不注意这个世界很容易。我们走路的时候会低着眼睛，在超市里避免眼神接触。对我们大多数人来说，我们的默认状态往往是忽略周围的事物。但这样做会让我们错过灵感，也无法培养好奇心。以下是如何训练你自己，让你更加关注周围的世界。

我们知道出去走走可以提高创造力，一点专注可以帮助处理各种事情。但如果你还盯着你的肚脐，这两个都没用。观察意味着观察人、情况和事件，然后批判性地思考你所看到的。当我们在这里和那里忙碌的时候，我们错过了很多。虽然无法量化这对我们的幸福有何影响，但很明显，你关注的越多，你就会越经常地提出新的想法。如果没有别的，你会扩展你的世界观。首先，你必须训练自己再次集中注意力。

训练你自己去寻找那些对你重要的东西

我们的大脑不是什么都能看的。我们专注于具体的事情，然后过滤掉其他的一切。这在大多数情况下是很好的，因为如果我们把注意力放在每件事上，我们就会错过重要的事情。然而，你可以调整你的大脑，通过一些练习来关注新事物。

无论你是在开始一份新工作，探索一种新的爱好，还是只是想扩展你的技能，你都需要重新训练你的大脑，去关注在那一刻什么是重要的。这听起来很简单，但确实需要一些努力。心理学家丹尼尔·西蒙斯博士在接受NPR采访时解释道：

你能做的。。。你可以训练人们寻找特定种类的东西。

因此，剧本监制，也就是那些在电影片场工作的人，知道如何去寻找那些可能最终成为一部值得注意的电影的特定类型的错误。他们专门寻找那些——他们忽略了其他一些永远不会有意义的东西，或者那些永远不会被切割的东西。

他们知道的，大多数人不知道的是，他们的记忆力很差，他们不能依靠自己的记忆力。他们知道要记下各种各样的笔记，仔细记录那些可能重要的事情。

这听起来可能有悖常理，训练自己在世界上多观察的最好方法是学会忽略什么，但这是这里的基本思想。你不能全神贯注于每一件事，所以决定你要寻找什么来训练你的眼睛。当你这样做的时候，你自然会对任何给定的主题提出更多的想法。

挑战自己去关注新事物

留意“新”事物说起来容易做起来难。你不能只对自己说，“今天我要用新的眼光观察这个世界”，然后期待它的发生。相反，你最好给自己一系列的挑战。这些挑战可以是任何东西，但最好从对你重要的事情开始。下面是一些让你开始的想法，部分是从这个Quora线程和这篇文章中编译出来的。

• 在拥挤的地方观察人们：如果你在拥挤的地方坐下时做的第一件事就是拔出**，那就停下。花点时间把这一切都带进去，观察别人。看看他们在拥挤的空间里是如何行动的，他们是如何与他人互动的，以及他们是如何驾驭这一切的。
• 给自己分配一个拾荒者狩猎：挑选一些东西并在一天中寻找它。这可能是任何东西，破碎的窗户，安全摄像头，或特定的涂鸦艺术家。找到它，拍张照片，或者记下来。寻找更多。当你做完后，试着弄清楚为什么会有这些东西。
• 看当地的新闻（或者读当地的报纸）：看起来可能不是这样，但是当地的新闻是了解你的城市、缺点和一切的好方法。因为他们往往谈论当地的问题，这也是一个很好的方式来了解发生在您的社区。这反过来有助于你关注各种新事物。
• 与专家同行：很可能，你有一些朋友的职业和爱好与你不同。和他们一起散步，他们会教你关于你周围空间的新东西。它可能是当地的历史，地质，甚至排版。
• 做一个“声音漫步”：这个听起来有点傻，但是马克·魏登鲍姆老师带着学生们四处走了一圈，在那里他们找到了声音的起源点，以一种新的方式探索了这个地区，并训练他们的耳朵去听新事物。
• 做现场笔记：我们之前已经讨论过这个问题，这个想法非常简单。选一个地方，坐下来，把你看到的一切都写下来或画出来。这会训练你的大脑更多地关注和观察世界。
• 接受365天的照片挑战：如果你真的不确定从哪里开始，365天的照片挑战是一个实验的地方。基本的想法是你一整年每天都要拍一张照片，每天都有不同的挑战来保持事情的趣味性。当然，这会训练你的思维，让你从一个镜头里看到一点不同的东西。

你可以选择任何适合你需要的挑战。如果你是一个应用程序开发者，那就是关注人们需要什么，如果你是一个作家，那就是关注人们在做什么，等等。不过，不要害怕离开你的舒适区。仅仅因为你没有成为一名设计师的愿望并不意味着你不能花一周的时间去注意当地建筑的排版。诀窍是挑战你自己，以一种新的方式看待你的每一天。

学会更好地观察别人

无生命物体是一回事，但观察和理解人本身就是一门科学。我们中的大多数人都非常善于在紧张的情况下观察，无论是在打架、初次约会还是面试时，但我们在日常交往中都会懈怠。但正如前联邦调查局特工乔·纳瓦罗告诉我们的，最好同时观察舒适和不舒适：

我们最后要评估什么？主要有两件事：危险和舒适。就这样？不，但我们从那开始吧。简单地问自己，“这种情况或这个人是如何让我感觉的？”例如，你晚上走到车上，你看到有人从你的眼角快速地走着，你感觉到你们两个都会相交。你的边缘大脑会感觉到这一点，让你知道有些事情是不对的，但是你必须注意内心的声音。这种不适是你的大脑说的“警告-可能的危险”，所以你变得更加警觉，你寻找一个照明良好的区域，你明智地改变你的步伐，或者回到安全的商店。

评估舒适感可以真正打开你的眼睛。当你和一个新来的人一起问自己，“这个人会让我感到舒适吗？”如果他或她不这样做，那么问题是“为什么？”我们决不能忽略说有什么不对的线索，不管我们多么希望友谊发挥作用。你的潜意识总是在保护你，它是有原因的，但是你必须做好观察和识别你感觉的准备。

我们已经谈了很多关于阅读肢体语言，发现谎言，和阅读表情。这些都是伟大的，但它们也都需要更普遍的观察行为。当然，你应该注意谈话，但也值得密切关注正在发生的其他事情。这不仅仅是为了保护自己的安全或发现不一致的地方。当你观察和关注他人时，你会注意到他们身上的各种新事物。

留意图案

观察是伟大的，你做得越多，你就会做得越好。但一旦你能找出模式，它就更有用了。微小的观察片段是有帮助的，但是如果你对世界如何运转没有更广阔的视野，它们对于创造性或智力的努力是没有用的。

检测模式并将其与你的经验相结合，就是让你能够预测接下来会发生什么。你对世界和人观察得越多，你就越善于发现模式。随后，你就能更好地预测接下来会发生什么。

例如，每当有人谈论阅读肢体语言时，他们会指出这不是一个普遍的事情。你必须观察一个人一段时间，找出他们各自的抽搐，然后在此基础上做出假设。如果你不注意和观察，你会错过的。一个人的口吃可能意味着一个人的一件事，另一个人的另一件事，所以你需要找出模式。也许有人在玩扑克时会揉鼻子，而给别人揉鼻子可能意味着他们生气了。

这同样适用于你在世界上看到的任何东西。观察世界只是第一步。在你开始把这些拼凑成更大的东西之前，你很难对收集到的信息做任何事情。例如，在你的街区有一个闭路电视可能会很有趣，但在你的街区的每个街区都有闭路电视更有趣。你观察得越多，问得越多。你问的越多，你学到的越多。观察是有用的，但接下来的批判性思维可以帮助你提出新的想法，并更多地了解你周围的世界。

照片由莫皮奇，马德斯博德克，斯科特克雷斯韦尔，埃尔维特巴恩斯，维诺钱达。