如何吃酥油(eat ghee)

酥油是一种超级食品，已经存在了几个世纪，由于其促进健康的特性，它是许多印度饮食中的主食。这是一种澄清黄油，味道更丰富，比普通黄油更健康。由于其独特的抗氧化和增强免疫系统的特性，酥油是日常饮食中的明智补充，也是烹饪中其他脂肪的绝佳替代品。开始尝试把它加入你的日常食物中，找到你喜欢的东西！...

1从健康食品店买一罐酥油或在家里做一些。酥油是一种澄清的黄油产品，在许多保健食品商店或印度市场都有出售。按照食谱在家里做酥油。酥油很容易储存。它不易腐烂，不需要像黄油一样冷藏，所以不用担心保质期！酥油不含乳糖，胆固醇含量比普通黄油低。它含有脂溶性维生素A、D、E和K。

2在早晨的咖啡或茶中加入1/2-1汤匙（7-14克）酥油。酥油比黄油更丰富，当你把它融化在咖啡或茶里时，它有一种坚果的味道。请记住，酥油富含饱和脂肪，因此如果你还包括奶油之类的东西，它会增加咖啡的热量。1/2-1汤匙（7-14克）酥油被认为是一种健康食品。

3在早餐食品中添加1/2-1汤匙（7-14克）酥油。将酥油涂抹在吐司上，而不是黄油，或者将其混合到一碗燕麦片中。酥油所含的维生素和抗氧化剂是你一天中第一顿饭的绝佳补充。酥油中的维生素D有助于改善记忆功能，而其他维生素具有抗氧化特性，有助于增强免疫系统。

4将1/2-1汤匙（7-14克）酥油混合成冰沙。在任何冰沙配方中加入酥油，可以获得更健康的维生素。酥油具有增强能量的特性，可以让任何超级冰沙变得更加强大。试着将1/2汤匙（7克）酥油和1/2汤匙（7克）椰子油混合在冰沙中，形成健康脂肪的组合。

5.用融化的酥油代替普通黄油的爆米花。让你的电影之夜更健康。每1/2杯（64克）爆米花粒，或任何适合你个人口味的东西，使用约4汤匙（60毫升）融化的酥油。趁爆米花还热，把融化的酥油倒在爆米花上，充分搅拌，使爆米花表面均匀。

6每天不要吃超过一份酥油，以避免负面影响。尽管酥油是一种健康的脂肪，但过量摄入任何高饱和脂肪都会对你的体重和心脏健康产生负面影响。坚持每天一份酥油。在均衡健康的饮食中适量添加酥油，以充分发挥其功效。

酥油(ghee)和黄油(butter)的区别

酥油vs黄油酥油和黄油的区别在亚洲美食中很有名。这是因为酥油和黄油是两种奶制品，广泛应用于亚洲家庭的厨房。虽然西方世界对黄油有了解，但很少有人知道它的变种GHE，它非常受欢迎，特别是在印度、巴基斯坦和孟...

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酥油和黄油的主要区别在于酥油有点坚果味，烟点高，脂肪浓度比黄油高。酥油和黄油都是用途相似的乳制品。它们主要由奶牛或水牛的奶制成。酥油是澄清的黄油，即不含乳固体和水的黄油。覆盖的关键领域 1.什么是...

...食品配料之一。然而，没有多少人知道有“澄清黄油”或酥油这样的东西。它有点类似于黄油（事实上，在某些食谱中可以作为黄油的替代品），但在许多方面的使用方式都有所不同。酥油和黄油有什么区别？这篇文章是给你的...

关键区别：酥油是澄清和进一步加工黄油，而黄油是一种乳制品，是由搅拌新鲜或发酵的奶油或牛奶制成的。黄油和酥油是日常使用的两种东西。黄油在西方国家普遍使用，而酥油在印度、巴基斯坦、中东等东南亚国家发挥着...

...一些附加步骤。面团一卷出来，就需要上油（或者黄油或酥油，如果喜欢的话），然后对折。如果是填充的帕拉塔，那么在折叠之前，将填充物放在中间。然后，再次上油并将其折叠成四分之一。然后需要根据喜好将其卷成圆形...

关键区别：酥油是一种澄清的黄油，而油是一种粘性、中性和非极性的化学物质。这两种食物的区别在于它们的成分、制备方法和用途。在南亚和中东国家，没有酥油的一餐被认为是不完整的，而同样的一餐如果没有用油和令...

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吃石榴可能是一个挑战，因为这些亚洲水果因极不情愿生产其美味多汁的内部而臭名...