方法1方法1/4：洗头

1. 1选择保湿洗发水和护发素。使用含有天然油的洗发水和护发素，如橄榄油、阿甘油、甘油、山梨醇和乳木果油。含有角蛋白或植物保湿剂的洗发水和护发素，如植物膏，也具有超强的保湿性。一般来说，尽量避免使用含有矿物油、凡士林、硫酸盐、硅酮和醇（如硬脂醇、十六烷基和十六烷基醇）的产品。这些物质会加剧干燥。

2. 2避免每天洗头。如果你每天洗头，逐渐减少洗头的频率。从每隔一天洗头开始，持续一个月。一个月后，减少每三天清洗一次。两到三个月后，你应该观察头发质地的明显变化。每天洗头会去除头发中的天然油脂。在洗头之间用干洗发水来润发。

3. 3使用四分之一大小的洗发水。如果你有长发或浓发（或两者都有），那么就加倍。尽量避免使用太多的洗发水，因为这会进一步干燥你的头皮和头发。此外，洗发时，要注意靠近头皮的发根。如果你使用的是药店洗发水，你可能需要使用超过四分之一大小的洗发水，因为洗发水可能会被稀释。

4. 每天调节你的头发。即使现在不是用洗发水洗头的时候，你也应该每天弄湿头发并使用护发素。把注意力集中在头发的中部和末端，涂抹护发素。将护发素放入5到10分钟，然后冲洗。如果你想的话，你可以在头发上喷上一层护发素，而不是在淋浴的时候。每七到十天进行一次深层调理治疗。你不需要在根部涂抹太多护发素，因为你身体产生的天然油会滋润根部。。

5. 5.用冷水冲洗头发。洗头和调理后再做。冷水会封闭毛囊，让你的头发陷入水分。此外，如果你的头发经过颜色处理，用冷水冲洗将有助于保持头发的颜色，减少保持你的外观所需的润色量。

方法2方法2/4：治疗你的头发

1. 1制作一个鳄梨护发面膜。把一个鳄梨捣碎，直到它变成稠糊状。加入一个蛋清、一汤匙（15毫升）橄榄油（或椰子油）和一汤匙酸奶。把原料混合在一起，直到完全混合。用口罩遮住你的整个头发。让面膜静置30分钟。像平常一样清洗头发。每周使用一到两次这个面膜。当你戴上口罩的时候，你可以用一个一次性的淋浴帽盖住头发。

2. 2.尝试鸡蛋疗法。如果你有短发，在碗里打一个鸡蛋（如果你有长发，打两个鸡蛋）。加入一至两汤匙（15至30毫升）柠檬汁和一汤匙（15毫升）橄榄油或杏仁油。混合到一起。将面膜轻轻按摩到头皮和头发上。确保你的整个头发都用口罩盖住。让面膜静置15到20分钟。用冷水或冷水冲洗头发。每两到四周使用一次，效果最好。如果你用温水或热水冲洗，鸡蛋可能会在你的头发里煮。。

3. 3.购买商店购买的护发膜。如果你没有时间自己制作口罩，这是一个很好的选择。现在市场上有很多护发面具。寻找专门针对干性头发的。这些将包含保湿元素，如角蛋白、阿甘油和其他滋养油。你可以在当地的美容用品商店或药店以及网上找到护发面具。

4. 4使用留在护发素中的护发素。留在护发素会帮助你一整天都保持头发湿润。选择一种含有天然油脂的护发素，如argan油或角蛋白。还要寻找含有泛醇的产品；泛醇用于保持水分和抑制卷曲。尽量避免使用含有硅胶的产品。如果你的头发很细，那就寻找含有二甲硅油的产品。二甲基硅油可以滋润你的秀发，而不会让它感觉油腻。

方法3方法3/4：发型设计

1. 1减少使用热定型工具。不要每天用熨斗、卷发器和吹风机给头发定型，试着每周限制两到三次，或者只在重要的日子使用。使用这些工具时，使用较低的热量设置，并事先用热防护产品准备头发。在使用热定型工具之前，确保头发完全干燥。在头发潮湿的时候给头发定型会导致头发受损、干燥。卷发器是卷发器的绝佳替代品，因为它们不会对头发造成太大伤害。。

2. 2.减少或避免使用含有干燥成分的发型产品。许多发胶、发胶和润发喷雾剂都含有酒精，可以使头发变干。尽量寻找不含酒精的产品。如果这太难了，减少在头发中使用这些产品的频率。特别注意异丙醇、丙醇、丙醇和SD酒精40。
3. 3进行化学处理。永久性染发剂、松弛剂和烫发如果太频繁都会损坏头发。因此，尽可能长时间地间隔润色和治疗。此外，使用有助于颜色持久的洗发水产品，以减少润色频率。将头发护理保持在自然颜色的两到三个色调范围内，将有助于减少保持外观所需的润发量。

4. 4.梳理头发。修剪死角是减少干燥、改善头发整体外观的好方法。每六到八周修剪一次头发，尤其是如果你经常使用热定型工具的话。

5. 5戴帽子。在冬季和夏季，戴上帽子保护你的干发不受恶劣天气的影响。你也可以用围巾或其他配件遮住头发，以保护你的头发免受冷热侵袭。夏天，选择能保护头发免受紫外线伤害的护发产品。

方法4方法4/4：保持健康饮食

1. 1.多喝水。水有助于补充干燥头发的水分。因此，确保你每天摄入足够的水。随身携带一个水瓶或将一个水瓶放在车上，以确保每天喝足够的水。平均而言，女性每天应该喝9杯（2.2升），男性每天应该喝13杯（3升）。

2. 2吃富含ω-3的食物。富含ω-3脂肪酸的食物含有必需脂肪酸，有助于保持头皮和头发湿润。因此，多吃富含ω-3的食物，如鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲱鱼、牡蛎、核桃、亚麻籽、菠菜、布鲁塞尔芽菜和皮蛋。

3. 增加维生素B3的摄入量。维生素B3（烟酸）和B5（泛酸）有助于促进头发健康生长，这在护理干性头发时是必不可少的。富含维生素B5的食物有鳄梨、鸡蛋、蘑菇、花椰菜、玉米、草莓、红薯、葵花籽和油性鱼类。鸡肉、小牛肉、牛肉和猪肉等肉类产品也富含维生素B5。富含维生素B3的食物有金枪鱼、鸡肉、火鸡、三文鱼、羊肉、牛肉、沙丁鱼、花生、虾和糙米。或者，每天服用150毫克B3补充剂和300毫克B5补充剂。。

• 如果你的头发是油性的，那么在洗头之间梳马尾或编辫子。