方法1方法12之1：保持冷静。

1. 1很快就会到来1试着不要做出负面反应。避免因老板居高临下的行为或言辞而生气。无论你做什么，都不要气急败坏或生气。相反，专注于尽可能保持冷静。试着专注于深呼吸，控制呼吸，以帮助自己保持冷静。

方法2方法2/12：微笑并以积极的态度回应。

1. 2很快就要来1向他们表示友好。脸上闪现出灿烂的笑容，用愉快的回应回应他们的粗鲁。仅仅是你的积极能量就足以让他们重新评估自己的行为。例如，如果你的老板说：“我真的需要你比平时更快地完成工作，”你可以说，“没问题！我会把它作为我的首要任务。”尽量不要显得讽刺。只要专注于积极和放松。

方法3方法3/12：分享他们的挫败感。

1. 1即将到来1确认他们的感受有助于缓解糟糕的情况。向你的老板表明，你明白他们居高临下的行为其实只是工作压力和挫折的结果。告诉他们你知道事情有多么令人沮丧，帮助他们摆脱坏心情。他们可能会意识到你实际上站在他们一边，这可能会让他们心情更好。你可以说，“是的，我完全明白这有多令人沮丧”或者“相信我，我明白这为什么如此有压力。”

方法4方法4/12：专注于解决手头的问题。

1. 0 2即将到来1尝试为可能导致其行为的任何原因提供解决方案。向你的老板表明，无论你与他们讨论什么问题，你都在努力寻找潜在的解决方案。通过指出你可以尝试解决问题的事情，让他们的消极能量远离你。他们会重新关注当前的任务，而不是继续屈尊于你。例如，如果你的老板告诉你，“我认为你懒得向客户发送有关该项目的信息，”你可以说，“如果他们没有收到信息，我会再次检查并立即发送给他们。”如果你的老板把他们对公司范围内的问题的不满指向你，可以用这样的话来重新引导它：“我明白这是一个怎样的问题。也许我们可以制定一项新政策，让每个人都站在同一个立场上。”

方法5方法5/12：退后一步评估他们的行为。

1. 0 3即将到来1考虑你的老板是否有意居高临下。有些人天生就比其他人更突然或不耐烦。花一点时间想想，你的老板是否真的居高临下，或者你是否有可能就是这么认为的。试着客观地、不带感情地看待事物。你可能误解了他们的言行。如果你的老板给你发了一封邮件，上面写着：“我现在就需要这个，而不是本周晚些时候。”这真的可能只是因为他们很忙，只是很快就需要一些东西。即使你肯定他们是居高临下，在你决定怎么做之前确定一下也很好。

方法6方法6/12：从他们的角度想象事物。

1. 0 8即将到来1设身处地为他们着想，以理解他们为什么会感到不安。试着想想他们在工作中遇到了什么。想想他们可能承受的压力。这也许不能成为借口，但它可以帮助你理解为什么他们的行为方式让你觉得居高临下。有一些观点也可以让你更容易控制自己的情绪，避免被他们的言行打乱。

方法7方法7/12：如果可以的话，试着面对面交流。

1. 0 3即将到来1它有助于防止任何沟通错误或误解。语气和意图很容易在电子邮件、闲聊信息或工作中使用的任何其他形式的文字交流中丢失。尽量与老板亲自讨论工作问题。这样，你可以更好地了解他们是如何说话的，以及他们是否真的居高临下。如果你的老板给你发了一封你认为可能带有居高临下语气的电子邮件，试着在他们的办公室跟进，以便更好地了解这是否是故意的。

方法8方法8/12：关注你的老板。

1. 0 9即将到来1尝试不要沉默，否则你可能会被视为脱离状态。如果你的老板对你居高临下，不要只是坐在那里接受。这可能会让你看起来没有注意到或认真对待他们。当他们说话时，看着他们，如果他们问你问题，回答他们。例如，如果你的老板说：“我让你今天把这份报告邮寄出去，但你做不到我要求你做的一件事。你没听见吗？你不在乎吗？”你可以说，“不，我听到了，我只是没能做到。”与一个居高临下的人互动可能会非常艰难和令人沮丧，但重要的是你不要闭嘴或在精神上检查。

方法9方法12之9：为自己站起来。

1. 1 6马上就来1给他们一点鼓励，但不要走得太远。如果你的老板正在积极地屈尊于你，不要只是咕哝和忍受。回答他们的问题，试着解释自己。如果你不同意他们说的话，告诉他们。不要粗鲁或争吵，但不要害怕坚持自己的立场。如果你的老板说：“我只是不明白你怎么做不到。这对你来说太复杂了吗？”你可以说，“不，这不太复杂，我只是可能没有完全理解你想要什么。”如果你的老板在某件事上做错了，说：“你还没有完成项目？为什么你不能按时完成任何事情？”你可以说，“你说下周五之前你需要它，所以我觉得我有更多的时间。”

方法10方法10/12：与他们私下谈论此事。

1. 0 8即将到来1他们可能甚至没有意识到自己正在这么做。如果你的老板一直居高临下，请他们开会。想一想最近你老板居高临下的行为或评论的一些例子。让他们在你的头脑中保持新鲜，这样你可以在与他们交谈时提起他们。告诉他们，他们的行为让你感到不舒服，影响了你和你的工作表现，并要求他们停止。要要求开会，可以试着说：“当你有机会的时候，我们可以在你的办公室里快速聊天吗？”你可以练习说：“上次会议上，当你在全体员工面前把我放下来时，我真的很难过。”你也可以说，“我想把工作做好，但如果你居高临下，我就更难集中精力了。”如果有帮助，试着在镜子前练习你要说的话，这样你就可以排练了。

方法11方法12：记录你老板的行为。

1. 0 6即将到来1如果您必须提出投诉，它可能会派上用场。如果你有一个非常难相处的老板，他经常对你居高临下，那就开始写下发生的每一件事。将他们当面对你说的话记录下来，并将你的书面评论存档。

方法12方法12/12：如果情况太严重，去人力资源部。

1. 0 6即将到来1解释你老板的行为如何影响你的工作。如果和老板谈话对改变他们的行为没有任何作用，那么也许是时候去找经理或人力资源代表谈谈了。但是，请记住，人力资源部比你作为一名员工更注重保护公司。所以，准备好你老板居高临下行为的证据，这样你就有了无可辩驳的证据。去人力资源部似乎有些极端，但如果你已经尝试了其他一切，这可能是你唯一的选择。

• 保留老板发给你的任何居高临下的电子邮件或备忘录的副本，以备不时之需。
• 如果你不确定，试着问问其他同事，你的老板是否表现得居高临下。