方法1方法1:12：直面你男朋友的行为。

1. 1如果你还没有就他的作弊进行对话，那就很重要。如果你不能100%确定他被骗了（也许你看到了一些让你怀疑的奇怪短信或信息），请他坐下来和你聊聊发生了什么。希望你们俩能坦诚地谈谈他在你们背后的所作所为。你可以这样开始对话：“我看到了一些我非常担心的事情。我们能坐下来谈谈吗？”然后说：“你一直在做的事情不好，这让我觉得你不在乎我们的关系。”这里的目标是公开一切，告诉他你知道他不忠。如果他不向你承认这一点，而你知道他在作弊，那么你可能无法继续这段关系。然而，如果他承认并道歉，你可能会选择改善你们的关系，继续在一起。

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方法2方法2/12：暂时不要做任何决定。

1. 1受骗绝对是毁灭性的，但尽量不要做出任何鲁莽的决定。虽然和他分手，把你的男朋友抛在脑后会让你觉得很有诱惑力，但给自己一点时间好好想想。你有一些事情要考虑，尤其是当你怀孕的时候，在情绪高涨的时候做出决定可能会导致一些后悔。如果你觉得可以的话，现在就给自己一点时间，而不是决定如何对待你的男朋友。你可能会感到悲伤、受伤、愤怒，甚至麻木——所有这些都没关系。你有权感受你所有的感受，所以不要把它们憋在心里。

方法3方法3/12：给自己一些空间。

1. 1让你的男朋友离开或前往朋友或家人的家。如果你们两个住在一起，当你们在同一所房子里时，想清楚下一步该做什么可能会很困难。当你思考这段关系时，花几天（或几周）的时间分开，并真正尝试找出下一步你想做什么。这会给你一些空间来思考你想要什么，也会给你一些时间来反思你的整个关系。另外，它能让你从所有的压力中得到很好的休息，这样你就有机会自己放松。既然你怀孕了，你呆在家里和他离开可能会更容易。这样，你就不必带很多东西，你可以在自己舒适的家里放松。如果你没有任何人可以和你呆在一起，考虑把你的男朋友送到旅馆几夜。

方法4方法4/12：不要责怪自己。

1. 1尽管感觉可能是这样，但有人背叛你绝不是你的错。当我们被背叛时，很容易责怪自己，尤其是当我们爱的人被背叛时。然而，请记住，你的男朋友有很多机会向你提出问题，而不是走出关系。如果他和你有问题，他应该和你谈谈，而不是找人欺骗你。即使事情因为怀孕而变得紧张，那也不是借口。很多夫妻都能找到健康、充满爱心的方式来解决他们的问题，而你的男友选择了错误的方式并不是你的错。

方法5方法5/12：优先考虑你的健康。

1. 1压力会影响你的健康，这会对你的宝宝产生影响。一定要做对你最好的事情，并保持产前护理。不要错过任何医生的预约，如果你有任何问题，请联系你的医疗团队。如果可以的话，也试着练习自我照顾。如果你需要帮助去看医生，打电话给朋友或家人寻求帮助。考虑告诉你的医生你所经历的压力。他们可能会在你需要的时候提供资源来帮助你。

方法6方法6/12：选择一个中立的空间与你的男朋友交谈。

1. 1因为他是你孩子的父亲，你可能会有一些事情要谈。即使你不想和他重聚，你可能仍然需要谈论分娩、探视和他的父母权利。试着去一个中立的地方，比如一个朋友的家，平静地和对方谈论事情。当你们俩谈话时，可以这样说：“我刚预约了医生，孩子很健康。大约一个月后我仍在生产的轨道上。我还没决定要不要你在房间里，所以给我一些时间。”或者，“孩子出生后，我认为我们应该把监护权分成一半。你仍然可以来探望，但我希望其他人能和你一起去，比如你妈妈或我的父母。”如果你还没准备好谈论你们的关系，那完全没关系。明确地说，你来这里只是为了和他聊聊关于婴儿的事情，而不是关于他们之间的关系。

方法7方法7/12：如果你不能原谅你的男朋友，就和他分手。

1. 不是每个人都能在出轨后继续生活，这没关系。如果你意识到你再也不能信任你的男朋友了，你完全有权和他分手。不过，请记住，既然你们两个在一起生了孩子，你们仍然需要偶尔与他保持联系。如果你真的和他分手了，请联系律师，开始讨论孩子出生时的监护协议。你可能还想考虑一下你是否希望你的男朋友和你一起去产房。这取决于你，如果你不想让他在那里，你不必让他在那里。

方法8方法8/12：去夫妻咨询处继续这段关系。

1. 1这是克服不忠的最好方法。如果你决定继续这段关系，预约一对夫妇的顾问，带上你的男朋友。在那里，你可以谈论发生了什么，为什么会发生，以及从公正的第三方那里得到一些建议。专家们指出，如果没有专业人士的帮助，克服不忠是非常困难的。如果你们都想给你们的关系再打一次针，最好的办法就是去咨询。

方法9方法12之9：再次与他建立信任。

1. 1这可能需要一段时间，但你可以在伴侣作弊后学会信任他们。这当然不会立即发生，但如果你的男朋友真的很抱歉，并想让这件事成功，他可以证明他对你忠诚，让你再次信任他。重建信任的最佳方式是与你的伴侣进行开放、诚实的沟通。谈谈你的感受，他的感受，你们都在做什么来修复这段关系，以及你们对这段关系的看法。你的伴侣可能还需要向你真诚道歉，然后你才能继续努力再次信任他。

方法10方法10/12：坚持你的日常生活。

1. 1健康饮食，睡眠8小时，做一些轻度运动。诸如此类的事情可能是你脑海中最后一件事，但在情绪紧张的时候保持你的日常生活非常重要。此外，回到日常生活中有助于让你的大脑处于自动驾驶状态，这可能有助于分散你对刚刚发生在你男朋友身上的事情的注意力（至少有一段时间）。如果你想，试着在日常生活中加入一些减压活动，比如冥想或瑜伽。

方法11方法11/12：依靠你的支持系统。

1. 1在这段时间里，你的朋友和家人会帮上大忙。如果有人住在附近，打电话让他们过来。你可以告诉他们发生了什么，也可以和他们一起出去消遣。如果你在家里需要任何帮助，你也可以请他们帮你一些小忙，比如给你做几顿饭，或者在他们在场的时候做几件家务。如果你不想继续和男朋友的关系（这是完全正确的），你的朋友和家人会在孩子出生后帮上大忙。现在就联系他们，看看他们中是否有人愿意在你出生后和你住在一起，并在家里帮忙几天。

方法12方法12：与心理健康专业人士交谈。

1. 1它们可以帮助你克服情绪，并想出下一步行动。试着预约一位治疗师或咨询师，聊聊你经历了什么以及你的感受。你也可以谈论你和男朋友的关系，你对孩子的感觉，以及你下一步打算做什么。心理健康专家还可以帮助你找到提升自尊、找回自信的方法。