方法1方法1/2：处理另一个晕倒的人

1. 1帮他们下来。如果你注意到有人开始晕倒，试着抓住他们，然后慢慢地把他放在地上。当人们昏倒时，他们无法用手保护自己。虽然通常晕倒的人不会受到严重伤害，但防止他们摔倒可以保护他们。当然，只有在对你安全的情况下才这样做——例如，如果晕倒的人比你大得多，这可能会让你陷入危险的境地。

2. 2将患者放在背上。轻拍或摇晃患者，看看他们是否已恢复知觉。在大多数情况下，晕厥的人很快恢复知觉（通常在2分钟到20秒之间）。当人们昏倒时，他们会摔倒，这会使头部与心脏处于同一水平。在这种情况下，心脏更容易向大脑泵血。因此，恢复可能和晕厥一样突然。如果患者恢复意识，询问可能导致晕厥的任何先前存在的症状或情况。头痛、癫痫发作、麻木或刺痛、胸痛或呼吸困难等症状都令人担忧。在这种情况下，应拨打紧急服务（EMS）。

3. 3如果患者恢复知觉，帮助其休息。松开患者身上的任何紧身衣物（如领带或领子），使其舒适。让患者躺在地上休息至少15-20分钟。这为血液返回大脑提供了足够的时间。给病人呼吸的空间，并用新鲜空气扇受害者。如果晕倒发生在公共场所，人群通常会聚集在一起看发生了什么。要求人们支持，除非他们真的在帮助这种情况。在患者清醒且稳定后，给他们水和/或食物；食物和水将有助于恢复它们的活力。脱水和低血糖（低血糖）是晕厥的常见原因。不要让人起得太快。鼓励他们躺几分钟。这将使流向大脑的血液完全恢复。此外，突然上升可能会导致另一次昏厥发作。一旦人们恢复意识，他们可能会试图在事件发生后很快站起来并试图走路来摆脱这种状态。如果患者有头部受伤、其他症状（如呼吸困难、胸痛、严重头痛等）或先前存在的情况（怀孕、心脏病等），他们应该咨询医生。

4. 4如果患者不能迅速恢复知觉，则检查脉搏。打电话或让其他人给EMS打电话。这也是一个让人寻找自动体外除颤器（AED）的机会。评估患者颈部的脉搏，因为这是脉搏最强的地方。将食指和第三指放在气管一侧的患者颈部，感受脉搏。每次只在颈部一侧评估脉搏。检查两侧会影响大脑的血液供应。如果有脉搏，试着将患者的腿抬离地面几英尺。这有助于血液流回大脑。

5. 5如果没有脉搏，则启动CPR。如果你不熟悉心肺复苏术，考虑一下周围是否有人是医学专家。跪在那个人旁边。将一只手的脚后跟放在人的胸部中心。将另一只手放在第一只手上。一定不要弯曲肘部。使用整个上身的重量，按压患者的胸部。胸部必须被压缩，当你笔直向下推至少2英寸。每分钟按压胸部100次。继续胸部按压，直到EMS到达并接管。

6. 6保持冷静，安抚受害者。保持冷静和控制局势可以带来一切不同。

方法2方法2/2：处理自己的晕厥

1. 1学会识别即将到来的晕厥症状。如果你容易晕倒，你能做的最好的事情之一就是学会识别这些迹象。如果你容易晕倒，请记下自己的症状。如果你能提前告知自己即将晕倒，你可以采取适当的安全预防措施，并可能避免严重伤害。你可能会晕倒的迹象包括：恶心、头晕或头晕看到白色或黑色斑点，或出现模糊或隧道状视觉感觉非常热或出汗胃部不适

2. 2.如果你感觉快要晕倒，找个地方躺下。抬起双腿，促进血液流向大脑。如果不能躺在地上，坐下来，把头放在膝盖之间。休息约10-15分钟。

3. 3.深呼吸。用鼻子吸气，用嘴呼气。这也能起到镇静作用。

4. 4.呼救。呼救是个好主意，因为它会提醒其他人你的情况。如果你摔倒了，另一个人可以抓住你，把你放在恢复位置，必要时请医生。

5. 5如果你晕倒了，尽量保持安全。如果你已经意识到自己即将晕倒，重要的是你要远离任何潜在的危险，并采取一些措施将晕倒的严重程度降到最低。例如，试着调整你的身体位置，使你从尖锐物体的路径上掉下来。

6. 6采取一些预防措施，避免将来晕倒。在某些情况下，通过采取适当的预防措施和避免可能的触发因素，可以防止潜在的晕厥。一些预防措施包括：保持水分和规律饮食：通过饮用大量水和其他液体来保持水分非常重要，尤其是在炎热的日子。经常吃健康的食物有助于改善与饥饿相关的头晕和虚弱感。避免有压力的情况：对一些人来说，晕厥是由有压力、令人不安或产生焦虑的情况引起的。因此，尽可能避免这种情况，保持冷静是很重要的。避免服用药物、酒精和香烟：这些物品含有大量毒素，通常不健康，可能会导致一些人昏厥。避免快速改变姿势：晕厥有时是由突然的运动引起的，例如坐着或躺下后站得太快。试着慢慢站起来，如果可能的话，抓住稳定的东西保持平衡。

7. 7如果问题仍然存在，请咨询医生。如果你发现自己在半常规或常规基础上晕倒，咨询医生是很重要的。昏厥可能是更严重的潜在问题的症状，如心脏问题或直立性低血压。如果你晕倒时头部受伤、怀孕、患有糖尿病、心脏病或其他潜在问题，或者出现胸痛、困惑或呼吸急促等伴随症状，也应联系医生。医生会评估你的病史，找出你晕倒的原因。还可以进行进一步的测试，如心电图（EKG）和血液检查。

• 试着找出晕倒的原因。是不是压力太大，久久不动？