在《四小时厨师》中关于元学习（即学习）的一章中，Tim Ferriss谈到了解构我们想要掌握的技能。这是“我们把事情颠倒过来，看看异常值做了什么不同的事情（以及他们根本没有做什么）。”

正是通过这种解构，我们才能看到成功人士与其他人之间的区别。不，这不是我们发现他们天生伟大的地方。在这里，我们可以发现成功人士为提高整体生产力和成功所采用的日常习惯、仪式、惯例和流程。

通过为我们自己借用这些过程和例程中的一小部分（特别是那些避免普及技术陷阱的过程和例程），我们也可能从它们的结果中获益。

1像沃伦·巴菲特那样优先考虑

当巴菲特的私人飞行员与这位亿万富翁投资者谈论职业目标时，巴菲特带他做了一个简单的练习：

1. 写下你的前25个目标
2. 圈出你的五大目标

现在有两个列表：一个带圆圈，另一个不带圆圈。不过，不要误解这个练习。这些不是高优先级和低优先级列表。

相反，巴菲特称：

"Everything you didn't circle just became your Avoid-At-All-Cost list. No matter what, these things get no attention from you until you've succeeded with your top five."

这种严格的目标优先排序方法（并消除它们）在帮助巴菲特一生取得如此大的成就中发挥了作用。它同样可以帮助我们其他人更明智地利用时间，不仅是在长期目标上，而且是在日常生活中。

2像海明威那样追踪你的输出

一旦你了解了你的优先事项，跟踪你的进展是至关重要的。

对海明威来说，他的首要任务是写作。所以每天，他都会跟踪他的输出（他在页面上写了多少字）。这意味着对他的工作效率没有任何幻想：他清楚地知道自己那天取得了什么成就。一旦他完成了每天的目标，他就可以完全退出，直到明天。

同样，数学教授兼作家卡尔·纽波特（Cal Newport）也记录了他花在深入而艰苦的工作上的时间。蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）也以追踪自己一天的很多事情而闻名，这样他就可以破译出哪些输入导致了最有价值的输出（即80/20规则）。毕竟，被衡量的东西是被管理的！

你想自己做吗？在一个简单的电子表格上进行跟踪很好，但是对于一些额外的功能，有一些很好的习惯和目标跟踪应用程序可用。

三。像阿里安娜·赫芬顿那样的电子邮件

如果你觉得自己收到了很多电子邮件，不妨花点时间想象一下《赫芬顿邮报》（the Huffington Post）和《茁壮成长全球》（Thrive Global）联合创始人、作家兼女商人阿里安娜•赫芬顿（Arianna Huffington）的收件箱。

面对像赫芬顿这样的新兴收件箱，我们大多数人都会得到最好的，但由于有三个简单的规则，她在生活中仍能跟上。

• 为了更好的睡眠：睡前30分钟不要发邮件。
• 为了一个更专注的早晨：她一醒来就不要急着发邮件。
• 更深层的关系：当她和她的孩子在一起时没有电子邮件。

遵守严格的电子邮件规则是赫芬顿非常重视的事情。以至于，事实上，她开发了一种工具，可以在员工休假时使用。”它的工作方式很简单：当你外出度假时，给你发邮件的人会收到一条信息，让他们知道你什么时候回来。然后——最重要的部分——这个工具会删除电子邮件。”

4像彼得·泰尔那样人为设定最后期限

作为一个亿万富翁投资者和Paypal和Palantir的联合创始人，Peter Thiel对在短时间内完成大事有一两点了解。

他经常问的一个问题是，“如何在未来六个月内实现你的10年计划？”这听起来可能很荒谬，但对于像蒂尔这样的人如何看待自己的目标，这是一个重要的洞察。这就是他如何设法突破常规，在一年内取得比我们大多数人在十年内所能取得的更多的成就。

问题不是说所有的目标都能在6个月内实现。相反，这是一个思想实验，迫使我们思考，“如果我有一个更严格的最后期限，我怎么能做到这一点呢？”

5像理查德·布兰森那样锻炼

据《改变你的习惯，改变你的生活》一书的作者汤姆·科利说，76%的富人每天至少锻炼30分钟。这其中包括Facebook联合创始人马克·扎克伯格、Twitter联合创始人杰克·多西、奥普拉·温弗瑞，当然还有理查德·布兰森。

布兰森在一篇博文中解释道：

"I seriously doubt that I would have been as successful in my career (and happy in my personal life), if I hadn't always placed importance on my health and fitness."

这位亿万富翁企业家每天从某种形式的锻炼开始。这有助于他进入正确的工作心态，也有助于他的身体在晚上睡得更好。他接着说，“没有什么比知道我每天都在身体和精神上努力工作更令人满意的了。”

买不起昂贵的健身房会员和私人教练？没问题。有很多应用程序可以指导你完成体重训练，帮助你保持健康。你没有借口！

6像伊隆·马斯克那样使用你的日历

不久前，有消息称埃隆·马斯克将一天分成五分钟的时段。众所周知，比尔盖茨也会做同样的事情。然后，每一天都按照这种结构进行复杂而严格的安排，以最大限度地利用每一分钟。

对于许多工作效率很高的人来说，甚至停机时间和家庭时间都安排在他们的日程表上。正如谚语所说，“如果它不在日历上，它就不存在！”

诚然，对我们大多数人来说，5分钟的时间间隔太过雄心勃勃，但将你的日历划分为15、20或30分钟的增量，有助于我们承担责任，确定优先事项，并更严格地遵守我们的日程安排。它帮助我们以分钟而不是小时来看待每一天。

7读起来像马克·库班

马克·库班是一位商人、投资者、作家和慈善家。像其他人提到的那样，他设法在一天内完成比我们大多数人在一周内所能完成的更多的工作。但他还是设法每天读三个小时左右的书！

读这么多书会带来库班所说的“知识优势”：

"If I put in enough time c***uming all the information available, particularly with the net making it so readily available, I can get an advantage in any technology business."

而库班也不是个异类。同样，在《改变你的习惯，改变你的生活》一书中，88%的受访百万富翁表示，为了教育或自我提高，他们每天至少阅读30分钟。这意味着成功人士读书不仅仅是为了娱乐。他们读书是为了学习。

如果你想成为一个更多产的读者，看看我们的指南如何阅读50多本书今年。如果你觉得自己真的没有时间，你可以在Blinkist上阅读成千上万本非小说类书籍的简短版本。

8像EdSheeran这样的数字排毒

如果你觉得自己的生活中有太多的时间被科技所束缚，你可能想尝试一下数码排毒。这就是你远离现代科技干扰的地方，至少在短时间内是这样。

通过这样做，你将跟踪越来越多的高调人士，他们渴望离自己的设备更远一点。

BBC Radio1 DJ斯科特·米尔斯在晚上8点之后避开了他的**。埃德·希兰意识到他是在“通过我的屏幕而不是我的眼睛看世界”，于是他从电话、电子邮件和社交媒体中解脱出来。史蒂芬斯皮尔伯格是著名的回避技术，因为他认为它阻碍了创造力。坎耶·韦斯特告诉他的追随者，“我把**扔掉了，这样我就可以有空气来创造了。”

9像这样冥想。。。所有人！

综合来看，在蒂姆·费里斯的节目播客中，超过80%的世界级表演者声称，他们使用某种形式的正念或冥想练习来降低压力和提高效果。

举几个例子，我们来看看世界著名唱片**人里克·鲁宾、作家玛丽亚·波波娃、世界级摄影师蔡斯·贾维斯、神经科学家萨姆·哈里斯、演员阿诺德·施瓦辛格、企业家凯文·罗斯等等。

这并不是说这些人都在皈依某种形式的灵性或神秘主义。相反，他们在学习基本的正念和冥想技巧中发现了真正的实用价值。这些练习可以让你从眼前的压力中解脱出来，让你的头脑平静下来，并帮助你在一天剩下的时间里集中注意力。我相信我们都能接受。

你会采取哪些习惯？

不言而喻，成功或提高生产力没有灵丹妙药。成功人士自己几乎总是把很大一部分的成就归功于如何专注于正确的事情，有毅力，不断学习。

这一点在本文重点介绍的习惯、仪式和惯例中可以清楚地看到。

所以，为什么不把这些习惯中的一些作为一种微习惯，看看它是否也对你有帮助呢？

• 给自己设定一些严格的电子邮件规则，比如阿里安娜·赫芬顿，可以帮助你减少收件箱的压力。
• 像山姆哈里斯那样冥想可以帮助你有规律地后退一步。
• 像伊隆·马斯克那样使用日历可以帮助你在今年取得比往年更多的成就。

你认为这些惯例中哪一个对你今年的成功影响最大？

图片来源：Melpomene/照片