如何喝瓜子(drink chia seeds)
方法1方法1/3：制作chia种子饮料
- 1微波1杯（250毫升）水，持续30-60秒。在微波炉安全的容器中装满饮用水。加热30-60秒或直到变热。或者，你可以用温水。
- 2向容器中加入3汤匙（43克）的chia种子，充分搅拌。如果需要，你可以增加或减少chia种子的添加量。一定要把瓜子彻底搅拌到水中。
- 3.盖上容器，然后放入冰箱过夜。用紧配合的盖子或用橡皮筋固定的塑料薄膜盖住容器。让它在冰箱里放一整夜，以便让瓜子有时间完全吸收水分，并转化为凝胶状的稠度。如果你没有时间在一夜之间浸泡瓜子，让它们浸泡至少10分钟，然后再添加到你的饮料中。
- 4将1杯（250毫升）所需液体加入chia种子水中。早上从冰箱中取出容器并取下盖子。如有必要，将瓜子和水转移到更大的容器中。加入1杯（250毫升）你最喜欢的饮料，从冰咖啡到石榴汁，再到杏仁奶，再到chia种子水，然后彻底搅拌。享受如果你想在不喝一杯果冻的情况下收获瓜子的好处，你可以把它们加入沙拉或酸奶中。
- 发表于 2022-03-24 23:37
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