狗留出空间。一个安静的社区很少有事情让你偏离目标。

2. 2探索自然。一般来说，小城镇对大自然很方便。在网上寻找驾车距离内的公园，或者找一个好的树林地带步行穿过。开始钓鱼吧。如果你在寒冷的天气，试试滑冰或滑雪。你永远不知道穿过树林会看到什么。练习正念；注意所有的新景点。想象一下在拐角处你会发现什么。感觉你的身体越来越强壮和健康。没有什么比一点点危险能更快地治愈无聊。当你骑着几块薄木头从山上滑下来时，你不会太无聊。当你在溜冰鞋上努力保持平衡时，你会太忙而不会感到厌倦。

3. 3参与你的社区。在线搜索当地俱乐部、社会团体或体育联盟。即使它们不完全符合你的兴趣，你也可能会遇到一些你喜欢的人。你应该努力结交一群能让你的生活更有趣的朋友。遇到有趣的人会让最荒凉的地方变得更加明亮。尤其是在关系紧密的小城镇，培养亲密的关系很重要。在大城市里，朋友是可以替代的，所以你应该利用这种紧密的联系，这种联系通常在没有很多机会建立友谊的时候形成。

4. 4.找到你的盟友。有朋友是好的，但有和你有共同兴趣的人也很好，他们可以帮助你改善自己或社区。可以在这些方面帮助你的人，包括教师、公职人员、扶轮社成员、图书管理员，或者隔壁曾在爵士乐队演奏的老人。这些人可能有经验和资源来帮助你的社区变得更像你想要的样子。

5. 5培养自己的风格。住在大城市的缺点之一是很容易随大流。在一个小镇上，与众不同要容易得多。找到自己的音乐和文学类型，培养独特的风格感。有时小城镇甚至允许你接触到在别处找不到的东西。例如，庭院销售是寻找古董的好地方。如果你真的想找到更多像你这样的人，那就上网吧。找到兴趣相似的人的网站。你可能是镇上唯一对天体物理学感兴趣的人，但全世界有很多人对天体物理学感兴趣。

6. 6.为社区做贡献。许多当地餐馆、酒吧和咖啡馆都很感激有机会为顾客提供一些娱乐。如果你或你的朋友对诗歌或音乐感兴趣，问问周围愿意接待你的地方。这是一个结交很多朋友并为你的生活增添一些刺激的好方法。打印一些宣传活动的传单。把它们贴在你的学校、场地，以及社区里很多人经常光顾的任何其他地方。社交媒体网站还允许你创建只向社区中的人发布的有针对性的广告。你甚至可以针对特定的年龄组。如果你对视觉艺术感兴趣，你也可以召集一些其他艺术家，向当地机构申请展示你作品的空间。试着让这样的网络成为一个正在进行的网络的基础。寻找有兴趣定期会面的人。根据你的兴趣建立一个俱乐部。当你尝试在未来举办类似的活动时，你会为更大的事情做好准备。

方法3方法3/3：准备继续前进

1. 1设定目标。如果你想继续前进，你应该有一个计划。研究，如果可能的话，去你可能感兴趣的新目的地。考虑什么职业和教育选择可能是必要的，让它到你想去的地方。制定实现这些目标的计划。大学通常是一个在新城镇定居的好机会。考虑一下大学是你感兴趣的目的地。研究你需要被录取的分数和考试分数。一般来说，更理想的目的地是昂贵的。要在一个大而有趣的城市生活，你可能需要一份更好的工作和更多的资历。研究你所在城市的主要行业是什么，以及在这些行业找到工作需要具备哪些资格。

2. 2.找工作。从长远来看，一份工作可以给你带来工作经验和必要的金钱，让你搬到一个新的目的地。但是，即使是一个小镇，金钱也能让它变得更有趣。既然你很忙，你就不会那么无聊了。你可以利用新发现的资源买辆车，然后去一个有更多娱乐选择的地方通勤。你甚至可以存钱度假。

3. 3为你的未来做好准备。一个无聊的小镇几乎没有什么让你分心的事情，让你无法自我提升。如果你还年轻，利用这个机会努力学习，进入一所好大学。从长远来看，这会给你带来一些更有趣的地方。保持你的成绩。这对最终在其他地方建立自己很重要。参与课外活动。参加体育运动和俱乐部不仅会让你忙个不停，还能帮助你进入大学。发展你的技能。如果你梦想住在法国巴黎，那就学法语吧。如果你梦想成为下一个宝莱坞明星，你需要学习戏剧技巧、唱歌、跳舞等等。