什么是行为疗法？(behavioral therapy?)

因焦虑、抑郁、恐惧症或不良习惯寻求心理帮助的人有许多治疗方案可供选择。虽然有些人可能对试图挖掘问题根源的密集讨论会感兴趣，但另一些人则希望得到帮助，提出切实可行的计划，以日复一日地解决他们的问题。对于第二组人来说，行为疗法可能是实现他们目标的关键。...

Behavioral therapy can gradually help people get to the root of their problems.

因焦虑、抑郁、恐惧症或不良习惯寻求心理帮助的人有许多治疗方案可供选择。虽然有些人可能对试图挖掘问题根源的密集讨论会感兴趣，但另一些人则希望得到帮助，提出切实可行的计划，以日复一日地解决他们的问题。对于第二组人来说，行为疗法可能是实现他们目标的关键。

Intimacy issues between couples are commonly addressed in behavioral therapy.

行为疗法基于这样一种理念，即大多数行为是通过对刺激的重复反应来学习的。如果一个人对某些情况产生了破坏性的反应模式，那么必须打破这种模式，用积极的反应来代替，以克服问题。例如，如果乔在工作中对压力的反应是事后大量饮酒，那么他已经形成了一种破坏性的行为模式。如果Joe可以用另一种对抗压力的活动来代替饮酒，比如锻炼或冥想，那么他将用一种积极的方式来代替消极的方式，从而达到同样的效果。。

Anger issues may be tackled in behavioral therapy.

行为疗法是治疗师可以用来帮助像乔这样的患者用积极的模式取代破坏性模式的一种工具。这种疗法背后的理论部分基于伊万·巴甫洛夫在20世纪初进行的著名的条件反射实验。条件反射理论表明，通过奖励和肯定期望的行为或反应，人们可以将有害的行为和行动模式转变为积极的模式。

Behavioral therapy may benefit people who engage in self destructive actions.

现代行为疗法也明显受到约瑟夫·沃尔普和B.F.的影响。20世纪50年代的斯金纳。在巴甫洛夫实验的基础上，这些医生努力寻找行为心理学可以应用的其他领域。Wolpe运用该疗法的原理来治疗由特定恐惧引起的焦虑症；通过增加患者接触引起他们焦虑的物体的剂量，他试图通过脱敏来克服他们的恐惧反应。斯金纳专注于通过奖惩来改变行为，通常被称为“操作性条件反射”。

Behavioral therapy can help couples overcome intimacy issues.

在20世纪后半叶的一段时间里，行为疗法不再流行。行为矫正被认为是一种无情且往往过于简单的处理深层情绪问题的方法，但随着认知疗法的普及，行为矫正失去了人们的青睐。20世纪60年代发展起来的认知疗法试图通过让患者认识到他们有害的想法和行为，并用积极的概念理性地与他们对抗，从而改变破坏性行为。

Behavioral therapy might help determine why children are acting out.

如今，这种疗法被广泛应用于各种心理状况，从吸烟或食物成瘾到夫妻间的亲密关系问题。认知疗法和行为疗法之间的斗争基本上已经解决，因为许多治疗师现在使用的是曾经对立的理论的混合形式。现代心理学在很大程度上是个性化的，治疗师和患者共同努力，寻找对他们特定的心理问题最有效的治疗方案。

发表于 2021-12-28 01:36
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分类：健康医疗

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