什么是理性情绪行为疗法？(rational emotive behavior therapy?)

理性情绪行为疗法（REBT）并不是一种新的治疗方法，尽管这个名字对一些人来说可能不太熟悉。这是一种由非常有影响力的心理学家阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis，1913-2007）开发的治疗方法，被认为是后来极受欢迎的认知行为治疗（CBT）方法的主要基础。REBT以前被称为理性情绪疗法，它以思考的方式解决问题和心理痛苦。治疗师和客户之间的联盟的主要目标是确定不现实的思维和反应模式，并最终用更...

在一篇短文中很难完全阐明理性情绪行为疗法，但其中有一些基本要素。REBT的基本模型描述为A、B和C。在这里，A代表发生的不利情况或任何可能被证明激活的情况，B与A的信念有关。C是关于逆境或激活的信念的后果。对于心理健康的人来说，相信困难的处境不会导致消极的后果。。

相比之下，当一个人的信念非常僵化，充满了关于他应该如何行事的“必须”或“应该”时，一次（逆境）的后果可能是痛苦的，难以承受。在这种情况下，治疗师会帮助患者识别核心情绪和想法，这些情绪和想法往往会导致对A的负面认知，从而导致负面C（后果）。一旦确定了这些信念，理性情绪行为疗法就转向学习如何用新的信念来取代那些没有用处、可能不现实的核心信念，这些信念有助于改变人们在遇到问题时的反应方式。。

很容易看出CBT和REBT之间的相似性。还有其他值得注意的比较点。这两种咨询技巧都使用家庭作业，而且他们都对用精神分析的方法来解释为什么会产生这种信念不太感兴趣。他们可能不会深入钻研遥远的过去以促进变革，而是对改变行为/信仰并保持这种变革的当下和实际方法感兴趣。他们往往不会通过创造移情来解决问题，如果有的话，尤其是在理性情绪行为疗法中，治疗师可能会在一定程度上成为客户的讲师和老师，帮助他们摆脱对他们没有用处的B型。。

许多人用弗洛伊德或卡尔·罗杰斯等人文主义者创造的更为传统的模式来看待治疗。理性情绪行为疗法与这些疗法不同，但它的成功可以部分地通过其起源于20世纪中叶的长寿来证明。它加入了可能解决心理问题的许多不同类型的治疗行列，寻求认知方法的个人可能希望在当地寻找REBT治疗师。

发表于 2022-02-20 13:33
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分类：健康医疗

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