什么是小腿肌肉损伤的不同类型？(the different types of calf muscle injury?)

小腿或小腿有两块主要肌肉——腓肠肌和比目鱼肌。由于两者都是踝关节强大的足底屈肌，这意味着它们将脚指向下方，因此在需要离开地面的爆炸性运动（如短跑或跳跃）中，两者都容易受到小腿肌肉损伤。这类损伤可能会影响一块或两块肌肉或将其连接到跟骨的跟腱，可能包括跟腱拉伤、撕裂或肌腱炎。...

小腿或小腿有两块主要肌肉——腓肠肌和比目鱼肌。由于两者都是踝关节强大的足底屈肌，这意味着它们将脚指向下方，因此在需要离开地面的爆炸性运动（如短跑或跳跃）中，两者都容易受到小腿肌肉损伤。这类损伤可能会影响一块或两块肌肉或将其连接到跟骨的跟腱，可能包括跟腱拉伤、撕裂或肌腱炎。

Common problems with the Achilles tendon. Damage to this tendon can cause problems with the calf muscles.

第一种小腿肌肉损伤是肌肉拉伤，不要与韧带扭伤混淆。拉伤可能影响肌肉组织、肌腱或两者，通常由于突然向前加速，导致肌肉过度拉伸至撕裂点。当腓肠肌和比目鱼肌从肌腱中拉出时，它们会变得紧张。

A cast may be required as part of the treatment for a calf muscle injury.

跟腱从骨头上拉扯时，跟腱拉伤。这两种损伤的特点都是小腿后部或脚踝后部疼痛、肿胀、难以指指脚趾或踮起脚尖，并且经常有瘀伤。这种小腿肌肉损伤可以通过休息、结冰、压迫和抬高来治疗，也称为赖斯法。

Sprinters should engage in stretching or light jogs before they run at maximum speed.

一种更严重的小腿肌肉损伤称为撕裂。从技术上讲，撕裂是一种张力，当肌肉组织部分或完全撕裂时会发生撕裂。当肌肉与肌腱分离时，腓肠肌或比目鱼肌也会发生撕裂，而跟腱撕裂（也称为断裂）则会导致肌腱与骨骼部分或完全分离。在完全撕裂的情况下，肌肉和/或肌腱可能卷起在皮肤下，因此这些损伤的特点是更严重的疼痛和瘀伤，极度肿胀，以及不能用脚尖或站在腿上。小腿肌肉或跟腱撕裂的恢复可能需要数月时间，可能需要手术将肌肉重新连接到肌腱或肌腱到骨骼。。

在不同类型的小腿肌肉损伤中，跟腱炎是最常见的。肌腱炎或肌腱炎症发生在肌腱因频繁重复运动而受到刺激时。跑步者，尤其是老年人，容易受到这种损伤，因为跟腱往往会随着时间的推移而磨损。这种磨损是肌腱和跟骨或跟骨之间摩擦的结果，感觉为脚跟疼痛和压痛，活动后症状会恶化。肿胀可能伴随受伤部位的疼痛，这些症状的治疗包括赖斯疗法和非甾体抗炎止痛药，或NSAIDs。。