方法1方法1/4：调整你的清洁程序

1. 1选择不含香料、酒精和染料的温和清洁剂。这些成分可能会使你的皮肤进一步干燥。检查你正在考虑购买的任何洗面奶的标签，确保其不含这些成分。选择适合干性皮肤的洁面乳，效果最佳。例如，你可以购买无皂洁面乳，如Cetaphil或Aquanil。

2. 2每天用温水和温和的洁面乳洗脸两次。用凉水或温水打湿你的脸，把水放在手上，溅到脸上。用指尖做小圆周运动，将清洁剂涂抹到皮肤中。然后，再次弄湿脸上的肥皂，将其冲洗干净。不要用海绵或毛巾擦洗你的皮肤，因为这会从你的皮肤上去除多余的油脂，使皮肤更加干燥。不要用热水洗脸，因为这可能会使你的皮肤更加干燥。小贴士：起床后和睡觉前洗脸。洗脸的频率不要超过这个频率，否则你可能会把脸擦干。然而，在任何一段时间过度出汗后洗脸也很重要，比如锻炼后。

3. 3.用干净的毛巾擦干脸。在你完成洗脸和漱口后，拿一条干净、干燥的毛巾轻拍你的脸。不要把毛巾擦在皮肤上，这样会使皮肤更加干燥。用毛巾轻轻拍打你的脸，使其变干。你可以使用普通毛巾，或者尝试使用超细纤维毛巾或T恤，以获得更柔软的选择。

4. 4.选择含有油、乳木果油或其他润肤剂的保湿霜。这些成分对治疗面部干性皮肤很有效。查看标签，检查其中一种或两种成分。你也可以选择乳霜或软膏润肤霜，而不是乳液。寻找一些被标记为“密集型”或是用来治疗干性皮肤的东西。其他可能有助于滋润干燥皮肤的成分包括二甲基硅油、甘油、透明质酸、乳酸、羊毛脂、矿物油、凡士林和尿素。检查你认为购买的保湿剂的成分，看看是否含有这些成分。

5. 5洁面后立即在脸上涂抹保湿霜。这是锁住水分和去除干燥皮肤的最佳时机。在你的皮肤上涂抹足够的保湿霜，使其完全覆盖，然后让保湿霜停留在你的皮肤上，直到你的皮肤吸收它。用指尖抚平脸和脖子上的润肤霜。你可能只需要一个豌豆大小的量来覆盖整个面部，所以从这个量开始，然后在需要的时候涂抹更多的保湿霜。

6. 6将芦荟凝胶涂抹在皮肤上，增加水分。每天在皮肤上使用一到两次纯芦荟凝胶可能有助于减少干燥。洗脸后，用芦荟凝胶代替或补充你常用的保湿霜。涂上足够的芦荟，让皮肤吸收。你可以在药店或杂货店购买纯芦荟凝胶。确保芦荟凝胶不含任何其他成分，如香水、染料、酒精或利多卡因（用于使晒伤麻木）。这些可能会刺激你干燥的皮肤。

7. 7每周用麦卢卡蜂蜜面膜治疗皮肤。在皮肤上使用麦卢卡蜂蜜可能有助于减少面部皮肤干燥。洁面后，在皮肤上涂抹一薄层麦卢卡蜂蜜。然后，让蜂蜜在皮肤上停留10分钟，然后用温水冲洗干净。每周重复一到两次，进行深层保湿。你可以在专业食品店和网上购买麦卢卡蜂蜜。如果你找不到麦卢卡蜂蜜，用普通蜂蜜代替。

方法2方法2/4：保持皮肤水分

1. 1无论何时回家，都要使用加湿器。加湿器将水分补充到空气中，这可能有助于减少皮肤干燥。在家时保持加湿器的运转可能有助于锁住皮肤中更多的水分，减少干燥。晚上试着在卧室里使用加湿器，以营造一个潮湿的环境。如果你想在家呆几个小时，你也可以在白天使用加湿器。把它放在你所在的任何房间，然后打开它。

2. 2淋浴和洗澡时间不要超过10分钟。长时间淋浴和洗澡可能会让人放松，但它们会让干燥的皮肤变得更糟。给自己计时，尽量让淋浴和洗澡时间保持在5到10分钟之间，以减少它们的干燥影响。小贴士：在淋浴和洗澡时，一定要关上浴室的门，以防湿气进入。淋浴或洗澡时保持门打开会让水分逸出，这会使你的皮肤变干。

3. 3避免直接坐在热源前取暖。如果你很冷，穿上暖和的衣服，用毯子把自己裹起来保暖。不要直接坐在壁炉、空间加热器或加热管道前，因为这可能会使你的皮肤更加干燥。在特别寒冷的夜晚，试着用电热毯保暖。如果你没有毛毯，把毛毯放进烘干机里5到10分钟加热，然后把自己裹在里面。

方法3方法3/4：使用饮食和补充剂

1. 1口渴时喝水。保持充足的水分有助于促进皮肤健康，减少干燥。当你感到口渴的时候，或者在你通常会喝东西的时候，比如在吃饭时间和锻炼后，喝一杯水。试着随身携带一个可重复使用的水瓶，一整天都要重新装满。

2. 2避免饮酒或限制摄入不超过每隔一天。饮酒会使皮肤干燥，因为酒精是一种利尿剂，这意味着它会从你的身体中吸取水分。如果你患有皮肤干燥症，并且经常喝酒，戒掉它会对你的皮肤外观产生巨大的影响。如果你确实喝酒，尽量每隔一天喝不超过1到2杯。你可能需要几周的时间才能注意到不喝酒对皮肤的影响。小贴士：如果你打算戒酒30天或更长时间，试着拍一张不喝酒前后的照片，看看你的皮肤是如何变化的。

3. 3吃富含维生素C的食物，促进皮肤健康。维生素C是皮肤健康的有效营养素。如果你面部皮肤干燥，开始多吃富含维生素C的食物，看看这是否有帮助。一些好的选择包括：柑橘类水果，如橙子、葡萄柚、柠檬、酸橙、猕猴桃、芒果、木瓜、蓝莓、覆盆子、哈密瓜、蜜瓜、花椰菜、甘蓝和甜椒

4. 4.尝试服用头发、皮肤和指甲维生素，以促进整体皮肤健康。头发、皮肤和指甲维生素如果长期服用，可能有助于促进皮肤健康和减少干燥。寻找一种能够促进头发、皮肤和指甲健康的复合维生素，并按照制造商的说明每天服用。这些补充剂通常含有维生素a、B、C和E的组合，但有些可能还含有ω-3脂肪酸和其他成分。在你开始服用任何补充剂之前，请咨询你的医生，尤其是如果你经常服用处方药或非处方药或补充剂。

方法4方法4/4：寻求医疗帮助

1. 1如果发现皮肤发红、发痒、开裂或出血，请咨询医生。如果你的皮肤发红、发痒、开裂或出血，请尽快致电医生预约。这些可能是你的皮肤被感染的迹象，或者如果不治疗，它可能会被感染。你的医生可能会用药物和湿敷料治疗你皮肤上的任何裂缝。警告：如果你脸上任何部位出现皮疹、肿胀、疼痛或脓液流出，这可能表明你有皮肤感染。立即就医。

2. 2如果严重的话，请向皮肤科医生咨询处方干性护肤霜。如果你的干性皮肤无论怎样都没有改善，你可能需要去看皮肤科医生寻求帮助。他们可以开一种特殊的面霜或软膏来帮助皮肤补水，减少刺激。如果你患有牛皮癣等导致皮肤干燥的疾病，你的医生也可能会开一些药来治疗。

3. 3请你的医生检查你的甲状腺。甲状腺机能减退症是指甲状腺活动不足，也会导致皮肤干燥。这种情况需要医疗专业人员的诊断，如果你患有甲状腺功能不全，医生会给你开药物治疗。甲状腺机能减退症的其他症状包括：疲劳、对冷体重的敏感、面部肿胀、头发浓密、周期性压抑、记忆力减退

• 在找到适合自己的产品之前，你可能需要尝试几种不同的洗面奶和产品。如果你尝试的第一件事没有帮助，那就试试别的。
• 如果你的嘴唇干燥，也可以使用保湿唇膏。