当Dhananja Jayalath和Christopher Wiebe是滑铁卢大学的学生时,他们正在攻读电气工程学位,他们也是喜欢一起打铁的健身伙伴。”“锻炼是一件非常令人沮丧的事情,尤其是对一个工程师来说,因为很难判断你在实际锻炼中表现得有多好,”贾亚拉特回忆道第二天你就会酸痛的。如果你的运动量超出了你的需要,可能会太痛,如果你没有发挥出你的全部潜能,可能会不够痛。”
两人想创造一种技术,可以窥视他们的身体内部,分析他们的活动,引导他们推到合适的量。这一梦想催生了Athos,一种内衬传感器的运动服,能够感知肌肉纤维内部的活动,精确跟踪你的身体工作的强度和状态。今天,该公司宣布了一轮1220万美元的融资,这将使它能够扩大其齿轮的**规模,现在可以预定,并将在秋季开始发货。
Athos gear的工作原理是使用一种名为肌电图(EMG)的技术,这种技术已经被医生普遍使用了几十年。当你移动时,肌肉纤维的收缩会发出一个电信号,这个电信号可以被记录和测量。医院里提供的普通肌电图设备体积庞大,价格从5000美元到15000美元不等。它已经成为高端训练设施和运动医学中更为常见的工具,但迄今为止,它还没有被普通消费者广泛使用。
“锻炼是一件非常令人沮丧的事情,尤其是对工程师来说。”
阿索斯希望改变这一切。该公司发明了一种新的微肌电传感器,它被直接编织到一件衣服上,可以在你的汗水和随后的洗衣机和烘**中存活下来。这件衬衫和短裤每件99美元,里面有十几个传感器来测量不同的肌肉群。为了让它们正常工作,你需要花199美元购买Core,它是一种微型蓝牙设备,充当操作的大脑,与智能**上的Athos应用程序进行通信。
随着可穿戴技术市场的爆炸式增长,Athos并不是唯一一家将这一古老的医疗技术用于新应用的公司。“狮子座”乐队是一个以骑自行车和跑步者为目标的可穿戴乐队,也使用肌电图我们实际上可以利用这些信号来测量你的乳酸水平,并在用户抽筋之前提醒他们,如果他们用力过猛的话这是过去需要去实验室,在受控条件下锻炼,抽血,然后进行测试的事情。现在,我们可以实时向您展示身体内部以及智能**上发生的事情。”
“一个便宜得多的私人教练。”
狮子座和雅典人的主要区别在于后者关注的是你全身的肌肉群是如何协同工作的。假设你在做卧推。Athos装备可以看到哪些肌肉纤维发挥最大,并提醒你身体某个部位的弱点是否妨碍了另一个部位。”贾亚拉特说:“如果你的肩膀承受过大的压力,你就不能充分利用胸部的肌肉群。”。除了检查哪些肌肉在收缩以及收缩到什么程度,Athos还会测量你的心率,如果你穿着这件衬衫,你的肺活量和呼吸模式。”Jayalath说:“我们的目标是给你实时的反馈,让你可以调整你的训练,避免受伤,这是一个便宜得多的私人教练。”
...氧步进,任何能保持心率的运动都可以。它不需要昂贵或高科技。”“事实上,”施瓦兹同意说,“架设两个塔架并在塔架之间做横向移动,比骑一辆静止的自行车(这只是一个单一的重复运动)能提供更好的锻炼。”大件物品...
...到更好的结果。然而,这种影响可能是短暂的。底线是你可以通过单次失败来锻炼肌肉;然而,研究表明,从长远来看,多组练习会取得更好的效果,尤其是如果你是一名经验丰富的举重运动员。。 ...
...耐力锻炼的养生法可能会增加力量,但减少耐力。你仍然可以通过锻炼来增加肌肉质量,但通过更轻的重量和更多的重复来进行同样的阻力训练,有助于提高你的力量和耐力。。 ...
... 6、两周后重新测量你的跳跃高度。在花两周时间进行这些类型的跳跃训练后,重新测量你的跳跃高度,看看你有多大进步。如果你的进步没有达到你想要的程度,请继续进行这些练习。 方法4 方法4之5:让你的身体有型 ...
...氧运动对健康仍然很重要。如果你真的想让你的腿变粗,可以通过游泳或使用划船机来进行有氧运动。你可以将有氧运动限制在阻力训练之后的30分钟,但不要完全跳过有氧运动。 方法2 方法2之3:重量训练练习 1先用轻...
...3组,每组8次。如果这对你来说不是一个高强度的动作,可以通过抬起一只脚离开地板来增加阻力。你需要有强壮的肱三头肌来卧推大量的重量。 10做头骨粉碎机来锻炼你的手臂。平躺在长椅上,横杆放在架子上。将横杆举过头...
...以在不需要重量的情况下做各种练习。也许更重要的是,这些运动很容易变成游戏或小比赛,使他们比去健身房更有乐趣。穿越猴栏做改良的 "引体向上",或主动在秋千上推你的朋友来锻炼手臂肌肉。 4做俯卧撑。上身肌肉的...
...多的工作(通常是那些你不喜欢或害怕工作的肌肉)。你可以通过查看常见的肌肉群对来找到更具体的肌肉失衡。如果某块肌肉持续紧绷或在锻炼后总是酸痛,可能是其对立的肌肉需要加强。例如,如果你的肱三头肌紧张和酸痛...
...练计划应该是精心策划和执行的,以减少受伤的风险。这可以通过以下方式实现:在举重时有一个观察者或监督者。了解锻炼的说明,这样就不会发生伤害。了解机器的使用。清理锻炼空间,使其没有危险。 7避免过多的运动...
...刚开始锻炼的人正在服用药物来控制高血压或高胆固醇。这些药物可以保持低心率,因此可能会干扰监护仪的读数。 5考虑购买心率监测器。除了通过估计或使用RPE来测量你的强度外,如果你使用心率监测器,可能会有更好的...