第1部分第1部分，共4部分：与青少年有效沟通

1. 1具有同理心和平衡感。设身处地为孩子着想，但不要乘坐他们情绪的过山车。总是通过理解孩子的感受来应对困难的情况。如果你忽视孩子的情绪，他或她可能会感到被拒绝。同理心是好的，但“融入”不是。你的孩子需要你成为理性的代言人。不要让孩子的情绪——或者你的情绪——妨碍你清晰地思考和负责任地行动。

2. 无效的判断。你的孩子正在尝试新的体验来发现自己的身份。不要泄气。你可能不赞成孩子的新活动、新衣服或新兴趣，但要避免批评他们。教育青少年的一部分是“学会放手”通过拥抱青春期的实验，你就是在拥抱他或她作为一个独立的成年人。

3. 3.表示感谢。当你的孩子很固执时，很容易忘记他或她可能正在做的所有好事。错误会引起注意，但积极的行为可能会被忽视，因为它们要么是预期的，要么是认可的。通过对积极的行为表达感激之情，你可以给你的孩子信心，鼓励他们做出更好的行为。如果你主要给孩子负面的关注，他或她可能会认为他或她只会犯错。如果你忽视了他或她的良好行为，他或她可能会认为他们所做的并不重要。你希望你的孩子将良好的行为与注意力联系起来。

4. 4随时待命。孩子们到了青春期，很少和父母说话是很常见的。这并不意味着对话不会发生。这只意味着你不是决定何时发生的人。你的孩子可能想在意外或不方便的时候说话。不要推迟到以后。这可能是你解决这个问题的唯一机会，你想让你的孩子知道，当他们想说话的时候，你总是在身边。

5. 让你的孩子成为老师。如果你想与你的孩子建立联系，但你的兴趣不同，请你的孩子教你他或她的新兴趣。分享共同利益将使未来的争论或讨论更容易解决。通过让你的孩子扮演专家的角色，他或她会感到受尊重和聪明。这是培养健康独立的关键。

6. 6提供家庭结构和家庭时间。即使你的孩子可能想要他或她的独立，保持一个将他或她与家庭联系起来的结构也很重要。拥抱你孩子的友谊。你不仅会与你的孩子建立联系，还会了解谁会影响他或她。让孩子的朋友参加家庭活动。创造家庭时间。家庭聚餐和旅行等日常活动将把你的孩子与一个正常运转的家庭单元联系起来。与家人保持亲密关系是健康的，你的孩子很可能会感激你的支持，即使他或她没有表现出来。

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第2部分第2部分（共4部分）：为行为制定基本规则

1. 1明确规则。随着孩子的成长和变化，规则也应该随之改变。大多数青少年都认为他们应该获得更大程度的独立性，父母应该（在合理的范围内）接受这一点。谈判“房间权”等问题可能很困难，但这是值得的。不要让你的孩子去猜测。你的孩子会想知道他或她是否仍然有宵禁，仍然必须做家务，等等。明确新规定。如果不讨论规则是如何改变的，将不可避免地导致冲突。向你的孩子解释为什么规则是这样的。即使你的孩子不同意，重要的是他或她要明白规则不是武断的。

2. 2.等待并重复。当你的孩子忽视你时，这可能会令人沮丧，但不要生气。冷静地重复你的要求，直到你的孩子答应为止。不要把孩子的懒惰或健忘与叛逆行为混为一谈。

3. 3.练习耐心。你可能不会马上得到结果。但是如果你坚持下去，你更有可能得到你想要的结果。尝试瑜伽或冥想等运动，帮助你放松。如果你有耐心和冷静，你的孩子会更有可能做出同样的反应

4. 4.不要跳过难关。当你的孩子十几岁时，是时候讨论毒品和性等棘手问题了。不要因为尴尬而推迟这些对话。如果你还没有和你的孩子进行“谈话”，是时候了。谈论性是生活中自然的一部分。诚实、不带偏见。研究表明，与父母讨论过性的青少年更有可能对自己的行为负责。一定要包括性传播感染、避孕、同意和性的情感因素等的讨论。药物和酒精应该和性一样敏感。问问你的孩子他或她对吸毒和酗酒的看法。让你的孩子知道你在这个问题上的立场，并决定如何回答关于你过去或现在使用的问题。最后，一定要解决同龄人压力、健康影响和驾驶障碍等问题。

第3部分第3部分，共4部分：以正确的方式进行纪律约束

1. 1提问。与其假设你的孩子为什么违反规则，不如问一些问题，比如“你为什么这么做？”你的孩子将不得不仔细考虑情况，最终可能会理解他或她的错误，而不需要你解释。你的孩子感到内疚没关系。如果你的孩子意识到他或她所做的事情是错误的，那么这种意识带来的情绪可能比父母施加的惩罚更有效。

2. 2.造成短期后果。根据违规情况，持续数小时或数天的适当惩罚可能非常有效。更长时间的惩罚通常会增加孩子做出回应的可能性。但如果你的孩子看到惩罚结束，他或她更有可能接受惩罚。

3. 3.保持理性。你的孩子应该将你的惩罚视为对他或她违反规则的合理回应。如果你任由自己的情绪决定惩罚，你的孩子可能会认为你的惩罚是任意和残酷的。为你的孩子树立榜样。教你的孩子有建设性的方法来处理冲突，这样他或她将有一个建设性的模式，如何在未来的关系中采取行动。

4. 4.要具体。在解决你的问题时，你选择的语言会极大地影响谈话。准确地指出你为什么不高兴。使用像“不负责任”这样的通用术语会让你的孩子感到受到攻击。相反，列出具体的违规行为。

5. 5.坚持到底。如果你制定了惩罚措施，但最终没有执行，你的信誉将受到损害。你的孩子可能会认为他们可以摆脱这种行为，并开始表现得更多。

6. 6.始终如一。在漫长的一天之后，你可能很想让你的孩子违反规则而逍遥法外。然而，如果你的孩子觉得这些规则是任意执行的，他或她就不太可能认真对待它们。

第四部分第四部分共四部分：寻求帮助

1. 1列出其他家长。有时需要一个村庄来抚养孩子。只要可能，争取其他父母的帮助。因为当其他家庭不传授同样的价值观时，可能会觉得适得其反，所以试着与与你的孩子有联系的父母交谈，以确保你的规则得到执行。例如，如果你的孩子在他或她的朋友家看电影，事先打电话给父母，让他们知道你的孩子可以看什么类型的电影。如果你不能让其他父母遵守，不要屈服于你为孩子设定的核心行为标准。

2. 鼓励导师。父母的建议往往会被青少年忽视，但老师、教练、大家庭成员或朋友的父母等的话可能会被更认真地对待。建议你的孩子放学后留下来，和他最喜欢的老师或教练聊天。允许你的孩子与他或她信任的家庭成员共度时光。确保你了解并认可你的孩子与之相处的成年人。

3. 3.找律师。如果你孩子的问题似乎超出了你的控制范围，请向专业人士寻求建议，比如儿科医生或学校辅导员。这些专家可能会深入了解你的孩子正在经历什么，并为你提供帮助所需的工具。