【减肥】的知识问答 - tl80互动问答网

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如何我能减肥吗？(i lose stomach weight?)

要有效地减轻胃部重量或腹部松弛，可能没有一种方法适合所有人。因此，如果你能确定哪种方法最适合你，即使是通过反复试验，这是一个好的开始。一般来说，针对腹部肌肉群的适当饮食和锻炼应该对大多数人有益。...

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KjSj6457 发布于 2022-02-27 08:53

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如何我能减少身体脂肪吗？(i reduce body fat?)

减少身体脂肪的最佳方法是重新设计你的饮食，并坚持定期燃烧卡路里的锻炼计划。当过量的卡路里被消耗，而不是通过运动消耗掉时，身体就会增加脂肪，因此坚持减少卡路里摄入的饮食是努力减少身体脂肪的第一步。你不一定要少吃油腻的食物，尽管这样做是个好主意。其目的是减少热量摄入，而不一定是脂肪摄入。...

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m4887ec33 发布于 2022-02-27 08:45

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什么是燃烧腹部脂肪的最佳运动是什么？(the best exercises to burn abdominal fat?)

有一些方法可以燃烧腹部脂肪，而不仅仅是靠腹部咀嚼或无聊的低脂饮食。还有不同的腹部锻炼，结合心血管和耐力训练，可以增强腹部肌肉。高蛋白饮食还可以通过增加肌肉质量和促进新陈代谢来帮助燃烧腹部脂肪。使用这些技巧和锻炼不仅能增强腹肌，还能促进整体健康。...

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vx9pq1hw 发布于 2022-02-27 08:27

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如何我用举重来燃烧脂肪？(i use weight lifting to burn fat?)

健身专家压倒性地建议利用举重来燃烧脂肪，而不仅仅是节食或有氧训练。这是因为虽然有氧运动确实会导致体重减轻，但除了脂肪的重量外，还包括水和肌肉的重量，而力量训练会增加身体的肌肉。你需要肌肉来优化你的新陈代谢，这是你身体燃烧卡路里的潜力。因此，每周至少三天将举重训练纳入你的锻炼计划，可以通过增加你的瘦体重来帮助减肥。。...

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2t1gszoldm1rw2 发布于 2022-02-27 08:02

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我应该吃东西来燃烧脂肪吗？

为了燃烧脂肪而吃的食物——有时被称为超级食品——包括各种不同的水果和蔬菜。最受欢迎的食物包括苹果、浆果和绿色蔬菜。富含纤维的食物，如坚果和谷物，也能有效燃烧脂肪和减肥。还有一些其他食物可能不会直接燃烧太多脂肪，比如鸡肉和其他蛋白质来源，但对健康饮食至关重要。...

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wxwf1518 发布于 2022-02-27 08:01

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如何木虱可以减肥吗？(is psyllium for weight loss?)

与任何减肥药一样，如果正确服用，并补充健康饮食和定期锻炼，木虱可以帮助试图减肥的人。木虱有两种帮助减肥的方式。如果在饭前服用，有助于产生饱腹感，减少进食量。木虱也是一种天然的结肠清洁剂，有助于清除结肠中积累的废物，这有助于减肥。...

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wow25221 发布于 2022-02-27 07:19

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什么是控制食欲的最佳方法是什么？(the best tips for curbing appetite?)

胃口意味着对某物有欲望，通常是对食物或饮料。有些人很难控制自己的食欲，这通常会导致过度进食，在某些情况下，还会导致超重。养成某些习惯，比如吃早餐、消耗纤维、保持忙碌和慢慢吃，这些都是控制食欲的最好方法。...

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xagtr7958 发布于 2022-02-27 07:10

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什么是不同类型的益生菌食物？(the different types of macrobiotic foods?)

益生菌食品主要由全谷物、蔬菜和豆类组成，可以在生食状态下食用，也可以在少量烹饪或加工后食用。根据长寿指南，一个人的饮食和所吃食物的类型可能会受到许多因素的影响。这些因素包括季节，以及居住的地区。大多数益生菌饮食允许偶尔食用精制或加工食品，但这些食品应尽可能少地限量食用。虽然它们被允许作为饮食的一部分，但它们不被视为长寿食品。。...

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bun16457 发布于 2022-02-27 07:04