新的一年的开始是给自己设定一些目标，改掉一些坏习惯，努力成为一个更健康的人的最佳时机。

我们大多数人都在努力想出一些不那么常见的新年决议。有些被忽视的习惯可能更容易实现，或者在我们生活的主题上有更大的影响。

不幸的是，几乎80%的人没有坚持自己的决心。所以如果你今年再尝试，至少要做出一个值得的决议。

所以，让我们转向智者和名人来寻求一些灵感。他们得到了一些权利，留下了无价的处方给我们。下面，你将遇到弗吉尼亚·伍尔夫、苏珊·桑塔格、马克·吐温和蒂姆·费里斯等人。

1记日记

1915年至1941年间，弗吉尼亚·伍尔夫顽强地坚持写日记，留下26卷手写本供我们细读。

其中一卷中的一个条目解释了伍尔夫对日记习惯的执着：

The habit of writing thus for my own eye only is good practice... I should like [my journal] to resemble some deep old desk, or capacious hold-all, in which one flings a mass of odds and ends without looking them through. I should like to come back, after a year or two, and find that the collection had sorted itself and refined itself.

像这样把日记当作一个思想垃圾场是畅销书作家蒂姆·费里斯（timferriss）在“早间书页”上帮助他理清思路的一件事。苏珊·桑塔格肯定也看到了好处，她下定决心“每天在笔记本上写东西”

此外，许多研究表明，日志具有其他提高生产力的好处。这些范围从减轻压力、增强自律、减少下班时间、提高问题解决技能等方面展开。

首先，没有什么比纸笔更好的了。但如果你正在寻找一个应用程序，5分钟日志和第一天都值得一看。

2多说“不”

当许多人选择对更多的事情说“是”作为新年决心时，沃伦·巴菲特却有不同的看法：“成功人士和不成功人士的区别在于，真正成功的人对几乎所有事情都说“不”

苏格拉底同意了，他警告我们“小心忙碌生活的贫瘠。”任何一个习惯于对请求说“是”的人都会明白这一点。

沃顿商学院教授亚当•格兰特（adamgrant）通过更频繁地说“不”，解释说你有更多的机会“在最重要的时候说“是”。CD Baby的投资人兼创始人德里克·西沃斯（Derek Sivers）遵循一条简单的规则来帮助他做出决策：

If you're not saying "HELL YEAH!" about something, say "No"... When you say No to most things, you leave room in your life to really throw yourself completely into that rare thing that makes you say "HELL YEAH!"

三。提高你的自律

我们以前写过为什么自律胜过动力。所以，如果你打算在来年完成很多事情，自律是你应该认真考虑培养的一项技能。

Zbyhnev的一篇文章说，动机的问题在于相信“一种特定的精神或情绪状态是完成一项任务所必需的。。。追求动机的核心是坚持幻想，认为我们应该只做自己想做的事情。”

换言之，依赖动机会酿成灾难。然而，依靠自律是成功的秘诀。

引用美国前总统杜鲁门的话，“在阅读伟人的生平时，我发现他们赢得的第一个胜利就是战胜自己。。。所有人的自律都是第一位的。”

这是世界各地传奇创作者的一种感悟。E.B.怀特说：“一个作家如果等待理想的工作环境，他会一言不发地死去。”柴可夫斯基解释说，“一个有自尊的艺术家不能以他没有心情为借口而折叠双手。”

名单可能会继续。

为了培养这种自律，你必须学会如何更好地管理自己的时间，并努力培养新的习惯。但当你不再需要依靠动力去完成事情时，这可能是你做过的最好的决定。

4别抱怨了

如果更积极的态度能像伍迪·古思里的一个决心那样简单的话：高兴吧。不幸的是，事情并不是那么简单。但至少可以减少悲观情绪。

通过一些元认知意识训练，可以更好地抑制消极的想法，而不是积极的想法。正如佛陀所说，“我们被思想所塑造，我们成为我们所想的。”而且，当我们的行动被思想所塑造时，我们的思想在很大程度上被我们的话语所塑造。

在过去的几年里，围绕着21天的无投诉挑战赛，人们兴奋不已。堪萨斯城部长威尔·鲍恩（Will Bowen）推广的挑战是连续21天不抱怨。

你可以买个手镯来帮忙。每次你抱怨的时候，把手镯移到另一只手腕上。或者你可以用一个像教练。我作为追踪器。iOS还提供了一个更专业的应用程序，如Carp。

通过这样做，你不仅会注意到我们日常的交流中有多少是被抱怨所污染的，你还会在说出一个负面的词之前先让自己抓住一个抱怨。正如蒂姆·费里斯（timferriss）在完成挑战后所说，“这一切都很有道理。固定的话，你固定的思想。”

这与亨利·梭罗的观点如出一辙：“重要的不是你看什么，而是你看到了什么。”尝试21天无怨言挑战会让你善于控制自己对世界的看法。

5去冒险

当你被困在一个地方太久的时候，想想马克吐温的一句话：“对人和事的广泛、健康、仁慈的看法，不是一辈子都植根在地球的一个小角落里就能获得的。”

不仅仅是一次度假，一次冒险更是“不同寻常和令人兴奋”的事情。正如上面视频中所引用的，“冒险就是走出你的舒适区，确保每一个新的一天都像过去一样不可预测。”

对于一些灵感，有很多旅游博客让你垂涎三尺。幸运的是，冒险可以在任何预算。

如果你不想做太费力的事，那就做一天的闲逛者吧。如果你只有一个周末的空闲时间，那就去做一次这样的小冒险吧。对于一些更核心的东西，离开公路，加入探险队，留在当地，旅行与任务，或只是学习一些新的东西。

毕竟，“世界是一本书，不旅行的人只读一页”（圣奥古斯丁）。

你新年的决心是什么？

找到一个新的一年的决心，而不是完全陈词滥调减肥或少喝。也许这些想**给我们一些启示。还是你自己已经计划好了？

你会选择什么新年决心？你是怎么决定的？

图片来源：Oleksandra Naumenko viaShutterstock.com网站