什么是水化过度？(overhydration?)
当一个人喝了太多的水时，就会发生水合过度。当消耗过多的水时，细胞周围的钠和其他电解质会被稀释。这种稀释会导致水渗入细胞，并可能导致细胞肿胀。如果稀释的血液进入大脑，可能导致死亡。对于那些参加各种运动的人来说，水过多可能是一种危险，因为为了使自己保持水分，一个人可能没有意识到他喝了太多的水。
在人体内，电解质，如钠，包围着细胞，并允许身体通讯的有效传输。渗透压也维持细胞内的液体平衡。当体内水分过多时，水分会迁移到细胞中，以保持渗透压平衡。多余的水分会导致细胞膨胀。这种现象会导致手和脚浮肿，这是水化过度的症状之一。
如果稀释的血液进入大脑，可能会导致大脑肿胀。大脑肿胀会导致人的死亡。水化过度的其他一些症状包括意识混乱、头晕、呕吐、恶心和消化不良。一个人的体重也可能因为他携带的多余的水而增加。排尿次数增多也可能是一个人摄入过多水的迹象。
虽然摄入含有电解质的运动饮料有助于防止水分过多似乎是有道理的，但这类饮料通常与身体的电解质浓度不同。因此，饮用此类饮料可能无法替代身体功能所需的钠。相反，这些饮料中的水分含量有助于水化过度。如果一个人水分过多，他应该完全停止饮酒，这样身体才能排除多余的水分。
参加马拉松比赛的运动员可能不觉得需要小便，因为长时间跑步的压力会促进抗利尿激素的分泌。如果一个人在水化过度的时候跑步，跑步者应该停止跑步，让激素减少，这样他就可以小便了。如果过量的液体伴随着低钠，一定剂量的钠可以帮助减轻肿胀，帮助身体排出多余的水分。如果一个人认为他正在经历水化过度的症状，特别是如果他正在经历困惑、头晕或其他神经问题，他应该尽快寻求医疗护理。。
- 发表于 2022-01-11 09:26
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- 分类：健康医疗
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