**是一种乐趣，但是当它开始妨碍你的***时，是时候改变它了。如果你有勃起困难，早泄问题，或者***问题，这里有一些简单的方法来调整你的**习惯，解决你的表现问题。

如果你和搭档相处不好

问题是：大多数男人**已经有几十年了，他们不断地磨练一种非常特殊的技术。当你独自一人的时候，优化你的方法效果很好，但是当你开始和伴侣发生性关系的时候，可能会造成严重的破坏。你的身体可能已经习惯了你特定的触摸，以至于很难对你伴侣的触摸做出反应。或者你的**方式可能无法与伴侣复制，比如把你的**夹在床垫和弹簧盒之间（是的，很多男人都这么做）。

解决方法：如果你几十年来一直以同样的方式**，训练你的身体对其他类型的**做出反应可能需要一些时间，但这绝对是可行的。**的方法层出不穷，因此发现新技术是一个非常活跃的过程。我的一些客户的**技巧给我留下了深刻的印象。我听说过一些用拉链袋、新鲜农产品甚至普林格斯罐头（一旦你爆开你就停不下来了？）做的****者，如果你感觉不那么冒险，你可以改变你的行程，尝试不同程度的速度或压力，使用非支配性的手，或者尝试使用润滑油或性玩具。Reddit's/r/sex subreddit是一个很好的灵感来源。这里有一个线索让你开始。如果你现在单身，尝试使用不同的**技巧至少一半的时间你**。如果你在恋爱中，试着抛弃你的老待命技巧，直到你的老二开始对更广泛的接触有更大的反应。

另一个选择是完全的休息**，以提高你的整体敏感性。如果你每天都在**多次，或者你一直在关注色情而不是身体，你可能会对你的**脱敏。幸运的是，这些影响并不持久。一周或更长时间的休息可以帮助你提高你的感觉水平。

如果你**太快

问题是：当你小时候学习**时，你很可能会觉得**是“错误的”，你可能会尽可能快地完成这件事，以避免被抓住。多年来，你训练你的身体尽快达到**，甚至可能在短短几秒钟。然后你到了成年期，突然间你想要的东西和你的老二完全不同：持续更长的时间而不是尽快达到**！**通常对这种令人困惑的变化反应不太好。

解决方法：幸运的是，你可以通过**训练自己坚持更长时间。想一想在你喜欢的伴侣性活动中你想坚持多久。目标是在你的**过程中至少持续一半的时间（同样，如果你现在处于一段关系中并且想要更快的结果，那么在每次**过程中尝试持续更长的时间）。想在**过程中持续15分钟吗？在你**至少15分钟之前不要让自己达到**。你可以自己磨边练习。当你感觉自己接近**时，把你的手从**上拿开，做几次缓慢的深呼吸，直到**即将到来的感觉开始消退。重新开始，重复这种停止和启动模式，直到达到最佳时间限制。一开始你可能会觉得这样做了上千次，但随着时间的推移会变得更容易。

你也可以更好地认识到在**前发生在你身体里的事情。你越是熟悉通向“不归路”的每一步，你就越不可能在和伴侣在一起的时候被一次快速的**吓得措手不及。

另一个技巧是在**的时候做凯格尔运动。你可以通过在膀胱充满之前切断你的尿流来定位你的PC肌肉，也就是Kegels中使用的肌肉。你可以通过挤压和放松来训练这些肌肉（当你不尿尿的时候）。这些肌肉越强壮，你就越能控制你的**。大多数男人都知道凯格尔，但在**时却不喜欢练习凯格尔。当你**的时候，试着反复的给你的电脑肌肉做个脉冲。当你感觉自己接近**时，试着挤压和握紧肌肉，看看这会如何影响你控制**的能力。

还有一种古老的待命技巧，就是在你知道自己要上钩之前**。这不是最可靠的技巧，但在紧要关头，它偶尔可以帮助你坚持更长的时间。

如果你达到**的时间太长（或者根本不能达到**）

问题：你听到很多关于早泄的说法，但很多男人都有相反的问题：**时间过长。这也是使用一种非常特殊或不寻常的**技术的结果，因为当你不使用这种方法时，很难达到**。例如，许多**在**时会紧紧抓住自己的**（俗称“死亡之握”），没有这种额外的压力就无法用力。

解决方法：正如我在勃起困难部分建议的那样，尝试使用不同的**技巧一段时间，让你的身体习惯于对各种**的反应。

对一些男人来说，有一种控制的因素。他们喜欢做**自己的人，很难对别人的触摸做出反应。如果你觉得这可能是你的情况，尝试玩**技术，你不能完全控制**。**玩具在这里是一个潜在的解决方案，就像**模拟器Auto Blow 2。或者你也可以尝试不用手**，也许可以把一个像Tenga一样的****者**前面提到的床垫和弹簧盒之间，然后**其中。另一个选择是，再一次，暂时停止**。

也可能有男人会从相反的方法中获益：将**融入伴侣的***。如果你的伴侣比你更容易达到**，而且你对自己的**习惯感到舒服，那么当你和伴侣在一起时帮助自己也没什么错。在恢复与伴侣的***之前，用你自己的手接近**。在你的伴侣面前**对你们俩来说都是一种难以置信的**体验！

这里的底线是要注意**在你生活中扮演的角色。诚实地对待自己的习惯，努力发展更健康的生活模式，可以极大地提高你的***质量！

吉姆·库克的插图。

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