第1部分第1部分，共3部分：制作护发膜并冲洗

1. 1煮茶。把两杯水烧开。倒入两汤匙荨麻叶。浅色头发加洋甘菊花，深色头发加迷迭香叶。让混合物冷却，然后通过过滤器倒茶，去除草药。洋甘菊和迷迭香有助于镇静头皮，并可能有助于调节皮脂的生成。荨麻叶可以帮助你的毛孔不产生过多的油。

2. 2将粘土粉与醋和茶混合。将1/2杯苹果醋和一杯茶倒入容器中。一次加入一汤匙粘土粉，搅拌或混合。继续搅拌，直到稠度与酸奶相似。如果你没有立即使用口罩，请将其放在气密容器中不超过一周。你可以使用食品加工机、搅拌机或非金属碗将原料混合在一起。如果使用碗，请选择非金属制的搅拌工具。与金属接触会降低粘土的有效性。粘土促进头皮健康，吸收毒素和油脂，并具有抗菌特性。

3. 3.用苹果醋、茶和柠檬汁冲洗。滤掉柠檬汁中的果肉。将滤过的柠檬汁和一汤匙苹果醋放在头发面膜的另一个容器中。倒入剩下的茶（大约一杯）。苹果醋很像一种清洁洗发水，它能清洁头皮，去除导致头发油腻的产品堆积，平衡头发的pH值。柠檬有助于提升光泽和身体，同时去除多余的油脂。定期在头发中使用柠檬可以使头发稍微变亮，呈现金色的光泽。如果你不想让头发变亮，或者头发开始太干，就不要用柠檬。

第2部分第2部分，共3部分：涂抹面膜并冲洗

1. 1将口罩涂抹在头发上。首先从你的发根开始，然后将面膜涂在头发的其余部分。一次使用一把混合物，将其分成小块，以便均匀覆盖。继续，直到你把头发从根部到末端都涂好。不要让口罩变干。在附近放一瓶喷雾水，必要时在头发上喷洒以保持湿润，同时使用口罩。

2. 2将口罩放在头发上。用塑料淋浴帽、保鲜膜或系好的塑料袋盖住头发。把口罩放在里面五到二十分钟。偶尔检查一下口罩，确保它没有变干。如果你检查面膜时感觉它在变干，重新涂抹一层水雾以保持头发湿润。你的发膜应该放置多长时间取决于你的头发类型，以及你使用泥质发膜的时间。如果你经常使用这个面膜，五分钟就足够了。如果你的头发非常油腻，或者你不经常使用口罩，你可能想让口罩开得更久。

3. 3.洗掉护发膜。如果可能的话，使用淋浴器——水槽水龙头下的粘土很难清除。用温水轻轻擦洗头发和头皮。彻底冲洗，直到水变清。不要添加洗发水，避免第二天洗头。

4. 4.用清水冲洗头发。从你的头皮开始，倒到你的发梢。轻轻地把漱口液擦到头皮上。每周使用本产品不超过两次。

5. 5三到五分钟后冲洗干净。如果可以的话，用冷水。如果没有，使用室温或温水。冷水通过封闭头发角质层和锁住水分，让头发更加闪亮。

第三部分第三部分共三部分：保持你的头发

1. 不要每天洗头。只在绝对需要的时候洗头。在洗漱之间增加一天时间，逐渐增加到每周只洗一次、两次或三次。如果需要的话，在洗发休息日用清水冲洗头发。当你使用洗发水时，只需使用一次，并确保洗发水和护发素完全冲洗干净。过度洗发水会产生干燥效应，从而导致油脂分泌过多。大约一个月后，你的头发和头皮应该适应较少的洗发水。如果需要的话，你可以在漱口日添加清洁护发素。试着戴上帽子，或者把头发扎成发髻或马尾，同时你正在适应少洗头发的习惯。即使你不想洗头，你仍然可以洗澡；把头发剪短或戴上淋浴帽就行了。

2. 2.小心地整理你的头发。避免锻炼你的根部。将护发素涂抹在头发末端。确保你选择的护发素不要太重。完成后，用冷水彻底冲洗护发素。冷水有助于密封角质层。

3. 3.从发根到发梢刷头发。不要用额外的、不必要的笔触过度冲刺；只需要足够的刷子将油脂涂抹到头发的末端，以滋润干燥的头发。使用优质刷子，如猪鬃。弯腰，从下到前梳头发。然后站直，自上而下地梳头发。定期清洁你的发刷。过度刷牙会导致头发变弱和脱落。刷牙实际上可以清洁头发。

4. 4.根据需要设计发型。发胶和扩容剂都很好，可以帮助改善头发的质地和外观。避免使用含有蛋白质或补充脂质成分的产品。用干洗发水轻轻喷在你的发根上，对抗油腻的头发。

5. 5需要时使用清洁洗发水。清洁洗发水可以洗掉头皮上多余的产品堆积或油脂。你可以每隔几周使用一次，如果你的头发非常油腻，可以更频繁地使用。

• 每月进行一次头皮去角质治疗可以去除头皮上的油脂。咨询当地沙龙，看看他们是否提供这项服务。