健康医疗 - 热门的文章 - 第2119页

如何屏蔽噪音(block out noise)

不管是街上的声音让你无法入睡，还是办公室里的闲聊扰乱了你的工作注意力，不必要的噪音都会让你感到非常烦恼。但是有办法阻止这种噪音！例如，你可以采取很多简单的措施来更好地隔音你的办公室、卧室或整个家。或者，你可以使用耳塞、耳机和白噪声发射器来抵消任何地方的恼人声音。...

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hxvk3699
发布于 2022-05-17 03:37
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如何阻断饥饿激素(block the hunger hormone)

Ghrelin和leptin是两种对饥饿有很大影响的激素。高水平的ghrelin与饥饿感增加有关，而低水平的瘦素也与饥饿感增加有关。通过改变你的饮食方式和一些生活方式的改变，你可以自然地关闭这些饥饿激素。然而，如果你发现似乎没有什么帮助，你的体重对你来说是个问题，那么你可以考虑一些医疗干预措施。...

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黑暗-佟dark为
发布于 2022-05-17 05:38
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如何在你种植的地方开花(bloom where you're planted)

“在你种植的地方开花”这个表达意味着一个人应该利用他们生活中的机会，并对现状心存感激。通常情况下，如果你对自己的生活状况感到不满意，你可能会与这种观念作斗争。然而，即使在不理想的情况下，你也可以做很多事情来茁壮成长。首先，努力培养正确的心态。试着欣赏当下，接受变化和挫折。第二，尽可能寻找机会。冒险，建立联系，努力工作。最后，充分利用每一天。从一天到下一天，努力成为一股积极的力量，最终，你会绽放。...

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Ukae__
发布于 2022-05-17 05:44
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如何吹烟心(blow smoke hearts)

有几种方法可以吹出烟心，但你首先需要知道如何从一个基本的烟圈开始。练习这些技巧，你会很快看到进步，但在你达到完美的心形之前，可能需要几次长时间的练习。如果你像甘道夫那样学会了如何吹烟船，请告诉我们这个秘密。...

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bseb498
发布于 2022-05-17 05:57
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如何擤鼻涕(blow your nose)

尽管鼻子堵塞时会本能地擤鼻涕，但如果操作不当，实际上弊大于利。用力擤鼻涕会导致鼻腔血管发炎或鼻窦感染。幸运的是，正确地擤鼻涕很简单，只要你轻轻地擤鼻涕并遵循正确的步骤。你还可以采取进一步的措施来减少或停止流鼻涕，这样就不需要同时擤鼻涕了。...

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btieyw77
发布于 2022-05-17 05:59
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如何煮辣木叶(boil moringa leaves)

你可能见过出售的辣木粉或胶囊，但有一种更简单的方法让这种超级食品进入你的饮食。最受欢迎的享受其健康益处的方法之一是将茶叶煮成茶。你可以随心所欲地给茶调味，一整天都可以啜饮。因为叶子很嫩，你也可以把它们放入汤或咖喱中，用酱汁来煮叶子。...

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eti35582
发布于 2022-05-17 06:43
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如何和一个非常害羞的人交往(bond with an extremely shy person)

与一个害羞的人建立关系可能很棘手，也很难理解，尤其是如果你是一个外向的人。害羞的人通常性格内向，喜欢独处。当你努力与害羞的人建立牢固的关系时，认识到他们的需求是很重要的。在试图建立牢固的关系之前，你必须建立牢固的友谊并建立他们的信任。他们越信任你，在你身边感觉越舒适，你的关系就越牢固。...

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______逍遥__
发布于 2022-05-17 07:11
阅读 ( 99 )

如何自然地增加能量(boost energy naturally)

疲劳真的很令人沮丧，尤其是如果你一天有很多计划的话。虽然没有一种能立即治愈懒惰的方法，但你每天都可以做出很多健康的选择，这些选择可以让你的日常能量水平产生积极的变化。虽然你应该经常和你的医生分享严重的医疗问题，但通过对你的饮食和生活方式进行小而简单的改变，很容易让你取得最好的成绩。...

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zhxq91DXT
发布于 2022-05-17 07:30
阅读 ( 108 )

如何作为甲状腺患者，促进新陈代谢(boost metabolism as a thyroid patient)

甲状腺患者有很多选择来促进新陈代谢。恢复新陈代谢的最好方法是服用甲状腺激素（左旋甲状腺素）。你也可以改变生活方式，比如充足的睡眠和定期锻炼。做出不同的饮食选择也可能有助于甲状腺患者促进新陈代谢。咖啡、绿茶、辛辣食物和汤等食物可能会提高你的代谢率，并将主食移至中午。...

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xzaht49438
发布于 2022-05-17 07:31
阅读 ( 90 )

如何提高一氧化氮水平(boost nitric oxide levels)

一氧化氮是人体内产生的一种元素，有助于降低血压、改善循环和增加能量。随着年龄的增长，你的一氧化氮水平逐渐降低，应该补充。你可以通过定期的心血管锻炼、户外活动和冥想来提高一氧化氮水平。如果你吃绿色和蛋白质等健康食品，这些水平也会提高。许多补充剂都可以提高你的一氧化氮水平，但它们只能在医生批准的情况下服用。...

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阿奕妹子
发布于 2022-05-17 07:34
阅读 ( 79 )

如何提高adhd成人的自尊(boost self‐esteem in adults with adhd)

多动症是一个挑战。如果你拥有它，你可能会觉得这是你应该摆脱的东西，或者你可能会为它带来的问题感到羞愧。如果你接近患有ADHD的成年人，你可能会担心它对他们的影响。你不必让多动症主宰你或你关心的人的生活。如果你患有多动症，通过提高你的自我形象、过自信的生活和管理你的多动症来提升你的自尊。你也可以通过积极的反馈和宣传来支持多动症患者。...

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f7073460712
发布于 2022-05-17 07:36
阅读 ( 76 )

如何提升自尊(boost self esteem)

自尊问题会让你觉得自己是个失败者，或者觉得自己不值得关注。然而，每个人都有值得重视的良好品质和能力。如果你正在努力培养自尊，你可以采取一些具体的行动来增强自信。通过培养积极的态度，你将很好地走向一个更自信的自我。...

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ibtf1064
发布于 2022-05-17 07:37
阅读 ( 91 )

如何分手后提升自尊(boost self esteem after a break up)

众所周知，分手会导致幸福感下降，悲伤和/或愤怒情绪增加。不幸的是，失去宝贵的关系也可能包括失去某些关系利益，如社会支持、友谊、爱情和与他人的性亲密。一段关系的结束当然会引发自尊心的下降和可能的抑郁，但它也可以提供一个极好的反思和自我提升的机会，最重要的是，它可以提供一个学习经验，可能有利于你未来的关系。...

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fty8645
发布于 2022-05-17 07:39
阅读 ( 90 )

如何用花生酱粉改善你的饮食(boost your diet with peanut butter powder)

花生酱粉是一种用途广泛的配料，你可以用它为任何菜肴添加坚果风味。它的低热量和有限的脂肪含量使它成为那些希望减肥的人的一个很有吸引力的选择。它非常适合补充简单的菜肴，如冰沙或燕麦粥。你也可以用它来制作美味的酱汁、酱或花生味的菜肴。最后，你可以将粉末混合到任何烘焙食品中，从布朗尼到纸杯蛋糕和饼干，以添加一些花生风味。...

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zqdnx1746
发布于 2022-05-17 07:43
阅读 ( 79 )

如何在下午提高你的能量水平(boost your energy level in the afternoon)

工作日足够长，不必处理下午的懒散。很多时候，当下午2点或3点的时候，我们会打哈欠，考虑打个小盹来唤醒我们。这是因为你的葡萄糖、皮质醇和胰岛素水平开始下降，使你感觉迟钝和困倦。由于大多数办公室都不允许午睡，所以你可以采取一些技巧来提高你的能量水平。此外，你还可以在一天中做一些事情来防止下午的疲劳。...

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摩罗-
发布于 2022-05-17 07:46
阅读 ( 85 )

如何增强你对普通感冒的免疫力(boost your immunity to the common cold)

你身体的自然免疫系统努力抵抗由我们每天接触的细菌引起的疾病和感染。其中包括200多个正在等待被捕获的感冒病毒。你对之前处理过的感冒病毒有抵抗力，但感冒病毒总是在进化和变异，使你容易受到新病毒株的影响。采取措施，帮助你的自然免疫系统抵御被称为普通感冒的病毒感染。...

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ux794238
发布于 2022-05-17 07:51
阅读 ( 85 )

如何通过建立日常生活习惯来促进你的心理健康(boost your mental health by building a daily routine)

度过这一天可能很困难。工作、家庭、朋友、学校和家务等责任会让我们精疲力竭，情绪低落。你可能会觉得自己陷入了一种墨守成规的状态，这可能会对你的心理健康产生负面影响。当你建立一个每天都有利于你和你的大脑的活动的习惯时，你可以提升你的心态。把自己放在第一位，照顾好自己的身心，可以对你的生活产生巨大的影响，让生活变得更好。...

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焉花碎丶倾城美
发布于 2022-05-17 07:53
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如何通过诚实来提升你的自尊心(boost your self esteem by being honest)

如果你曾经遭受过自尊心低下的痛苦，你可能听到过这样的建议：“只要学会爱自己。”但是，这到底意味着什么？为了增强自信和爱自己，你首先需要诚实。直率地对待他人会让你捍卫自己的利益，同时让人们了解“真实的”你。对自己诚实会消除大量的社会压力，让你找到真正的幸福。接受诚实并不总是容易的，但从长远来看是值得的。...