股二头肌、半腱肌和半膜肌是构成腘绳肌的三块肌肉。人类的腿筋依赖于两个主要关节：髋关节和膝关节。没有髋关节或膝关节，腘绳肌很难正常工作。当这组中的任何一块肌肉紧张时，所有三块肌肉都会因此受到影响。

腿筋损伤在必须长时间跑步的运动员中很常见。跑步者经常经历腿筋拉伤、拉伤和撕裂。与任何类型的腘绳肌损伤相关的症状包括腘绳肌区域内的剧烈疼痛或紧绷。一般来说，这些损伤是肌肉纤维过度拉伸或撕裂的结果。腘绳肌损伤的治疗包括休息、冰敷和抗炎药物。

尽管腘绳肌损伤可能很常见，但仍有一些方法可以防止这些损伤。通过在任何体力活动后拉伸，在体力活动前适当热身，并缓慢增加运动强度，可以在很大程度上避免腿筋损伤。如果最初的损伤没有得到适当的治疗，则复发性损伤可能会持续

另一种有效减少腘绳肌损伤的方法是进行强化训练。腿部卷曲、弓箭步、下蹲和仰卧起坐都是提高腘绳肌力量的有效方法。这些训练应由运动员和个人每周进行一次。虽然运动员往往在这一特定区域受到许多伤害，但非运动员的人也可能成为受伤的腿筋的牺牲品

股骨、半腱肌和半膜肌的主要功能是允许膝盖运动。腘绳肌使人能够将脚跟向臀部移动，并将腿移到身体后侧。显然，腿的这一部分是日常活动不可或缺的一部分。

大多数腘绳肌损伤并不严重，尽管情况并非总是如此。如果一个人怀疑腘绳肌内的任何肌肉已经撕裂、拉伸或拉伤，寻求专业医疗护理是很重要的。最好的做法是与理疗师或医生交谈。通常情况下，物理治疗师能够为患者提供精确的训练，这些训练既能加强腘绳肌，又能修复腘绳肌。经过适当的治疗，大多数人将能够在短时间内恢复运动或日常体育活动。。