加入燕麦片，让你的奶昔更丰盛
冰沙可以是一个简单，快速，健康的一餐，特别是如果你事先分配好你的配料-但他们并不总是让你吃饱。在你打开搅拌机前喝一点燕麦片会让你的冰沙更丰满。
整卷燕麦往往更好地混合，你不必煮熟他们之前加入你的冰沙。他们也是一个伟大的方式添加纤维到你的冰沙没有增加一吨热量。要么把燕麦和剩下的配料一起扔进搅拌机，要么事先在牛奶或水中浸泡至少一个小时（这样可以使燕麦变软，使你的冰沙质地更光滑）。每一个搅拌机加入半杯（或更少）的冰沙，以防稠度过浓。
燕麦是**令人满意的冰沙的关键
来自凯尔·布拉默的图片。
- 发表于 2021-05-17 21:01
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