透過養成一些不相關的小習慣來增強你的意志力
如果你想創造一個新的，更好的你，但正在與意志力差作鬥爭，試試這個難以置信的簡單技巧：養成一個看似無關的小習慣，比如每晚睡前清空洗碗機。
Explore部落格引用了心理學家Roy Baumeister在《意志力》一書中的話：
其中一個（增強自我控制的）策略是養成一個看似無關的習慣，比如改善你的姿勢，或者說“是”而不是“是”，或者每晚睡前用牙線刷牙。這可以增強你在生活其他方面的意志力。此外，一旦這個新習慣根深蒂固，不需要太多的努力和思考就可以完成，那麼這個能量就可以轉向其他需要更多自控力的活動。在自動駕駛儀上完成的任務不會像必須有意識地完成的任務那樣耗盡我們的能量儲備。
當然，你不應該創造“誘餌”的習慣作為藉口，不工作的目標，但這個嬰兒步驟的策略可以幫助你加強你的意志力肌肉。
鮑邁斯特提出了許多增強自我控制的策略探索
約翰萬（Shutterstock）攝。
- 發表於 2021-05-24 00:03
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- 分類：網際網路
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