方法1方法1:11：深呼吸新鲜空气。

1. 2即将到来1打开车窗或打开空调使空气流通。如果车内空气闷热，你可能会开始感到恶心。为了快速缓解压力，打开窗户或打开空调，让空间充满新鲜、凉爽的空气。引导粉丝，让他们直指你。如果你的车没有空调，你也可以带一个小型手持式风扇。

方法2 11中的方法2：停车并经常休息。

1. 0 9很快就要来1如果你感到恶心，就出去活动一下双腿。如果你经常晕车，给自己额外的旅行时间，这样你就可以随时停车。把车开到安全的地方，四处走走几分钟。这可以帮助你稳定你的胃，理清你的头脑，这样你就可以再次旅行了。例如，如果你要进行长途汽车旅行，计划每30分钟给自己5分钟的休息时间。如果你需要更多的休息或者不想经常停下来，你可以调整这个量。你的休息时间不必太长！即使只是在一个休息的地方停下来用一下洗手间也足够休息了。

方法3方法3/11：保持你的眼睛在地平线上。

1. 0 2即将到来1禁止在屏幕上阅读或观看内容。当你感觉窗外有动静时，试着把注意力集中在眼睛附近的东西会让你感觉更糟！相反，朝窗外看或者闭上眼睛。这可能有助于你在旅行时将注意力集中在一个点上，从而将晕车的影响降到最低。例如，如果你正朝着一座山或一条笔直的公路行驶，请直视前方。

方法4：放松，深呼吸。

1. 0 1即将到来1练习控制呼吸以防止恶心。研究表明，有规律的深呼吸可以抑制运动病。例如，用鼻子慢慢吸气。想象一下，在你慢慢用嘴呼气之前，呼吸会到达头顶。继续这样做直到你感觉好些。这对降下车窗很有帮助，这样你也能呼吸到新鲜空气。

方法5：听舒缓的音乐。

1. 0 7即将到来1打开让你心情愉快的音乐。乐观的音乐会分散你的注意力，让你的头脑平静下来，这样你就不会那么专注于运动了。随便你喜欢什么音乐都可以！如果车里的其他人想听别的东西，你可能想带上自己的耳机。

方法6方法6/11：闭上眼睛或坐在前排。

1. 2马上就来1把它放在乘客座椅上，这样你就可以盯着地平线了。这有助于你的大脑解读运动信号，这样你就不会感到恶心。如果你不能坐在前面，别担心！坐在后座，面朝前方，闭上眼睛或戴上太阳镜。这会挡住一些光线，所以你不会太注意到运动。避免从侧窗向外看，而是直接向前看，这样图像就不会从你身边模糊过去。有些人发现开车可以减轻他们的晕动病。如果你感到舒适和疲惫，试着入睡。这可以帮助你在旅途中不感到运动不适。

方法7方法7/11：包装生姜产品以防止恶心。

1. 1 6很快就会到来1咀嚼片、姜饼和姜汁饮料可以帮助消化。也有研究表明，生姜可以安全地治疗恶心和呕吐。这让ginger非常适合开车旅行！阅读产品的配料表，确保产品中含有真正的生姜。更好的方法是，吃姜嚼片或含有结晶姜的食物。很多姜汁汽水实际上不含姜汁。阅读标签，找到一种含有它的啤酒，或者啜饮一杯含有真正生姜的不含酒精的生姜啤酒。

方法8方法8/11：如果是长途汽车旅行，就吃些平淡的零食。

1. 1 9即将到来1如果你觉得饿了，就吃些简单、干燥的零食。空腹旅行会让你恶心，就像空腹旅行一样。如果你觉得有点饿的话，可以打包一些简单易消化的零食，比如苏打饼干、全麦饼干或姜饼，然后咀嚼它们。干粮还可以吸收多余的胃酸，缓解小腹问题。避免油腻的油腻食物，如薯条或薯片。你也应该避免喝含乳制品或碳酸饮料，因为它们会刺激你敏感的胃。

方法9:11中的方法9：旅行前坚持吃清淡的一餐。

1. 1.5即将到来1避免空腹旅行，但不要吃大餐。尽量避免油腻、高脂肪的食物，不要喝咖啡因或酒精。例如，你可以吃一个简单的三明治或饼干和一些水果。研究表明，奶酪、金枪鱼和意大利腊肠等富含组胺的食物会导致晕车，所以不要吃这些食物。你也应该避免灌满大量液体。你不仅需要更频繁地去洗手间，而且胃里多余的液体会让你恶心。

方法10方法10/11：旅行前30-60分钟服用抗运动药物。

1. 1 7马上就要来1选择非处方药以防止恶心。寻找一种含有环嗪、苯海拉明、美利嗪或异丙嗪的药物。这些药物针对大脑中感知运动并引发恶心的区域。在上车之前，阅读制造商的剂量信息并服用药物。如果你还尝试呼吸新鲜空气和保持视线在地平线上等其他技巧，抗运动药物会更有效。如果你正在治疗儿童运动病，请与他们的儿科医生交谈，因为治疗被认为是不符合规定的。这意味着你可能会被建议给你的孩子服用一种抗组胺药，让他们昏昏欲睡，这样他们就不太可能感到运动不适。

方法11方法11：离开前一天晚上不要吸烟。

1. 0 5即将到来1暂停吸烟，以消除身体中的尼古丁。一项小型研究发现，一夜之间剥夺尼古丁会使人们更能忍受运动，因此他们不会患上同样严重的运动病。事实上，不吸烟与服用半剂抗运动病药物的效果相同。如果你不是吸烟者，但车里的其他人是，请他们不要在你们一起旅行时吸烟。

• 做好准备！带上一个小桶或袋子，以防呕吐。然后，你可以在下一个休息站把这些乱七八糟的东西扔掉。
• 如果你开始感觉不舒服，与司机沟通。如果你需要打开窗户或停车，让他们知道。