用这个图表找到适合你的瑜伽风格
练习瑜伽对健康和精神有很多好处，但并非所有类型的瑜伽都适合你。瑜伽树有许多分支，从快节奏的热瑜伽到更多的沉思和精神风格。这个信息图表清楚地说明了不同瑜伽风格的特点，以及你应该知道的几种姿势。
看看圆形的彩色编码图表，你可以看到，例如，哪些瑜伽风格适合产前锻炼，哪些最适合减压，哪些融合了冥想等品质。
来自HealthCentral的信息图表还指出了定期做瑜伽的一些好处，包括改善睡眠质量、减少抑郁和更好的***。
这里还指出了莲花和下犬等特殊姿势的好处。
前往HealthCentral查看完整的PDF。有关瑜伽的快速概述和对这些风格的描述，请参阅我们的瑜伽入门指南。
瑜伽初学者-纳马斯特健康中心
- 发表于 2021-05-24 06:27
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- 分类：互联网
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