如何与寻求注意力的成年人打交道(deal with attention seeking adults)
方法1方法1/3：对其行为作出反应
- 1如果他们做了令你烦恼的事情，请忽略他们。忽视这种行为是表明它不会引起你任何注意的最好方式。不要看着寻求注意力的人，也不要让他们停下来。只是假装他们没有做。许多寻求关注的人既享受积极的关注，也享受消极的关注。例如，他们可能会吹口哨，因为他们知道这会惹恼你，你会朝他们猛击。尽管这可能很困难，但不要理会未来的口哨声。使用耳塞或听音乐。如果这个人用故事吸引你的注意，找个借口不要听。例如，你可能会说：“我现在必须完成工作”或“对不起，我现在很忙。”
- 2在他们的滑稽动作中保持冷静。如果你不能忽视这个人，在与他们互动时尽量不要表现出任何情绪。不要表达愤怒、沮丧或兴奋。也不要假装感兴趣。保持冷静，冷静的表情。例如，如果你的同事坐在你旁边，开始与你的老板讨论一场争论，你只要点头就可以了。当他们结束时，告诉他们你需要回去工作。如果他们在讲故事，尽量不要问任何问题。回答时使用简短的语句，如“很好”或“好”。也就是说，如果对方有一个真正好的想法或有趣的故事，不要害怕表现出你的兴趣。每个人都需要时不时的真正关注。如果你真的对他们的爱好或故事感兴趣，你可能会喜欢这段对话。
- 3如果他们试图扮演受害者，请询问事实。扮演受害者是寻求关注者获得同情和赞扬的常见方式。他们可能会讲述一个戏剧性的故事，其中他们受到了攻击和侮辱。作为回应，询问关于故事事实的客观问题，而不是关于说书人的情绪或观点。例如，如果他们大声抱怨收银员对他们无礼，你可能会说，“他们到底说了什么？他们真的当面这么叫你吗？经理在哪里？”
- 4学会在危险或极端情况下走开。吸引注意力的人会做他们所做的反应。一些人可能会进行越来越戏剧化的展示以引起注意。如果情况变得太难处理，就走开。这将向他们发出一个信号，表明他们的滑稽行为不会给他们带来想要的反应。不要以注意力奖励危险的特技或恶作剧。如果寻求注意力的人为了吸引注意力而从事危险的活动，请直截了当地告诉他们：“我不喜欢看到你伤害自己。如果这种情况持续下去，我不确定我们能不能出去玩。”如果你认为此人有伤害自己或他人的危险，请尽快向他们寻求帮助。一些迹象表明，他们可能会想到自杀，包括谈论自己的死亡，放弃自己的财产，或增加饮酒或吸毒。考虑打电话或鼓励他们拨打800-273-TALK，这是国家自杀预防热线。如果此人在公共场合多次表现出哭泣、尖叫或叫喊，你可以建议他们去看心理健康专家。
方法2方法2/3：建立边界
- 1告诉他们你会容忍和不会容忍的行为。确保吸引注意力的人明白你不会处理某些行为。如果他们知道某项活动不会引起你的注意，他们可能会在将来停止这样做。例如，如果你不想让他们碰你，你可以告诉他们，“当你想引起我的注意时，你介意不要轻拍或抓住我吗？如果你需要我，你可以敲我的桌子。”忽略任何未来的接触。你也可以这样说，“我知道你喜欢跑酷，但当你给我看你从建筑物上跳下来的视频时，我会很紧张。请不要再给我看了。”
- 2设定对话和谈话的时间限制。吸引注意力的人可以很快地用他们的故事和需求来打发你的一天。为了帮助你摆脱困境，在一开始就告诉他们你必须在一起或谈话多长时间。时间到了，谈话就结束了。例如，如果他们打电话给你，你可能会说，“嘿，我只能谈15分钟。怎么了？”如果你和他们在一起，试着说：“我们去吃午饭吧，但我必须在2点前离开。”在手机上设置闹钟，告诉您何时需要中断通话。当它响起时，它向你和另一个人发出了一个信号，即对话必须结束。
- 3停止关注他们的社交媒体帐户。有些人可能会在社交媒体（如Facebook、Instagram或Twitter）上过度分享或发布太多内容。如果这些帖子让你恼火，只需解除此人的好友关系或从你的订阅源中删除他们的帖子即可。在社交媒体上发布太多信息可能是一种迹象，表明此人想要更多的人际关系。如果这是你关心的人，请通过电话或当面联系他们，并请他们出去玩。如果他们在社交媒体上发布有争议的材料，你可能会留下评论或回应。试着抵制这种冲动。同样，如果他们继续在你的帖子上搜索反应，你也可以阻止他们对你的帖子发表评论。
- 4如果他们造成压力、焦虑或烦恼，尽量减少接触。如果寻求关注者给你的生活带来了太多负担，尽可能切断联系。如果这不可能，请尽可能减少您的交互。对于家庭成员，你可以安排一个月打一次电话，或者在家庭活动中互相寒暄。然而，你不必经常接听他们的电话。告诉寻求关注的同事，你只喜欢讨论与工作相关的事情，尤其是在办公室。如果他们想找你谈办公室闹剧，在回去工作之前给他们一个时间限制。
方法3方法3/3：支持所爱的人
- 1确定他们的行为是否有潜在原因。寻求注意力的行为有时可能是创伤、忽视或其他压力环境的结果。这也可能是自尊心低下或感觉不足的迹象。如果这是你关心的人，试着找个时间聊天，看看是否有什么原因导致了这种行为。你可以这样开始对话：“嘿，我想登记入住。最近一切都好吗？”如果另一个人不想说话，他们就不必说话。你可以简单地告诉他们，“如果你真的想说话，就告诉我。”
- 2当他们不积极寻求你的关注时，提升他们的自尊。你所爱的人可能会担心，如果他们不经常寻求他们的关注和认可，没有人会关心他们。让对方知道你会爱他们，即使你没有直接关注他们。你可以给他们发一条随机短信，上面写着：“嘿，我只是在想你。希望你今天过得愉快！”或者“我只是想让你知道我多么感激你所做的一切。”你甚至可以告诉他们这样的话，“即使我们分开了，你对我仍然很重要。”重要的是要亲自接近他们，这样他们就没有机会试图吸引你的注意力。这将有助于让他们放心，他们不需要诉诸戏剧或冲突来获得积极的关注。
- 3如果你认为他们会伤害自己，建议他们获得专业帮助。极端行为可能表现为威胁伤害或自杀、将自己锁在房间里或因小事而崩溃。这些通常是潜在心理健康问题的迹象。好消息是，你所爱的人可以得到心理健康专家的支持和治疗。你可以告诉你所爱的人，“我注意到你最近看起来很沮丧。我爱你，我想确保你得到你需要的帮助。”这些行为可能是寻求帮助。不要将这些威胁视为寻求关注。它们很可能是合法的。人格障碍，如戏剧人格障碍或边缘人格障碍，可能会导致人们从事极端的注意力寻求行为。
对话帮助
支持wikiHow并解锁所有示例。
支持wikiHow并解锁所有示例。
- 发表于 2022-06-01 19:35
- 阅读 ( 16 )
- 分类：健康
你可能感兴趣的文章
如何我和一个网络恶霸打交道？(i deal with a cyber bully?)
... 如果你是未成年人或学龄儿童，最好与成年人讨论情况，如家长或权威人士。应通知学校指导顾问或教师，尤其是如果嫌疑人是学生。如果你被取笑或嘲笑，这种形式的恐吓应该以正...
什么是追求注意力的性格？(an attention-seeking personality?)
...能扮演受害者的角色，试图通过同情来吸引注意。有时，注意力寻求型人格与一种被称为表演型人格障碍（HPD）的障碍有关，尽管在一个人至少18岁之前不可能诊断出这种障碍。此外，并非所有具有这种人格类型的人都有精神障...
如何我在假期和难缠的亲戚打交道？(i deal with difficult relatives around the holidays?)
...准备了一顿精心准备的晚餐，你可能需要经常在厨房集中注意力。这是一种减少与有挑战性的人接触的方法，同时还能给你的家人提供一顿美餐。 ...
如何我和粗鲁的人打交道？(i deal with rude people?)
...你是针对自己，你可能会说一些可能导致争吵的话。作为成年人，这不应该是理想的结果。忽略这些粗鲁的评论，继续你的一天。 ...
如何与虐待父母打交道(deal with abusive parents)
...疗的医疗或身体问题。其他警告标志是，如果孩子在没有成年人监督的情况下被长时间单独留在家中，或者孩子失踪或经常上学迟到。 6理解情绪虐待。情绪或言语虐待包括：大喊大叫、羞辱、威胁、辱骂、贬低以及其他可能...
如何与难相处的人打交道(deal with difficult people)
...难相处的人的问题的根源，那么你可能需要帮助处理寻求注意力的成年人。
如何与情绪虐待的父母打交道(deal with emotionally abusive parents)
...待的迹象，他们可以进行干预。 2信任一个值得信任的成年人。如果你是一个在家里遭受虐待的孩子，可以求助于亲戚、老师、教会领袖或其他你信任的成年人。不要让虐待你的父母恐吓你保守秘密。在孩子可能没有任何权力...
如何与学校打交道(deal with school)
...规律的睡眠时间，因为当睡眠不足时，它会使你更难集中注意力，在学校表现最好。如果你难以入睡，在睡前一小时内限制使用电脑和电话等电子设备。你也可以尝试每晚放松，比如晚上喝一杯不含咖啡因的茶。不要在前一天晚...
如何与拿走你个人物品的老师打交道(deal with teachers that take your personal items away)
...与拿走你东西的老师互动 1.做好上课准备，准备好集中注意力。来上课准备学习。上课时一定要坐起来，面朝前，当老师讲话时一定要听。此外，要准备好上课时所需的一切，包括完成的家庭作业，以及做笔记或编写课堂材料...
如何与患有跨恐惧症的父母打交道(deal with transphobic parents)
问题1问题1/5：我如何告诉父母我是变性人？ 1要考虑告诉父母的风险。例如，如果你还不到18岁，向你的跨恐惧症父母求助可能会产生一些重大后果，可能会让在家生活不舒服。问问自己，在做任何事情之前，告诉家人你是变...
0 篇文章
