如何入睡

睡眠：我们都需要睡眠，但我们大多数人都没有得到足够的睡眠。我们做错什么了？为什么完美的睡眠如此难以捉摸？我们怎样才能开始得到我们需要和应得的休息呢？...

睡眠：我们都需要睡眠，但我们大多数人都没有得到足够的睡眠。我们做错什么了？为什么完美的睡眠如此难以捉摸？我们怎样才能开始得到我们需要和应得的休息呢？

本周的升级节目，我们给所有失眠者、投掷者、转轮手、毛毯猪、迪斯科打盹者和打盹按钮的推手打电话，这是给你的。我们正在和专家们讨论如何睡个好觉。他们的建议远远超出了在睡前把你的设备放在一边。

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5款最佳睡眠应用程序和方法，让您在不受干扰的情况下更快入睡

...列出了不同的睡眠周期，并提供了一个快速计算器来计算如何将其应用到你的生活中。循环为： ...

你的孩子从不睡觉已经够糟糕的了，但现在你的Mac也在做同样的事情！当然，它可能不会哭，但你的Mac电脑只是坐在那里，醒着，没有告诉你为什么。怎么回事？可能是任何东西。文件传输或备份可能正在进行，或者您可能阻...

对许多人来说，睡觉并不容易。根据克利夫兰诊所的数据，大约有7000万美国人患有某种睡眠障碍，美国大约有1亿人睡眠不足。在大流行期间，这个问题变得更加突出。我们是一个疲惫的国家，但即使你没有患有可诊断的睡眠障...

...按钮的推手打电话，这是给你的。我们正在和专家们讨论如何睡个好觉。他们的建议远远超出了在睡前把你的设备放在一边。请收听上面的升级，或者在所有提供播客的普通地方找到我们，包括Apple播客、Google Play、Spotify、iHeartR...

入睡有时需要一些工作，但是，正如如何插画的樱川裕美指出的，你可以通过卷曲和解开脚趾，使过程更快。她解释道弯曲脚趾，保持几秒钟，然后松开。重复这个动作来帮助你的身心得到锻炼。也许正是因为在床上做一个简单...

所以你的电脑在半个小时不活动后就可以进入睡眠状态了，但这该死的东西从来没有真正进入睡眠状态。想知道是什么让它保持清醒吗？下面是一个针对Windows和osx的快速命令，可以让您知道。很多事情都会让你的电脑无法进入...

“入睡”或“上床睡觉”的动作可以用法语动词endormir来描述。字面意思是“让人入睡”或“让人入睡”，恩多米尔是睡眠的一种形式。为了用过去时态、现在时态或将来时态来表达这一点，需要动词变位。这是一个挑战，但是...

... 当你问如何让宝宝入睡时，你可能会得到比你所能接受的更多的建议。每个婴儿都是个体，对抚慰方法的反应会不同。当婴儿继续哭闹而不睡觉时，考虑一些常见的原因，如绞痛...

问题1 6个问题中的1个问题：我如何让我的宝宝在不喂奶的情况下睡觉？ 1建立一个睡前常规。如果您的孩子习惯于在入睡前吃东西，让他们习惯不同的作息时间会有帮助。试着给他们洗澡，给他们换上睡衣，调暗灯光，给他...

方法1方法1/3：营造睡意把灯调暗。睡前约一小时，将患者家中或公寓的灯光稍微调暗。明亮的光线会刺激大脑，因此会让人更难入睡。通过调暗它们，一个人更有可能在晚些时候入睡。如果房子或公寓里的灯无法调暗，一种...