如何做芹菜汁(make celery juice)

芹菜是一种富含叶酸、钾、维生素K、维生素a和纤维的蔬菜。它热量低，味道好，是美味佳肴或甜果汁的绝佳原料。要制作芹菜汁，你应该平衡这种营养丰富的蔬菜和新鲜的农产品，如胡萝卜、甜菜或苹果，它们有强烈的甜味。...

方法1方法1/3：准备芹菜榨汁

  1. 1芹菜使用前要清洗干净。泥土会嵌入茎和叶中。在冷水中浸泡几分钟，然后在自来水下擦洗应该会很好。
    2. Image titled Make Celery Juice Step 1
  2. 2.选择脆的新鲜芹菜。它将含有最高浓度的维生素和叶绿素。
    3. Image titled Make Celery Juice Step 2
  3. 不要剥芹菜。另外，保持叶子完整。叶子是维生素A的重要来源。
    4. Image titled Make Celery Juice Step 3
  4. 4.将芹菜储存在密封容器中。如果你没有超市的塑料袋，用你自己的农产品袋包装。
    5. Image titled Make Celery Juice Step 4
  5. 5如果你打算开始在你的饮食中大量使用自制果汁，那么就购买一台榨汁机。如果你没有榨汁机，就用搅拌机。
    6. Image titled Make Celery Juice Step 5

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方法2方法2/3：制作芹菜胡萝卜汁

  1. 1将三个胡萝卜和两个芹菜茎表面粘上叶子。如果你想要更甜的果汁，在一个苹果中加入一半。胡萝卜的天然甜味与芹菜的泥土味相得益彰；不过，它的味道更像是含有苹果的果汁。
    2. Image titled Make Celery Juice Step 6
  2. 2如果你用搅拌机，把蔬菜切成小块。
    3. Image titled Make Celery Juice Step 7
  3. 3.将蔬菜加入搅拌器，如果使用搅拌器，则加入一杯（237毫升）水。如果您使用的是榨汁机，请在不加水的情况下通过榨汁机添加产品。
    4. Image titled Make Celery Juice Step 8
  4. 4脉冲搅拌器15秒。然后，在更高的设置下混合。如果叶片停止混合，则添加更多水。
    5. Image titled Make Celery Juice Step 9
  5. 5将果汁从搅拌机中取出，以享受高纤维含量。如果你想喝更稀的果汁，可以用细网筛或粗棉布过滤。如果使用榨汁机，请跳过此步骤。
    6. Image titled Make Celery Juice Step 10
  6. 6立即食用，以获得果汁的所有健康益处。
    7. Image titled Make Celery Juice Step 11

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方法3方法3/3：制作绿色果汁

  1. 准备两根芹菜、一个苹果核、一根胡萝卜、半根小英国黄瓜、一把菠菜或甘蓝，两汤匙。（3.8克）欧芹和半个柠檬汁。菠菜比甘蓝汁更甜。如果你愿意的话，把苹果换成橘子和梨。加入几片新鲜生姜，加入少许香料。
    2. Image titled Make Celery Juice Step 12
  2. 2彻底清洗农产品。把蔬菜切成小块。如果你用搅拌机，你应该把所有的水果和蔬菜切成小块。
    3. Image titled Make Celery Juice Step 13
  3. 3设置你的搅拌机或榨汁机。插上插头，把水罐固定在底座上。
    4. Image titled Make Celery Juice Step 14
  4. 4将水果和蔬菜加入搅拌机或榨汁机。倒入半杯（118毫升）水。
    5. Image titled Make Celery Juice Step 15
  5. 5将混合物搅拌20秒。然后，在高处搅拌。如果你正在使用榨汁机，它应该去除果肉，并将果汁留在下面。如果果汁混合物卡住或移动不畅，则添加更多水。
    6. Image titled Make Celery Juice Step 16
  6. 6.如果使用搅拌器，则将混合物过滤。将细网筛放在碗或玻璃量杯上。把搅拌器里的东西倒进筛子里。如果你愿意，可以用粗棉布固定在碗上代替细筛子。
    7. Image titled Make Celery Juice Step 17
  7. 7.立即喝果汁。最好在15到20分钟内食用。制作后立即将多余的果汁储存在冰箱中。
    8. Image titled Make Celery Juice Step 18

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  • 新鲜果汁应根据个人口味进行调整。调整这些食谱，直到你找到一个既有芹菜的健康益处，又能满足你味蕾的食谱。
  • 如果你正在使用榨汁机，试着在这些果汁中加入甜菜。甜菜为芹菜汁添加了甜味和丰富的浆果颜色。
  • 发表于 2022-04-10 21:32
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  • 分类：娱乐

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