方法1方法1/5：选择正确的颜色

1. 1选择合适的颜色。肉色文胸的功能性最强，因为在浅色、深色、透明或薄织物下，与皮肤相配的色调最不明显。穿浅色衬衫或透明材质上衣时，避免使用醒目颜色。

方法2方法2/5：将胸罩与活动相匹配

1. 1运动时穿运动胸罩。运动胸罩可能不会创造出最迷人的轮廓，但它确实起到了作用，让你保持舒适，防止你的乳房在运动时感到紧张。一些研究表明，在运动中穿运动胸罩可以减少大约74%的弹跳，这将使你感到舒适和支持。有专门为瑜伽和普拉提等活动改装的运动胸罩，这样你只需穿胸罩层，而不需要过热。

方法3方法3/5：将胸罩与衣服匹配

1. 1为休闲圆领t恤搭配标准文胸。只要你的文胸能为你提供正确的支撑，让你感觉舒适，几乎任何文胸都可以在普通的、稍微宽松的t恤下使用。许多女性认为标准的无需大惊小怪的文胸最舒适，但你可以选择你最喜欢的任何款式。

2. 2适用于贴身面料衬衫的无缝文胸。无缝文胸可以防止线条穿过上衣，是紧身t恤和合身衬衫的绝佳选择。坚持使用全罩式文胸，以创造最平滑的贴合感，因为半罩式文胸会碰到你的胸部中间，可能会形成一条分界线，可以穿过你的上衣。

3. 3.寻找适合深v领上衣的低胸文胸。插入式胸罩有一个非常深的中心桥，远低于你的乳房。如果你穿的是标准的深领口文胸，罩杯或罩桥可能会暴露出来。

4. 4.搭配吊带胸罩，打造吊带上衣。吊带文胸的肩带更靠近你的脖子，而不是沿着肩膀坐得更远。因此，肩带仍然隐藏在上衣面料之下。在工字型上衣上穿工字型胸罩。和露背文胸一样，工字型文胸的肩带模仿与之同名的上衣形状。

5. 5.在无肩带或意大利细面条上衣下方使用无肩带文胸。无肩带胸罩可以让你的身体更加光滑，提供基本的支撑。不过，它们可能比标准文胸要紧一点，因为在没有肩带的情况下，肩带必须提供充分的支撑。

6. 6.尝试一款带有意大利面条带上衣的意大利面条带文胸。带有超薄肩带的文胸可能与意大利面肩带上衣很协调。肩带可能不会完全消失在上衣下面，但只要你的胸罩肩带不超过上衣肩带的厚度，你就可以在休闲场合展示你的胸罩肩带。选择与上衣相配的颜色，或选择中性色。

7. 7购买可转换文胸，打造多功能性。敞篷胸罩有可调节的肩带，可以根据衬衫的剪裁改变肩带的贴合方式。基本的可转换胸罩通常可以换成吊带胸罩和无肩带胸罩；更豪华的敞篷车有更多的选择。

8. 8.考虑硅胶粘合文胸，用于深领口、无靠背上衣和无肩带上衣。硅胶粘合胸罩没有背部，也没有肩带。它们粘在你的皮肤上，抚平你的轮廓。然而，这些胸罩提供的支撑力很小，所以你只能在万不得已的情况下使用它们。

9. 9任何内衣都可以搭配。胸罩与内衣的搭配没有规定——没有人会看到“匹配”，这是否重要完全取决于你。如果真的有关系，可以同时购买文胸和内衣，以确保搭配良好。

方法4方法4/5：确保文胸适合你

1. 1如果你有天赋的话，用较厚的带子系好。较厚的肩带可以提供更好的支撑，这对于胸部特别大的女性来说是必不可少的。然而，如果你的胸围较小，较薄的肩带可能会提供足够的支撑。

2. 2.用俯卧撑文胸提升自己。合适的俯卧撑文胸可以搭配各种上衣，从普通t恤到更时髦的衬衫。不过，要找一个能创造出光滑自然轮廓的，否则你可能会看起来不成比例或明显虚假。

3. 3.尽量少穿垫子。一个带有轻填充物的胸罩可以看起来很自然，让你的胸部增加几英寸。然而，太多的填充物看起来很明显，不会很好地美化你的身材。

方法5方法5/5：选择正确的尺寸

胸罩应该牢固、均匀地包裹在你的胸腔周围，肩带不应该向内弯曲，胸罩也不应该从背部向上。理想情况下，当你穿着胸罩时，你应该觉得自己什么都没穿。

1. 1使用软布卷尺测量躯干周围，乳房下方的长度。卷尺应该放在胸罩带子的地方。保持胶带光滑并与地面平行。

2. 2将5英寸（12.5厘米）加到该测量值上，四舍五入至最接近的偶数。这个数字是你的乐队尺寸。

3. 3.用卷尺测量胸部最宽的部分。通常，卷尺应该穿过你的乳头。使卷尺与地面平行。不要让它变得松弛，但也不要太紧。这个数字是你的胸围。

4. 4.根据你的胸围和胸围大小，找出你的罩杯尺寸。每英寸（2.5厘米）加一个杯子。例如，一英寸（2.5厘米）的差异将你放入a杯，两英寸（5厘米）的差异将你放入B杯，三英寸（7.5厘米）的差异将你放入C杯，四英寸（10厘米）的差异将你放入D杯，五英寸（12.5厘米）的差异将你放入DD或E杯。如果差值小于1英寸（2.5厘米），则应佩戴AA罩杯。

5. 5试穿胸罩时，双手穿过肩带，腰部弯曲，使乳房落入罩杯中。杯子里应该装着你的乳房，乳头的中心应该落在杯子最丰满的地方。如果你的胸围在罩杯的中间或侧面，说明你的胸罩太小了。如果胸罩面料被挤压在一起，而不是被肉填充，则胸罩太大。

6. 6试戴文胸时，调整文胸的挂钩和肩带尺寸，以获得舒适的贴合感。带子和肩带都不应该深入你的皮肤，但都应该贴身平躺。

7. 7检查胸罩的桥。这块中间的布料应该平放在胸骨上。

• 用手或使用洗衣机的精密循环清洗你的胸罩。为了获得最佳效果，让你的胸罩风干。遵循这些步骤将防止下钢丝失去形状，也将防止织物收缩。
• 如果你不需要胸罩，不要觉得有压力。
• 如果你想穿浅色衬衫，但只穿深色胸罩，那么在上衣上方穿白色胸罩或贴身背心。
• 穿白衬衫时不要穿黑色胸罩！
• 如果旧胸罩上的钩子断了，仍然合身，那么就重新缝上新的钩子。
• 考虑专业测量你的胸罩尺寸。许多内衣店和百货公司的内衣部门都提供配套配件。此外，不要和一个尺码的人结婚；你的尺码会因品牌而异，这与你的实际尺码无关。重要的是合身，而不是标签上写什么。
• 请注意，某些活动和身体变化可能会影响你的胸罩尺寸。怀孕、剧烈运动和减肥几乎总是有影响的。甚至你的经期也有可能改变你的杯子大小。在怀孕和体重波动等身体变化事件之后，获得新的测量值很重要。
• 写下你最喜欢的品牌、款式和尺码。这些信息将使你下次需要购物时更加容易。如果你能准确地拍摄标签并给图像贴上标签，它们将更容易再次被找到（放在手机或电脑上）。
• 安装胸罩时，首先使用中间的挂钩。这给了你根据需要收紧或放松胸罩的余地。
• 用胸罩延长器拉长紧身胸罩，把宽松的胸罩带交给女裁缝或裁缝来收紧。
• 为了获得最佳护理，用温和的肥皂或洗涤剂在冷水中用手清洗文胸。如果用洗衣机清洗，一定要先放在内衣袋里。
• 如果护理得当，高质量的文胸应该可以使用2到5年（Harper’s Bazaar建议每穿两次后清洗一次）。质量较差的文胸需要更频繁地更新。你保留文胸的时间长短将取决于你穿一双特定的文胸并在它们之间旋转的频率，你清洗文胸（用手或机器）的谨慎程度，以及你提交文胸的活动。