透過更具體的方式和原因養成更好的習慣
新習慣很難養成，但如果你對如何養成新習慣以及為什麼要養成新習慣有著模糊的理解，那就更難了。花點時間找出如何和為什麼能幫助你保持動力的細節。
說你想多鍛煉。你可能會說你要開始每天跑步，就這樣。在這種情況下，你的動力不夠。據亞洲效率公司（Asian Efficiency）的譚峰（Thanh Pham）說，你需要的是一種把模糊的習慣變成一種儀式的方法。儀式是非常具體和細分，以便於重覆一步一步的方式。而不是“我想每天跑步”，而是“我要在這個時候，每天跑步到這個地方。”等式的另一部分是你想做某事的原因，可以說這是最重要的。以下是範的例子：
你需要的是更深一層或兩層的真正原因。例如，我經常鍛煉的原因是因為我不想像我的祖父母那樣，總是抱怨關節痛，他們不能走動，每天都生活在痛苦中，不能享受生命的最後一段時光。我親眼目睹了這種情況是多麼可怕，這不是我想要的。
別隻是說你不想跑去讓自己看起來更健康。深入挖掘，問問自己根本原因是什麼。當你對如何做和為什麼做的有了具體的瞭解，你會發現動機更容易獲得。
習慣不起作用的5個原因|亞洲效率
赫爾南·皮涅拉攝。
- 發表於 2021-05-19 10:14
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- 分類：網際網路
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