今天演员40岁了!乔希以请假来庆祝。要么他秘密搬到堪萨斯城,这样他就可以比以前更快地下载《权力的游戏》。在本周的节目中,Nilay欢迎Ross Miller和TC Sottek讨论Google Fiber、osx10.8 Mountain Lion,以及总是让人耳目一新的苹果vs.三星的惨败(简称Snapple)。我们从堪萨斯城的一位居民那里得到了更多关于谷歌如何让有线电视公司蒙羞的细节,TC告诉我们为什么EVO 3D在巴尔的摩很流行,而互联网上自己的Creighton“Krayshawn”DeSimone罕见地出现在镜头前。我们希望您已经享受了90秒的开胃菜,现在准备好6000秒的主菜。
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...食物中含有丰富的不溶性纤维,它就很难消化,而且可以在你的粪便中找到。 Wheat brain is rich in insoluble fibers. 可溶的(soluble)和不溶性纤维(insoluble fiber)的区别 可溶性纤维和不溶性纤维的区别可分为以下几类。他们是; 水溶性 ...
...等食物都能降低胆固醇水平。如果你的胆固醇很高,试着在你的饮食中持续摄入更多这些食物。 ...
...覆盆子、梨、苹果、香蕉、橙子、草莓和葡萄干。此外,在你给孩子吃的水果上保留可食用的果皮。不要剥苹果或梨,因为这是这些水果中大量纤维的来源。。 4选择高纤维蛋白质来源。你可能不认为蛋白质是纤维的重要来源...
...铃薯。 4多吃种子、坚果和豆类。像豆类一样,坚果是在你的饮食中获得额外纤维的一种美味方式。花生、开心果、山核桃、葵花籽和杏仁是特别好的纤维来源。1/4杯杏仁中就有4克纤维。坚果还提供健康剂量的蛋白质和欧米茄-...
...止结肠息肉的形成。包括经常食用高钙食物可以帮助保护你的结肠。一项特别的研究表明,那些每天摄入1200毫克钙(你可以从三份富含钙的食物中获得钙)的人,癌性结肠息肉的复发率降低了20%。钙最常见于乳制品中。你可以...
...r,这是一种发酵牛奶Miso汤Tempeh,这是一种发酵大豆。 3在你的饮食中纳入更多具有健康酶的食物。有一些食物天然具有酶,在消化过程中帮助在化学层面上分解你的食物。这些食物包括菠萝,它含有菠萝蛋白酶,以及木瓜,它...
...下来,你就不会得到那么多的分析和额外的信息。但是,在你完成节食后,回顾一下笔记本,提醒自己你的进步可能会很好。 第三部分第三部分共三部分:了解饮食中需要摄入多少碳水化合物 1在诱导阶段仅消耗20克净碳...
...的生长,这可以超过肠道中的有害细菌,改善肠道平衡。在你的饮食中添加更多的益生元食物,比如芦笋、韭菜、洋葱和蒲公英等蔬菜。香蕉、苹果、亚麻籽、椰子等水果都含有益生菌,过量添加益生元也会导致胃气和腹胀。如...
...选择各种富含蛋白质的零食和菜肴来丰富你的日常饮食。在你的饮食中加入瘦肉,比如火鸡、鸡肉和鱼。如果你正在寻找素食蛋白质来源,选择豆类、种子和坚果。如果你更喜欢吃红肉,选择一段标有“草食”或“瘦肉”的肉与...