训练自己一次早起一分钟
有两种方法可以让你早点起床，但最有效的方法之一就是随着时间的推移锻炼自己。如果你想无缝地进入一个更早的起床时间，并且有时间，你可以通过每天早一分钟起床来放松。
早起的问题是，我们雄心勃勃，并设定了一个时间，我们的身体可能还没有准备好。当你跳到比平常早20分钟或更早起的时候，很有可能你只是按了那个诱人的小睡按钮。快速公司的莎拉彼得森建议，每两天提前两分钟调整一下闹钟，这样你就几乎不会注意到了。
例如，如果您当前早上7:00起床，但您希望在早上6:30起床；你把明天的闹钟定在早上6:58。两天后，6点56分。一个月后，你会提前半小时醒来而不感到任何失落，因为你的身体已经逐渐习惯了。显然，只有当你有时间调整时，这种方法才是理想的，但它有助于形成你的身体需要这种调整的习惯。
8个让自己早起的窍门|快伴
格蕾丝·吴凯特摄。
- 发表于 2021-05-19 08:13
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- 分类：互联网
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