假装你吃的食物是放纵的，感觉饱得更快
你的心态在节食中起着比你想象的更关键的作用。最近的一项研究表明，仅仅把食物看作是高热量或低脂的食物，就会通过调节一种叫做ghrelin的激素来影响你的饱腹感，而ghrelin是控制食欲的关键。
LiveScience报道说，在耶鲁大学的这项研究中，当46名参与者喝了标有“放纵”的奶昔时，他们的ghrelin激素水平下降得比喝了标有“健康”的奶昔时快得多。喝了“放纵”奶昔后，ghrelin的变化更大，这使他们感觉更饱，也可能加快了新陈代谢。
这表明，与其将饮食或健康食品视为（或贴上）低热量或低脂食品，不如将其视为馅料和美味。如果你真的在努力减肥，假装沙拉里含有被禁止的卡路里可能是另一个节食绝地头脑的把戏。西蒙·戈茨摄。
为了更快地感到饱，假装你在吃垃圾食品
你可以在Twitter上关注或联系这篇文章的作者梅兰妮·皮诺拉。
- 发表于 2021-07-23 21:14
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- 分类：互联网
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