第1部分第1部分，共2部分：使用低温处理

1. 1确定你是否会从低温处理中受益。考虑一下你的症状在炎热潮湿的天气下是否会变得更糟。如果你的房子太热或发烧，你的症状可能会更严重。例如，如果你意识到，当你不开空调时，你手臂的麻木和刺痛会变得更严重，那么你可能会从低温疗法中受益。你对高温的反应甚至可能是你经历MS的第一个迹象。MS的标准诊断测试过去是在将患者浸入热水浴缸后检查其症状。

2. 避免温度突然变化。极端的温度波动也会使你的症状恶化。尽量不要从炎热的环境进入非常寒冷的环境，否则你可能会感觉更糟。相反，试着让自己进入更舒适的温度。如果你的症状因为高温而恶化，要明白这通常是暂时的，并不意味着你的MS正在恶化。

3. 3.待在凉爽的房间里。如果可以的话，在有空调或制冷的房间里休息。放下百叶窗或窗帘以防热量进入，并运行摆动风扇以保持凉爽。你也可以拿着一个手持式风扇直接把冷却空气吹到你身上。如果你没有空调，那就去图书馆或购物中心等凉爽的公共场所。如果你必须在高温下开车，在你需要开车去任何地方之前，先启动汽车，让空调开着。停车时别忘了在挡风玻璃上放一个遮阳板。这可以防止你的车太热。

4. 4穿宽松的衣服。选择由天然纤维制成的衣服，它可以排汗，帮助皮肤呼吸，保持凉爽。穿浅色的宽松衣服。这样，如果你的环境太热，你可以很容易地调整你的衣服。你也可以穿带有预冷凝胶的冷却产品。尝试使用冷却颈巾、绷带或手腕和脚踝的包裹物。这些在你锻炼时特别有用。

5. 5运动时监测你的症状。如果你患有多发性硬化症，运动是受鼓励的，可以帮助你控制症状，但你应该确保不要过度运动。当你锻炼时，注意你的症状恶化。如果你开始感觉更糟，你需要休息一下，试着尝试不同的运动。好的运动包括游泳、伸展、散步和园艺运动。试着在温度可控的健身房锻炼，尤其是当外面很热的时候。

6. 6.吃冷的食物。如果外面很热，吃和喝冷的食物和饮料可以帮助你降温。在附近保持凉爽或冷饮，并记住保持水分充足。你也应该尽量远离炎热的厨房。取而代之的是，准备一些清凉的食物，比如：冷冻酸奶、冰激凌或冰棒、冰片、冰激凌、冰激凌、冰激凌、冰激凌、冰激凌、冰激凌、冰激凌、冰激凌、冰激凌、冰激凌、冰激凌、冰激凌、冰激凌、冰激凌、

7. 7.洗个冷水澡。冲个冷水澡，一直呆在里面，直到你感觉全身都凉快下来。避免洗冷水澡，因为极端的温度变化可能会让你感到震惊。为了让你在淋浴后保持凉爽，在喷雾瓶中装满冰块，喷在脸上、皮肤上和衣服上。把潮湿的汗带放在冰箱或冰柜里，并把它们戴在手腕、脚踝和头部以保持凉爽。

第2部分第2部分，共2部分：症状治疗

1. 1吃药。你的医生可能会建议你服用药物来缓解症状，帮助你从攻击中恢复。例如，如果你患有神经炎症，你可能会服用强的松之类的皮质类固醇。副作用风险较高的药物（如β-干扰素、格拉替拉、富马酸二甲酯等）可能会阻碍你的免疫系统。始终遵循医生的治疗建议。一定要和你的医生谈谈你的任何症状或问题。神经系统有问题的人患抑郁症并不罕见。你的医生可能会开抗抑郁药。

2. 血浆置换术。如果你的症状对皮质类固醇等常规治疗无效，医生可能会建议你进行血浆置换。这个过程去除全血，用蛋白质溶液去除并替换血浆，然后将全血返回给你。血浆置换通常只在你的症状是新的和严重的情况下进行。这个过程只在短时间内完成。

3. 3.物理治疗。如果你遇到肌肉无力、行走困难或肌肉痉挛，医生可能会建议你与物理或职业治疗师合作。如果你走路有困难，治疗师会教你伸展，并帮助你练习移动设备。除了伸展运动，治疗师还会帮助你调整步态，并努力防止肌力损失。如果你因骨盆肌肉衰弱而出现膀胱问题，物理治疗也会很有帮助。

4. 4.服用肌肉松弛剂。MS的常见症状是痉挛，即肌肉僵硬或痉挛。你的医生可能会开一些肌肉松弛剂，比如巴氯芬和替扎尼丁，它们都有良好的安全记录，尽管它们不能恢复肌肉力量或完全治愈肌肉痉挛。你应该避免突然的剧烈运动，极端的温度变化，以及穿紧身衣，这些都会引发肌肉痉挛。