当冥想不起作用时，试着写日记保持清醒
我一直在寻找方法来抵消我的A型，着眼于未来的倾向，使我成为一个纠结的压力球。他们说，试着冥想。我试着坐着不动，专注于没有特别的事情，想着不去想。我在这方面取得了一些成功，但真正的突破是在我开始写日记的时候。
直到几个月前，我一直认为日记是我十几岁的时候会嘲笑的东西。但事实上，用笔和纸写作已经成为一种强有力的治疗干预手段，帮助我保持理智，感恩，并扎根于我“永远”的生活。冥想的效果主要有两个方面。
首先，我的日记是一种不受限制的创造性表达方式，我可以随心所欲地写任何东西，任何人都不能评判我。这是特别解放，因为我写的99%是别人看到的，因此得到过滤。但是当我写日记的时候，我可以写任何东西。我可以非常自私和毫不掩饰，这导致我基本上写下我的担心，压力，恐惧，和任何其他不愉快的想法，我在我的脑海里。
把这些想法费力地写在纸上，让我得到了许多启示，如果我只是坐在那里沉思的话，我是不会得到这些启示的。第二个好处听起来更具沉思性。写日记的时候，我觉得自己完全沉浸在当下，被动笔的重复动作所陶醉，看到自己的想法在纸上具体化。这和我在笔记本电脑上写字的时候很不一样。只是更放松。
如果你决定尝试写日记，那么抛开“完美”的想法是很重要的。我知道有些人在笔和笔记本上花了太多的钱，结果还是空白页。如果你喜欢高级纸笔，那就太酷了。我拿着从日本元店买来的笔记本和一支足够好的钢笔还可以。记住，你知道的，写。
不要太纠结于写什么。一整天我脑子里都会闪现出很多随机的想法，但通常会有一个比其他人更能引起共鸣。以前，我习惯让这些想法慢慢消失，最终落入乙醚，但现在我花了20-30分钟把它们挑逗出来，仅仅写在那里甚至不必有结论或外卖！这才是最棒的。除了宣泄之外，你还要学会更普遍地意识到某些事情是如何让你感觉到的以及为什么。
开始写日记永远不嫌晚。我已经写了这么多年了。
- 发表于 2021-05-16 03:45
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