什么是睡眠不足(sleep deprivation?)

睡眠剥夺是一个笼统的术语，指当身体睡眠不足时。它可能由多种原因引起，从身体疾病到精神失调，再到酷刑，并可能产生广泛的后果。在最温和的情况下，这种情况是我们大多数人在相当经常的基础上处理的，而在最激烈的情况下，它可能是一种威胁生命的情况。...

睡眠剥夺是一个笼统的术语，指当身体睡眠不足时。它可能由多种原因引起，从身体疾病到精神失调，再到酷刑，并可能产生广泛的后果。在最温和的情况下，这种情况是我们大多数人在相当经常的基础上处理的，而在最激烈的情况下，它可能是一种威胁生命的情况。

There are a variety of factors that can contribute to sleep deprivation.

在那些生活忙碌和紧张的人们中，睡眠不足很常见，这仅仅是环境的结果。尤其是学生们，当他们努力应付繁重的工作和繁忙的社交生活时，往往会发现自己在某种程度上经历了这种情况。幼儿也可能睡眠过少，因为他们通常比成年人需要更多的睡眠，而且常常得不到。

For some patients, sleep deprivation and hypertension are linked, yet both problems often go undiagnosed.

许多人也因为焦虑或压力而无法入睡，他们的任何睡眠都是断断续续的，经常被打断，导致剥夺。其他人可能有身体疼痛或严重咳嗽等问题，导致他们无法入睡。在某些情况下，人们可能会因为失眠的一些心理副作用而积极追求失眠，这些副作用可能包括幻觉和躁狂的激增。一些宗教神秘主义者，最著名的是早期基督教会的沙漠之父，众所周知，他们将剥夺睡眠作为体验精神觉醒的一种方式。。

Sleep deprivation often results in daytime drowsiness.

睡眠不足会有很多负面的副作用，包括身体和精神方面。最明显的是意识和反应能力的减缓，思维过程的普遍迟钝。生理反应也会变得迟钝和缓慢，反应可能会延迟或减弱。在睡眠剥夺的过程中，会出现记忆力丧失和短暂的记忆力减退，谵妄和眩晕也会出现。头痛、晕厥和恶心是可能由这种情况引发的生理效应，而一般的情绪化甚至有时是精神病性行为是可能发生的心理效应。。

Some say sleep deprivation and other intimidating means of interrogation produce false statements and confessions.

正在经历睡眠剥夺的人也可能发现很难保持清醒，发现自己经常昏昏欲睡和打瞌睡。疲劳时很难睁开眼睛，再加上反应速度减慢，使得驾驶或其他高注意力任务相当危险。如果睡眠不足，身体的自主功能也会更差，伤口需要更长的时间才能愈合，由于免疫系统的削弱，身体更容易生病。

Not getting enough sleep can carry both mental and physical side effects.

人们能不睡觉多久是一个有点悬而未决的问题。全世界都有人声称已经多年，甚至几十年没有它了。这些人中的一些人甚至声称没有任何常见的副作用。有可能这些人中的一些人实际上是以极短的间歇睡眠，称为微睡眠，他们不记得，但这确实让他们的身体休息了一点。在西方，官方记录的最长睡眠剥夺期仅超过11天，1965年《吉尼斯世界纪录大全》记录了这一情况。因为与这些极端情况相关的健康风险；然而，《吉尼斯世界纪录大全》不再承认这一类别，从那时起，没有人连续11天以上保持清醒的记录。。

发表于 2022-01-08 14:56
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分类：健康医疗

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