计划两次15分钟的休息以避免精疲力尽
我们都知道休息有助于提高工作效率，但这并不意味着真正做到这一点很容易。《哈佛商业评论》建议，只要在一天中安排两次15分钟的休息时间，就可以确保自己时刻掌握事情的进展。
这里的想法对任何在服务业工作的人来说都不是什么新鲜事。两次，15分钟的休息让你有足够的时间放松，恢复精力。《哈佛商业评论》（Harvard Business Review）对何时以及如何做到这一点提出了一些建议：
当然，我们面临的挑战是找到时间离开电脑15分钟，甚至是在我们耗尽精力之前，我们有时间能够先发制人地把自己从电脑中拽出来。有一种方法可以帮助你在日程表上划出几个计划好的15分钟的间歇时间，一个在上午，另一个在下午。
接下来，找一些你可以利用这段时间做的活动，并把它放在你的日历上。散散步，边听歌边舒展筋骨，或者和同事出去吃点心。如果这些活动让你觉得过于被动，那就利用时间跑腿吧。关键的是离开你的电脑，这样你的注意力就会放松，你的思维就会漂移(所以不，查看Facebook不算。）
所以，现在就开始安排闯入。总比等你筋疲力尽的时候好。
在你精疲力尽之前安排15分钟的休息时间|哈佛商业评论
皮特摄。
- 发表于 2021-05-20 20:40
- 阅读 ( 74 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
今天你应该戒掉10个浪费时间的习惯
... 10计划过多的事情 ...
当你精疲力尽的时候，如何度过工作日
如果换时后的星期一对你打击很大，你并不孤单。失去一个多小时的睡眠是很困难的，特别是如果你已经因为大流行病的压力或者没有按时上床而空着跑的话。所以这里有一些度过一天的策略。在我们开始之前，让我们先弄清楚...
使用此应用程序将Pomotoro计时器添加到mac任务栏
...它分解成更小，更易于管理的部分。分工合作有助于防止精疲力尽，最终可以使任务进行得更快，即使你正在休息。你可以调整技术，使之最适合你，但这里的总体思路是工作25分钟，然后休息5分钟。四组之后，你需要一个15-30...
戳émon go间歇训练计划
...k上é现在停下来，以后再去健身房打比赛。选择你的训练计划Pok的基本格式émon Go间歇训练课程如下所示：热身15分钟。你可以慢跑到你的口袋é像我一样停止密集地点的热身，或者在你到达时开始热身，如果你必须旅行才能到达...
把你的待办事项清单换成“休息清单”来完成更多的工作
...单上的人真的在乎休息呢？休息很好。你需要它们来避免精疲力尽，保持头脑清醒。休息时间也会变成拖延时间的延长，如果你不去管理它们，你会花很多时间在你本应该花在完成事情上的事情上。如果功能性休息有帮助，而功...
如何在不舒服和不可避免的情况下获得更好的睡眠
...格林豪斯的电影布景。如果你在第二个营地，出差会让你精疲力尽。这里有一些更好的酒店休息的想法。循环空气。如果可以的话，打开一扇窗户，把温度降到凉爽的一面。带上一个小风扇会产生白噪音和流动的空气，这可能会...
如何在混乱、不规则的时间表上管理你的时间
...通过一整天的喝水来补充能量，这样你就可以在不让自己精疲力尽的情况下更好地工作。记住休息，学会说不很可能即使在一份混乱的工作中，你也没有想象中那么忙。如果没有一个明确的计划，你承担的工作越多，你的工作效...
根据压力的大小调整你的暂停时间，以避免戏剧化
...冷却期可能比冷却期本身更重要。当你的车抛锚时，花15分钟来整理你的思绪，这样你就能头脑清醒地解决问题了。因为工作过度而休假是很难确定的。然而，正如小傻瓜所指出的，区分你需要的不同类型的休息是比仅仅知道你...
为什么更好的能源管理是生产力达到顶峰的关键
...这样，90分钟的工作时间就可以接近，而不必担心步调或精疲力尽：计划好的休息时间就在眼前。如果你是一个以忙碌/高效而自豪的人（实际上是两件完全不同的事情），那么允许自己有这样的休息似乎很奇怪，但根据施瓦茨的...
少做多做的诀窍：休息
我们经常建议休息，以避免精疲力尽，减少眼睛疲劳，并保持一整天的积极性。《哈佛商业评论》（harvardbusinessreview）提醒我们，集中精力工作也可以帮助你在更短的时间内完成更多高质量的工作。一心多用、坐在办公桌上吃饭...
0 篇文章
