方法1方法1/4：尝试局部皮肤治疗

1. 1在多余的皮肤上涂抹润肤产品。去当地的药店买一些紧肤产品，比如乳液和面霜。请记住，这些产品可能不会产生立竿见影的效果，但它们可能会帮助你的皮肤紧致一点。沐浴后，将本品涂抹在松弛、受影响的皮肤上，使面霜效果最佳。最好阅读产品信息以获得具体的说明和指导。你需要定期使用这些类型的面霜才能看到效果。不幸的是，这种影响不会是永久性的。

2. 2继续使用紧肤产品，不断看到效果。每天定期将面霜涂抹在松弛的皮肤上。虽然你可能会得到一些小的结果，但不幸的是，它们不会是永久性的，相反，你必须每天继续使用该产品，以获得你想要的结果。最成功的紧肤霜是保湿霜。你最终会看到效果，因为该产品滋养和滋润你的皮肤，从而消除皱纹。在使用任何声称能彻底消除皱纹和松弛皮肤的产品之前，要小心谨慎。世界上没有任何面霜能在身体上做到这一点。

3. 3淋浴时，去除松弛的皮肤上的角质。在抹布或丝瓜上挤压少量去角质剂，然后在下垂的皮肤上揉搓。去角质剂有助于去除一些死皮细胞，这可能会促进新的、更有弹性的皮肤生长。一般来说，每周只需去除松弛皮肤的角质2-3次。你可以在大多数药店或美容用品店找到去角质产品。选择一种真正吸引你的香味！

4. 4使用皮肤包裹获得临时效果。参观当地的水疗中心，看看他们是否提供护肤品。水疗结束后，你的皮肤可能会感觉更紧绷、更年轻，如果你想要短期效果，这是一个很好的选择。许多护肤品都含有海藻、粘土、海藻、矿物质等营养成分。

方法2方法2/4：有效锻炼

1. 1.开始体育锻炼。你可以在生完孩子几天后开始锻炼，或者在你觉得合适的时候开始锻炼。当你再次开始锻炼时，穿上一件有支撑作用的胸罩，在锻炼时保持水分充足。如果你在任何时候感到不适或疼痛，停止运动。如果你需要一段时间才能恢复正常，那没关系！如果你有一个更复杂的分娩，比如剖腹产，在恢复常规锻炼之前，请咨询你的医生。

2. 2通过基本力量训练锻炼肌肉。怀孕后要放松。你可能很想开始你的孕前锻炼计划，但试着从简单的运动开始，这些运动对你的身体没有那么难。通过举重练习，或尝试一小套或两个基本的力量练习，如仰卧起坐或俯卧撑。专注于放松自己，而不是从负重开始。例如，你可能想从做10次重复举重5磅（2.3公斤）或类似的事情开始。

3. 3通过骨盆倾斜增强力量。锻炼肌肉，这有助于填补因皮肤松弛而产生的多余空间。骨盆倾斜时，面朝上仰卧，膝盖弯曲成一定角度。锻炼腹部肌肉，将臀部抬离地面约10秒钟。从一次做5次开始，然后逐步提高。

4. 4做蝗虫姿势是保持伸展的简单方法。面朝下趴在地上，双手紧握在背后。将腿、头和肩膀抬离垫子，同时将臀部固定在地板上。这样做时，分开双腿，保持整体姿势至少呼吸3次。试着在出发时重复2-3次。这项运动真的锻炼了你的背部肌肉，可能有助于改善你的姿势。

方法3方法3/4：调整生活方式

1. 1均衡饮食，富含脂肪酸、维生素a和维生素D。某些营养素，如维生素a、D和脂肪酸，对皮肤健康非常有益。从当地的杂货店或市场上买一些健康食品，比如三文鱼、鸡肉、肉汤、酸奶、浆果和草食黄油。此外，小口喝一些汤汁，它富含胶原蛋白，是健康紧致肌肤的重要组成部分。如果你在吃鱼，那就找一些能检测产品汞含量的品牌，比如卡尔森。富含维生素C的食物，如橙子、草莓、绿叶蔬菜和西兰花，是另一种鼓励身体生成胶原蛋白的健康选择。

2. 2.一整天多喝水。每天多喝水有助于增强皮肤弹性。理想情况下，试着每天喝大约11½杯（2.7升）的水，这样你就可以保持完全的清爽和水分。如果你白天记不住喝水，可以在手机上设置提醒或在家里贴上便签。

3. 3连续6个月母乳喂养孩子。为你的新生儿设定一个一致的母乳喂养时间表，这将帮助你的孩子强壮健康地成长。如果你继续哺乳你的孩子，你可能会注意到当你通过母乳喂养减肥时，你的皮肤会变得更紧。当你的身体分泌更多的牛奶时，你可能会注意到自己在减肥，或者看到你的松弛皮肤随着体重的增加而收紧。

4. 4.补充胶原蛋白几个月。如果你对长期的承诺没什么问题，考虑在出生后的几个月内将胶原蛋白补充到你的日常生活中。根据一些研究，长期服用这些补充剂后，你的皮肤可能会变得更有弹性。你可以在药店和维生素店找到胶原蛋白补充剂。

5. 5.怀孕后尝试一个渐进的减肥计划。怀孕后想要减肥是完全正常的。请记住，在分娩后6周内，你可能会减掉相当一部分婴儿体重。与其尝试剧烈的节食，不如调整你的饮食计划，每天少吃5-6顿。当你锻炼的时候，从简单的体育活动开始，比如在你的社区散步。没有必要匆忙，你的身体在分娩后会经历很多调整。最重要的是你要保持健康的饮食。尽量避免吃垃圾食品，比如苏打水和甜食。这些可能会妨碍你实现减肥目标。

方法4方法4/4：获得特殊程序

1. 1有可能进行非手术皮肤收紧。和你的医生或外科医生谈谈给你做一个皮肤收紧手术，可以去除松弛或松弛的皮肤。你需要接受多种治疗，但通常持续不到一个小时。在接受全面治疗后，你的皮肤会紧绷长达一年。这是一个非常安全的选择，因为没有太多的负面影响。

2. 2.向医生或外科医生咨询进行身体塑形手术的事宜。如果你没有看到你想要的结果，那么身体轮廓可能是你想要的答案。询问腹部成形术（腹部整形）、大腿内侧提升术或子宫切除术等手术，这些手术可以去除下腹周围多余的皮肤。你的医生或外科医生可以和你一起检查可能存在的风险，让你知道你是否适合做这个手术。

3. 3.与专业人士讨论“妈妈改头换面”这个术语指的是帮助你的产后身体看起来更像怀孕前的身体的多种程序。一般来说，这种整容包括隆胸和/或隆胸、吸脂或去除多余脂肪、腹部整形和阴唇成形术，这有助于收紧阴唇。和医生或外科医生谈谈，看看这对你来说是否是一个好的选择。这种改头换面的方式可能非常昂贵，而且对每个人来说可能都不可行。

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• 在怀孕后的几个月里尽量保持阳性。深呼吸、外出或做其他让你快乐的活动可能会有帮助。
• 请记住，怀孕后你的皮肤恢复正常的能力取决于很多因素，包括你的基因、年龄、你生过多少孩子，以及这些孩子之间的亲密程度。