考试前20分钟的锻炼可以提高你的成绩
你努力学习，睡了一个好觉，吃了一顿丰盛的早餐，现在你已经为你的大考做好了准备。你可以考虑步行去参加考试——20分钟的活动、散步、跑步或其他锻炼都可以提高考试成绩。
ExamTime博客上的人向我们提出了这一点（以及其他一些伟大的研究成果），但这里涉及的研究可以追溯到2010年，研究人员从9岁和10岁左右的儿童开始，测试了参加一些锻炼的儿童，这些锻炼通常是有氧运动，比如在考试前散步、跑步或玩耍，并将他们的分数与那些根本没有锻炼的孩子进行比较。他们发现，在其他条件相同的情况下，那些活跃的孩子在测试中得分更高。
研究人员用一个不同的，更复杂的测试（和一组不同的孩子）重复他们的测试，发现了相似的结果。然后给孩子们做了核磁共振成像，它讲述了一个故事：
但是M.R.I.提供了一个更清晰的关于它如何工作的图像。他们发现健康儿童的基底节要大得多，基底节是大脑的一个关键部分，有助于保持注意力和“执行控制”，也就是协调行动和思维的能力。由于这两组孩子都有相似的社会经济背景、体重指数和其他变量，研究人员得出结论认为，保持健康会扩大他们大脑的这一部分。与此同时，伊利诺伊大学的许多研究人员在另一项新完成的研究中，第二组9岁和10岁的儿童也按健康水平进行了分类，并对他们的大脑进行了扫描，但他们完成了不同的测试，这次的重点是复杂记忆。这种思维与海马体（大脑内侧颞叶的一种结构）的活动有关。果然，核磁共振扫描显示，最健康的孩子有更重的海马。
当然，很难说对学龄儿童来说对老年人或青少年来说是正确的，但也有一个新闻——一项单独的研究在青少年和年轻人的心血管健康和认知能力之间划出了一条线，在大学年龄前后。总之，在其他条件相同的情况下，你的身体健康对你的心理能力起着重要的作用，在期中考试或期末考试前做一次晨练，或者至少走路去参加考试，而不是和朋友一起搭便车，可能对你有好处。
体育教育：运动能让孩子更聪明吗****通过ExamTime
- 发表于 2021-05-22 21:18
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- 分类：互联网
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