健康医疗 - 热门的文章 - 第2122页

如何计算血糖负荷(calculate glycemic load)

如果你是糖尿病患者或糖尿病前期患者，医生可能会建议你根据血糖负荷来控制血糖。虽然这种方法目前未被纳入美国的糖尿病管理策略中，但许多其他国家的医生建议采用这种方法。与仅仅观察食物的血糖指数不同，血糖负荷考虑了你吃的每种食物的量，以便让你更清楚地了解你吃的东西可能会如何影响你的血糖。...

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发布于 2022-05-18 08:22
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如何计算一下你需要摄入多少卡路里来减肥(calculate how many calories you need to eat to lose weight)

有很多方法可以帮助人们减肥。遵循健康饮食和减少卡路里摄入是最安全、最实用的减肥方法。计算出你的身体需要多少卡路里，以及你应该减少多少卡路里来帮助你减肥，这可能会让人困惑，也很难计算。有各种各样的方程式、估算和图表可以帮助你计算出有助于减肥的卡路里水平。除了使用在线计算器或图表外，你还可以使用一些方程式来为你的身体找到一个特定的卡路里目标。...

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NKg47DTG
发布于 2022-05-18 08:31
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如何计算脉压(calculate pulse pressure)

收缩压和舒张压之差分别为80和120。最上面的数字（两个值中较高的一个）是收缩压，代表心脏收缩（心跳）时输送血液时动脉中的压力。底部的数字（两个值中较低的一个）是舒张压，代表收缩之间（心跳之间）动脉中的压力。这项测量有助于表明你是否有心血管问题和冠状动脉事件的风险，如动脉疾病、高血压、中风或心脏病发作。脉压由血压测量时测量的两个值（收缩值和舒张值）确定。也就是说，你的血压最高值和最低值之间的差值。...

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nhoh1413458
发布于 2022-05-18 09:44
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如何计算总胆固醇(calculate total cholesterol)

专家们一致认为，你的身体需要胆固醇来维持健康的细胞，但过量的胆固醇会增加你患心脏病的风险。胆固醇是一种蜡状脂肪物质，在体内循环，有两种类型。低密度脂蛋白胆固醇被认为是“有害的”，因为它会阻塞你的动脉，从而可能导致心脏病发作或中风。另一方面，高密度脂蛋白胆固醇被认为是“好”的，因为它可以去除体内多余的胆固醇。研究表明，不健康的饮食习惯、不运动和吸烟会增加你患高胆固醇的风险，但也可能是由基因引起的。计...

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FFf9327
发布于 2022-05-18 10:23
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如何计算周期长度(calculate your cycle length)

计算你的月经周期是一项简单的任务，可以告诉你很多关于你的身体。通过查看月经开始之间的天数，你可以更好地了解自己何时最有生育能力，以及整体生殖健康状况。此外，追踪你的血流、症状和周期中的任何不规则情况可以帮助你更好地适应你的身体，并为你提供可能的医疗并发症警告。...

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无霜之子
发布于 2022-05-18 10:51
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如何计算您的到期日(calculate your due date)

发现你怀孕了是一段激动人心的时光。现在你知道你的快乐即将到来，你会想知道你的预产期。虽然预产期只是一个估计，但它们可以帮助你及时为宝宝的到来做好准备。此外，了解预计的预产期可以帮助你监控宝宝的生长发育。有几种方法可以确定您的预产期，您的医生可以帮助您做出最精确的估计。...

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w53253774
发布于 2022-05-18 10:52
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如何计算心脏病风险(calculate your heart disease risk)

有些风险因素会影响你患心脏病的几率。其中一些因素是你无法控制的，比如变老、身为男性或有心脏病家族史；然而，其他你可以控制的因素，包括高血压、高胆固醇、肥胖、你的运动量，以及你是否吸烟。为了计算你患心脏病的风险，你需要查看几个不同的参数并计算相关的数字。然后你将把分数加起来，看看它如何反映你患心脏病的风险。...

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admwlrsakb584
发布于 2022-05-18 10:53
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如何计算你的心率(calculate your heart rate)

成年人的静息心率通常为每分钟60-100次。处于最佳状态的运动员的心率可能在每分钟40到60次之间。身体状况较好的人通常心率较慢，因为他们的心跳效率更高。通过测量你的心率，你可以了解你的心脏有多健康，并监测你在运动中的努力程度。...

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nsq8120
发布于 2022-05-18 10:54
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如何计算目标心率(calculate your target heart rate)

你想充分利用跑步机上的35分钟，还是任何有氧运动？当你在目标心率（THR）范围内锻炼时，你可以最大限度地发挥心血管活动的益处。你只需要一个计算器和一个脉冲就可以开始了。有很多快速简单的方法可以很好地估计你的目标心率区域，但是如果你想在没有任何昂贵设备的情况下获得最可靠的测量结果，请遵循以下公式。...

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xzaht49438
发布于 2022-05-18 10:58
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如何计算你每天的总卡路里需求量(calculate your total daily calorie needs)

卡路里是一种能量单位，你的身体用来运作和进行维持日常生活的活动。你从食物中摄入的卡路里为你的身体提供能量。每个人的每日卡路里需求因年龄、身高、体重、性别、瘦体重和活动水平而异。当你知道如何计算你每天的总热量需求时，你可以设计一个饮食计划来帮助你实现健康目标。...

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时光微笙
发布于 2022-05-18 10:58
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如何拨打危机热线(call a crisis line)

如果你感到不知所措，或者担心家人或朋友，危机热线可能是一个很好的资源。拨打危机热线可能会让人感到害怕，但你可以做到！最难的部分是选择拿起电话打电话。一旦你这样做了，一位训练有素的顾问会帮助你倾诉你的感受，并制定一个计划来保护你自己或你所爱的人的安全。如果您或您认识的人有自杀或伤害自己的危险，请致电紧急服务或国家自杀预防生命线1-800-273-8255。...

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ogtp5067
发布于 2022-05-18 13:01
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如何在阅读或观看完一个令人毛骨悚然的节目后要冷静下来(calm down after reading or watching a creepypasta)

网络恐怖故事或视频。虽然其中一些非常糟糕，以至于可笑，但另一些却非常可怕。如果你读过或看过一部恐怖片，并且感到害怕，你可能想在事后冷静下来。从把你的注意力从内容上移开开始。记住快乐的时刻，让自己沉浸在当下。记住那些不真实的故事，想方设法摆脱恐惧，从而缓解恐惧。某些动作，如锻炼和深呼吸，也可以让你保持冷静。...